喝“防弹咖啡”可以减肥?北京市科协发布9月“科学”流言榜

真相:“防弹咖啡”是黑咖啡、草饲黄油和椰子油的混合物,部分“防弹咖啡”中可能加入了一点蛋白粉。北京大学人民医院临床营养科专家介绍,与普通咖啡相比,“防弹咖啡”的脂肪含量更高,特别是饱和脂肪酸的含量。“防弹咖啡”的减肥原理与近年来流行的生酮饮食类似。二者都是通过降低碳水化合物的摄入,增加脂肪的摄入,并适...

...科学”流言榜:孩子矫正牙齿越早越好?喝“防弹咖啡”可以减肥?

专家建议饮用淡茶水，每天茶水饮用量控制在2-3杯以内。另外，有研究发现，茶水中的没食子酸、茶多酚等成分，可以抑制体内尿酸的生成。其中，发酵程度低的茶，抑制作用会强于发酵程度高的茶。所以，尿酸高的朋友，可以适当饮用绿茶、白茶和乌龙茶。2.蜉蝣大量聚集是地震前兆？流言：大量蜉蝣聚集如“下雪”，...

不想喝牛奶?试试这些“牛奶替”→

02减肥的最佳牛奶替代品:杏仁奶杏仁奶是最受欢迎的植物奶替代品之一。它的味道非常温和,非常适合用于茶和咖啡,以及谷物和燕麦片。它还具有很好的营养价值。杏仁奶的蛋白质含量可能不到豆奶或牛奶的一半,但同时它的卡路里、糖分和脂肪含量都非常低。因此,对于那些限制卡路里饮食的人来说,它可能是一个不错的选择。

有氧运动适合喝什么蛋白质粉

1.乳清蛋白粉乳清蛋白粉通常由牛奶加工提取而成,含有丰富的支链氨基酸,有助于促进肌肉合成。补充乳清蛋白粉能够提高身体对蛋白质的需求,从而增加肌肉质量。该物质可被机体快速吸收利用,不会导致脂肪堆积。2.酪蛋白粉酪蛋白粉是从奶制品中提取的一种蛋白质,具有较高的营养价值,在体内经胃蛋白酶、胰蛋白酶等作用...

减肥喝蛋白粉方法

减肥期间,为了确保蛋白质的摄入,可以适量饮用蛋白粉。蛋白粉的摄入可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、行为疗法等方法来实现。1.饮食疗法通过减少热量摄入、优化食物选择来实现减重目的;例如采用低脂、高纤维的食物如燕麦片代替高糖食品。适用于需要控制卡路里但不想严格限制饮食的人群。

【天府临床营养】 去医院看望病人,你选对礼物了吗?

作为氨基酸补充食物,可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群因蛋白质缺失提供必需的营养(www.e993.com)2024年10月30日。较为推荐的是乳清蛋白粉,其是乳蛋白质中的一类,含有人体所需的所有必需氨基酸种类,容易消化吸收。正常成年人全天蛋白质推荐摄入量为男65g、女55g。

减肥期间能喝茶包吗?早餐吃什么最适宜?

再次,茶叶中含有丰富的早茶维生素和矿物质,可以帮助我们保持健。在减肥期间,由于摄入的叶茶热量会减少,容易出现营养不平的清淡情况。而茶叶中的肠胃维生素和矿物质可以提供一定的就是营养,帮助我们保持身体的蛋白粉健。不过,需要注意的面包是,喝茶包并不意味着不***地喝。茶叶中的牛奶***和茶多酚虽然有助...

瘦身成功!小基数减肥经验大分享!欧耶!

买VIFIT它会送一个专门的水壶,可以直接用它。但我自己日常更喜欢的方式是,把它直接倒进小毫升的矿泉水瓶或者牛奶里,摇匀就喝。喝完直接扔掉瓶子,都不用洗了,我真的好懒啊～哈哈哈～他们家的蛋白粉分成13g和26g的计量,13g的会更适合日常补充,26g更适合减脂期间使用,大家按需购买就好啦。

又被颜如晶的减肥方式震惊到!花100万减100斤,瘦身效果真吓人了

颜如晶的私人训练团队豪华升级，其中包括健身界的传奇人物卞瑞英。与卞教练的魔鬼训练仿佛将颜如晶带入了体能炼狱，日复一日的高强度运动后，迎接她的是单调的减脂饮食。这些食物寡淡无味，毫无口感，以至于连平日里最难以下咽的蛋白粉，此刻都变成了她舌尖上的甘甜享受。体验有氧运动的艰辛似乎难以言表？颜如晶的震撼...

减脂水、美白水、抗氧化水等“DIY水”能美白减肥?别盲目跟风

其中,减脂水主要由矿泉水、黄瓜、小青柠、蜂蜜组成;美白水包含了橙子、柠檬、百香果、话梅、玫瑰花、杏仁粉等;清肠水里有凤梨、猕猴桃、小青橘;还有一款抗氧化排毒水,红心火龙果切片,加适量蓝莓和话梅,用矿泉水冷泡即可。评论中,有网友表示自己学车晒黑后喝杏仁粉白了回来;有网友觉得喝了减脂水后没有效果,没有...