注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的实力帮你打造更强的肌肉。均衡配比增肌营养需求,神助攻一样的配方,给肌肉“充电”,能让你训练中感受更强的力量和爆发力。增肌期在一餐内拼命的吃东西,反而会...
专家提醒:蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重
小王身高1.8米,体重80公斤,工作忙碌的他坚持健身且一周锻炼5天,每天摄入的都是肉、蛋、奶尤其是牛肉,每顿还要再吃两大勺蛋白粉。一年不到,小王成功增肌6公斤却“肾损伤”了。“先暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉等,过一段时间再来检查,看指标是否下降,如果指标还是偏高,就要引起重视。”医生告诉小王...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
所以你可以看到,蛋白粉并不是什么激素,它们只是来自于牛奶。再拿我自己喝的肌肉科技蛋白粉来举例:从配料表中你们可以看到,前面两种配料就是蛋白粉,后面的就是属于食品添加剂,这都是合法的,也对人体无害。再看看成分表,含量最高的营养素就是蛋白质。所以,问健身吃蛋白粉对身体有没有害,就相当于在问健身吃...
连吃一个月狗粮会怎样?吃过的人都说好,不仅健康还增肌
而大学生则在对狗粮狂热了一段时间后,忽然开始担心狗粮的健康问题,他想,如果为了健康而吃优质原料制成的昂贵狗粮,其实违背了省钱的初衷……还有为增肌而吃狗粮的亨利,他觉得狗粮实在是太干了,要喝很多很多水,要不还是吃回蛋白粉或者牛肉算了。天天吃饼干谁也受不了啊!|Pixabay根据专家和当地食品监督局的声明来...
健身后加吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”了!医生:蛋白粉别瞎吃
“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,教练说这样见效最快。”在这样的饮食和训练计划下,不到一年,小王成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。”医生表示,再...
【科普营养】增肌期,吃什么蛋白质最好?
乳清蛋白,亮氨酸含量高,是单位重量刺激肌肉合成最好的蛋白质来源,实际上,大部分关于增肌的研究都是基于乳清蛋白的(www.e993.com)2024年7月27日。乳清蛋白粉的增肌效果应该是增肌界的天花板,所有的蛋白来源都要和它进行对标。不过后文也会提到,天然食物和乳清蛋白粉相比有着增肌时间窗更长的优点。
健身时到底该怎么吃?才能增肌又减脂?
世界杯吃羊腿!硬派健身训练后,必须纵情享受人生……无敌牛排!7瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几,为何许多健身者都忌吃?碳水化合物——最重要的营养,让肉长在该长的地方。虽然大家对健身饮食的第一印象就是蛋白质(蛋白粉、肉……)。但实际上,蛋白质虽然确实对增肌很重要(如同上一期的内容...
杭州28岁男子长期健身后吃这种食物 查出肾虚
“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,我的教练说这样见效最快。”小王说到这里,还有些得意:在这样的饮食和训练计划下,一年还不到的时间里,他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长...
保持体重减脂增肌吃什么粉
牛乳蛋白粉是以牛乳为原料制作而成的一种营养保健品,其中含有的优质蛋白质可以帮助身体建立和维护肌肉组织。适当的摄入可以支持肌肉恢复和生长,从而提高身体的基础代谢率,对减脂增肌有一定的帮助作用。建议在选择补充剂时考虑其营养价值以及是否适合个人饮食需求。同时,均衡饮食和规律锻炼是实现健康体重的关键。
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,教练说这样见效快
“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,我的教练说这样见效最快。”小王说到这里,还有些得意:在这样的饮食和训练计划下,一年还不到的时间里,他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强...