健身补剂合集,教你怎么吃!
关于增肌粉和蛋白粉,看这里。Tyrone天予:增肌粉与蛋白粉的取舍对比。55赞同·5评论文章a1谷氨酰胺谷氨酰胺是大多数瘦弱的新手增肌过程中,选择的第一个非基础补剂,因为瘦人总觉得自己消化吸收不行,而谷氨酰胺能促进肠道吸收提高对营养物质的吸收能力。谷氨酰胺不只是助吸收而已,它最重要的能力是可以促进...
关于健身的一百个常见问题-2018版
有些万年瘦人只吃天然蛋白食物会撑到痛苦,比较适合靠蛋白粉或增肌粉来补充蛋白质和热量。增肌需要高碳水吗?不需要,除非连续使用低碳水饮食。力量训练需要的额外碳水,量不算多,每次撑死50g够了,非低碳水饮食完全可以满足。少吃多餐有利于增肌吗?从目前的研究来看,未发现少吃多餐有利于增肌的确凿证据。还有...
作为一个瘦子, 健身应该吃增肌粉还是蛋白粉?
瘦子应该吃蛋白粉还是增肌粉对于一个瘦子来说,其实吃蛋白粉也好,还是增肌也好,都是可以的,都可以起到一个增肌的效果,前面已经说过了,增肌粉和蛋白粉最主要的区别是碳水化合物,而碳水化合物最主要的功能就是为身体提供能量,包括你增肌也是需要消耗大量的能量的,而碳水化合物也有一个缺点就是会容易造成能量过剩,过...
瘦子想增肌, 吃增肌粉好还是吃蛋白粉好?
因为增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质,所以瘦子还是选择增肌粉比较好,为什么呢,因为每一次的肌肉收缩都是在负重的情况下进行的,达到一定的强度肌纤维必然会受到损伤,这时体内的肌糖原也会有消耗,受到损伤的肌纤维需要蛋白质,而且要快速恢复体内肌糖原储备则需要碳水化合物,作为一个瘦子,在这时需要的并不只是乳清蛋...
身子比较瘦弱,胳膊怎么也练不粗,吃蛋白粉还是吃增肌粉?
对于瘦人来说吃什么比较适合,个人建议吃增肌粉,很多健身过来人,特别是健身教练对于瘦人来说增肌增重吃增肌粉是有效果的。打开网易新闻查看精彩图片请点击输入图片描述增肌粉和蛋白粉最大的区别就是碳水化合物的含量的区别,增肌粉的成分中以碳水化合物和蛋白质为主。所以想增重的朋友可以吃增肌粉。
健美运动员吃增肌粉就是死肌肉?那吃蛋白粉呢?
虽然有不少人还是对增肌粉和蛋白粉有偏见,我只能说这种偏见只会存在于不懂健身的键盘侠或者是刚加入健身的健身小白身上!这里就不多解释说明!回到正题,健美运动员吃增肌粉就是死肌肉?那吃蛋白粉呢?打开网易新闻查看精彩图片健美运动员和健身补剂是密不可分的!健身补剂只是对于健美饮食的一种快速替代品(www.e993.com)2024年7月27日。就像你...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果有腹泻的情况,最好选择纯度更高的“分离型蛋白粉”,不过价格会偏高一点。3.需要多吃挂面和鸡蛋对于体型偏瘦的人,除了要喝蛋白粉之外,还需要在正常的饮食上下功夫。以我个人的经验来看,主食必须要多吃,而且三餐都要吃到很饱。
糖友新技能力:糖尿病人如何健身,可以吃蛋白粉或者增肌粉吗?
很多糖友还会配合蛋白粉进行增肌,蛋白粉的厂家有很多,但是主要可以分为大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。如果用于增肌的话,我个人比较推荐乳清蛋白粉,因为乳清蛋白粉的睾酮值比较高、雌激素比较低,更有利于增肌减脂。但是如果你的健身只是为了强身健体,保持良好的体型,就没必要吃蛋白粉了。蛋白粉吃多了,也会增加肾脏负担。
健身人群若不吃蛋白粉,转而吃鸡蛋增肌,该注意什么
核心提示:鸡蛋是健身人群的主要蛋白质来源,因为其价格低廉营养价值高,而很受健身人群的欢迎。现在健身的人群越来越多了,健身要想保证良好的健身效果,就要补充好充分的营养,所以有的人喜欢喝蛋白粉增肌粉来满足人体蛋白质的摄入。当然也有人喜欢从食物入手,虽然食物摄入蛋白质不如蛋白粉增肌粉那样方便快捷,但是食物...
增肌小技巧:瘦人快速增肌增重
身材比较瘦,而且身体单薄,并且想要增加体重,却没有办法增加的人,其实是最适合吃增肌粉的,这种人基本上平日里吃再多也长不了肉,而吃增肌粉,其实效果还是不错的。如果你的体型比较轻的话,想要快速的增重通过增肌粉也是很有帮助的。并且对于一些经常做力量训练的人来说,这些人吃蛋白粉可能都会让增肌的效果不太明显...