注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97%高纯度分离乳清、浓缩乳清蛋白、水解乳清蛋白、鸡蛋蛋白粉,相比其他牌子单一的蛋白质,有绝对的实力帮你打造更强的肌...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
如果你无法单独的从食物中去获取蛋白质来源(比如学生党),或者你就是想要方便一点,还有一些病人或者老人,进食不是那么的方便,那么这些人群也可以服用蛋白粉来轻松地保证每日蛋白质的摄入。OK,搞清楚蛋白粉之后,让我们再来看看增肌粉。什么是增肌粉?很多人容易把蛋白粉和增肌粉弄混淆,搞不清楚该买哪一种,我也收...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
所以,对于想要在健身时摄入蛋白粉来达到更好健身效果的童鞋,我们建议的摄入方式是:健身前,在你的健身摇摇杯里倒入1-2勺蛋白粉,再买瓶运动饮料,等运动了20分钟微微出汗后,将运动饮料倒入健身杯里摇匀,然后小口缓慢饮用即可。看到这儿,可能有人要问了:斌卡斌卡,你上面说要摄入6g的必需氨基酸,但是又说要1-2勺的...
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
也就是说,如果你体重70公斤,那么你每天至少需要105到140克的蛋白质。2、增肌粉增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时...
45天减肥20斤! 我是如何用可视化技术辅助自己减肥的
事实上,健身分为两块儿内容,一个是减脂,一个是增肌。我们前文中说的胖,其实是身体的脂肪含量太高,人体会将脂肪堆积在腹部和腰的两侧。这也是为什么都是先胖肚子,之后会胖手、腿甚至脸蛋。第二个内容是增肌。我们经常看到的那些肌肉猛男,同样也是胳膊粗,这和胖子的手粗有什么区别呢?就是成分不...
健身补剂合集,教你怎么吃!
Tyrone天予:增肌粉与蛋白粉的取舍对比(www.e993.com)2024年7月27日。55赞同·5评论文章a1谷氨酰胺谷氨酰胺是大多数瘦弱的新手增肌过程中,选择的第一个非基础补剂,因为瘦人总觉得自己消化吸收不行,而谷氨酰胺能促进肠道吸收提高对营养物质的吸收能力。谷氨酰胺不只是助吸收而已,它最重要的能力是可以促进人体自身分泌的生长激素释放,促进...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
建议参考英文的名字,中文翻译一般会玩文字游戏,比如什么“健肌蛋白粉”,其实不是蛋白粉。而增肌粉呢,一般它的名字是:mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉,这是坑人的重灾区(用名字糊弄新手),因为增肌粉的成本更低,不少奸商就靠名字来糊弄人。
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白...
一人健身吃蛋白粉一人健身吃增肌粉 30天后肌肉差距有多大?
健身补剂最基础的一点就是含有各种微量元素,蛋白粉中蛋白质含量高,增肌粉蛋白质含量低,但增肌粉中还含有“肌酸”,两者最大的差距还是供能方面,增肌粉中含有大量的碳水化合物,这是蛋白粉所不具备的,所以体脂高的人不宜使用增肌粉,增肌粉可以说是为瘦子量身定做的一款健身补剂。肌肉差距要说30天的时间哪个...
新人杜兰特狂喝蛋白粉,有人一天吃六顿饭NBA球员如何快速增重
其实不光是职业运动员还是普通的大众健身爱好者,在训练完后都会服用一勺补给品(蛋白粉增肌粉为主)。当据说刚进NBA的新人杜兰特由于太瘦,在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉,主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮,不过凭借着身高臂展和扎实的功底,杜兰特的单打也是很无解的。