注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
要知道增肌粉才是关键,因为蛋白粉和增肌粉两者的主要成分都是蛋白质、碳水,但配比有超大的区别。蛋白粉:蛋白质比例通常在60%以上,而碳水则只在5%-7%左右;增肌粉:蛋白质含量比例通常只有25%-40%左右,碳水却高达50%-60%之多。对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白...
增肌粉、蛋白粉,你需要哪个?
对于刚开始健身或以增肌为目标的人来说,蛋白粉是一个不错的选择。它能帮助你在健身后迅速地摄入足够的蛋白质,满足身体的需要。二、增肌粉:多效合一的助力增肌粉则是一种复合型补剂,除了含有蛋白质外,还含有碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。这些成分共同作用,为肌肉生长提供全面的支持。如果你...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
如果按每勺的量来看,与蛋白粉相比,增肌粉的碳水含量更高,蛋白质含量更低,总热量会更高。我们知道,想增肌必须要处于热量盈余状态。而从实际经验角度来看,我有不少会员或者认识不少朋友,他们的食欲不是很好,往往很难吃下很多食物。如果强迫他们吃碳水化合物,可能会影响到蔬菜和水果的摄入量。但是增肌粉就可以帮助...
康比特SFMASS增肌粉评测结果揭秘:老司机透露好不好
很大一桶蛋白粉,拿回来的时候都吓到了,真的很大很重,够喝好久了,100g含蛋白粉25g,没有乳清蛋白粉有七八十g,最为健身入门级蛋白粉可以,增肌增重,搭配锻炼,有效果,继续练继续喝!多吃蛋白质,从肉类中获取,蛋白粉毕竟是一个辅助。总之国产蛋白粉还得是苏神代言的这个康比特?!物流和产品都不错,性价比...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,健身补剂该怎么选?
蛋白粉,这是许多健身人士会接触到的一种健身补剂。而增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和有蛋白质效果的其它成分结合的产物。据广东药科大学附属第一医院赵泳谊医生介绍,目前市场上蛋白粉按原料来分类,可以分为乳清蛋白粉及大豆蛋白粉。对于有增肌需求的人,可以选择消化吸收率更高的乳清蛋白粉。一般来说,蛋白质含量高达...
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
关于健身时蛋白粉的具体吃法,我个人推荐的是:在运动开始后20-30分钟,摄入20-30g乳清蛋白粉(大于等于6g必需氨基酸,一般1-2勺蛋白粉的量),另外建议在蛋白粉中添加20-30克糖(氨基酸与糖比值1:6左右最佳)(www.e993.com)2024年7月27日。因为这种摄入方式相对更能提升肌肉增长,同时还可以延长运动耐力。
瘦子增重,要喝什么补剂?这4种补剂最适合
增肌粉是一种含有少量蛋白质和大量碳水化合物的补剂,100克的增肌粉有20克的蛋白质,碳水化合物60多克。这意味着增肌粉不仅可以提供给你用来建造肌肉的蛋白质,还可以提供给你用来储存能量的碳水化合物。这样一来,你就可以在锻炼的时候有足够的力量和耐力,同时也可以在锻炼后迅速恢复体力。
SIXSTAR六星点燃 2024 IWF上海国际健身展!
SIXSTAR六星益生菌乳清蛋白粉能够为训练者补充优质蛋白营养,73%高蛋白含量,3重蛋白矩阵配方;同时提供多种活性益生菌,改善肠道环境,促进营养吸收,提升运动收益。SIXSTAR六星益生菌增肌粉系列SIXSTAR六星全新益生菌增肌粉全面优化“碳蛋”比例,助力肌肉生长;同时提供多种活性益生菌,改善肠道环境,促进营养吸收,“喂饱...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
答案当然是可以的。这些蛋白粉我都尝试过,得出的结论是:植物蛋白粉的增肌效果最差,但是经常喝可以促进肠胃吸收功能,消化速度会加快,不会出现腹泻的情况。如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。
增肌粉和蛋白粉两者之间的区别?
增肌粉其实说简单一点,就是碳水化合物和蛋白粉的混合物,市面上的增肌粉会按照一定的比例进行混合或者加上其他的微量元素构成增肌粉。蛋白粉蛋白粉和增肌粉的区别就是蛋白质含量更高,碳水化合物和脂肪的含量很低或者是根本没有分辨这两款产品的方法也很简单,可以直接从外表包装罐上面看是怎么标注的,一般都是用...