北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测
北京体育大学联合FoYes做蛋白粉增肌真人实测北京体育大学运动人体科学学院联合湖南西子健康集团旗下的专业运动营养品牌FoYes,共同完成营养补剂功效真人运动实测实验,研究结果表明:蛋白粉对人体增肌具有显著提升作用,其有效提升率达到对照组的166.67%。据了解,此次真人实测实验随机招募北体大六个月内无运动习惯的学生参与,...
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?说起健身补剂,如果蛋白粉称第二,我想没有哪个补剂敢称第一。所以蛋白粉就是目前为止健身补剂中最热门、也是被讨论最多的补剂之一,当然目前也有非常多的研究去支持蛋白粉的有效性。在PubMed上检索一下“乳清蛋白补剂”,你几乎可以搜索到上万条有关蛋白粉的文献:来源于PubMed...
注意这一点,加倍增肌,速成肌肉男!!
黑武士增肌粉,丰富的热量和碳水含量,一勺就能轻松为你打造增肌环境,再也不用为了加餐,又费钱又撑得肠胃顶不住。一款很适合体重较瘦人群“要变大”食用的增肌粉,缓解肌肉酸痛,促进肌肉修护生长,强化力量突破平台期!四重优质蛋白+增肌矩阵让肌肉持续爆发四重优质蛋白喂饱你的肌肉,在练后让肌肉得到超量恢复:97...
吃蛋白粉增肌减肥
吃蛋白粉增肌减肥核心提示:吃蛋白粉增肌减肥可以考虑使用左旋肉碱、肌酸、谷氨酰胺、甲睾酮、苯丙氨酸等药物。但是需要注意的是,这些药物需要在医生的指导下使用,以确保安全和有效的使用。建议咨询医生或专业健身指导员的意见,以制定适合自己的健身计划。吃蛋白粉增肌减肥可以考虑使用左旋肉碱、肌酸、谷氨酰胺、甲睾酮...
坚持一年健身不吃蛋白粉,最后能把肌肉练到哪种地步?
是无所谓,主要还是蛋白粉中的蛋白质更加容易吸收,不吃蛋白粉想增肌也是可以的,只要保证每天从食物中摄取足够的蛋白质就行,拿吃蛋白粉跟不吃蛋白粉对比的话,一年之后两者肌肉差距还是十分明显的,最显著的一点还是肌肉的维度,使用蛋白粉的人肌肉维度要比不使用蛋白粉的大一些,肌肉的增长效率肯定也是使用蛋白粉的更高效...
汤臣倍健乳清蛋白粉 健身增肌的“好搭档”
汤臣倍健乳清蛋白粉健身增肌的“好搭档”不少健友向往着“八块腹肌”、“人鱼线”、“马甲线”,但在塑身增肌的道路上,除了运动锻炼,调整饮食也是不可或缺的一环,稍不注意,好不容易锻炼出来的肌肉就会悄悄流失(www.e993.com)2024年7月10日。因为不同的运动训练,会不同程度的破坏肌细胞,使蛋白质分解代谢加剧,甚至可出现蛋白质的负平衡,此时...
【科普营养】增肌期,吃什么蛋白质最好?
乳清蛋白,亮氨酸含量高,是单位重量刺激肌肉合成最好的蛋白质来源,实际上,大部分关于增肌的研究都是基于乳清蛋白的。乳清蛋白粉的增肌效果应该是增肌界的天花板,所有的蛋白来源都要和它进行对标。不过后文也会提到,天然食物和乳清蛋白粉相比有着增肌时间窗更长的优点。
减肥吃蛋白粉增肌
核心提示:减肥期间,适当食用蛋白粉可能有助于增肌,但不宜过量。需要强调的是,使用左旋肉碱、甲壳质、L-精氨酸和肌酸等营养补充剂时,应在医生或专业人士指导下进行,以确保安全和合理使用。减肥期间,适当食用蛋白粉可能有助于增肌,但不宜过量。需要强调的是,使用左旋肉碱、甲壳质、L-精氨酸和肌酸等营养补充剂时,...
蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA
Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相似,营养价值更高,更容易消化吸收。并且一勺半Swisse斯维诗乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量,是同类产品的2倍,含量丰富,成分纯净,可以帮助人体快速补充优质蛋白质,更针对性地助力紧致体态、增强抵御力。
关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!
蛋白粉,主要用于健身时及健身后即刻的蛋白质补充,以及日常替代食物中的蛋白质补充。关于健身时蛋白粉的具体吃法,我个人推荐的是:在运动开始后20-30分钟,摄入20-30g乳清蛋白粉(大于等于6g必需氨基酸,一般1-2勺蛋白粉的量),另外建议在蛋白粉中添加20-30克糖(氨基酸与糖比值1:6左右最佳)。