糖尿病患者如何科学控糖?试试从饮食做起

超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史者往往易患糖尿病。糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关,包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式,践行合理膳食和积极运动,是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。糖尿病的典型症状和诊断标准有哪些?糖尿病的典型症状包括“三多一少”(多饮、多食...

有关糖尿病,您需要知道的知识

对于喜欢吃甜食的糖尿病患者,在膳食总量不变的前提下,选择以甜味剂替代添加糖的食物,既可以保留甜味口感,同时又不增加能量摄入。很多甜味剂都不会影响血糖水平,目前已被应用于糖尿病患者的膳食中,按照相关国家标准法规使用甜味剂的食品或饮料是安全的。但要注意的是,一些无糖食品在生产中虽然没有添加蔗糖、果葡糖浆等...

老年糖尿病患者的饮食与健康管理

六、规律进餐与合理加餐也是稳定餐后血糖的重要环节。避免暴饮暴食,不随意吃零食、饮料,减少不必要的聚餐,合理规划餐次和能量分配来安排全天膳食。吃饭时细嚼慢咽,逐渐形成良好的饮食习惯。七、了解常见食物的升糖指数(GI)。能让老年糖尿病患者更直观地做出饮食选择。一般而言,低GI食物有助于控制血糖,患者可依...

北京医院专家建议:糖尿病患者应合理摄入主食,避免杂粮过度替代

“糖尿病一经确诊,即是终身性疾病。虽然有一部分糖尿病患者通过合理运动优化体重,可以达到一段时间的临床缓解,但是我们仍认为糖尿病是终身性疾病,因此需要进行长期的治疗。”郭立新称。进行生活方式干预根据患者的情况进行生活方式干预,既包括饮食的干预,也包括运动的治疗。对于一部分饮食和运动干预不能够达到良好血糖...

糖尿病的护理与控制

2.增加膳食纤维摄入:膳食纤维有助于延缓血糖上升速度,提高饱腹感。糖尿病患者应多吃芹菜、菠菜、白菜、苦瓜、黄瓜等蔬菜,以及苹果、猕猴桃等低糖水果。3.限制高糖高脂食物:糖尿病患者避免或少吃含糖饮料、甜食、肥肉、油炸等高糖高脂食物,以减少血糖波动和肥胖风险。

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

第六,进餐顺序:先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食,这种顺序有助于糖尿病患者更好地控制短期和长期血糖(www.e993.com)2024年11月16日。运动健康有助于降低发病风险运动作为糖尿病管理的“五驾马车”之一,已被证实在降低糖尿病患者死亡率、减少合并症风险、改善临床指标等方面发挥着重要作用。

长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

我们主张是在合理的膳食基础上，保证糖尿病患者的饮食能够满足季节特点和健康的需要，同时安排合理运动，比如我们给予患者有氧运动、力量训练也就是抗阻运动、平衡训练和柔韧性训练。如果在这种情况下血糖控制不达标，其他危险因素也不达标，就要根据患者自身的情况，包括糖尿病类型、血糖控制程度、有无并发症、心肺功能...

揭开糖尿病患者五大饮食误区

科学指导:糖尿病患者应保证摄入优质蛋白质和适量健康脂肪(如橄榄油、坚果、深海鱼油),帮助维持肌肉量、改善胰岛素敏感性,对控制血糖也有积极作用。误区五:忽视餐后运动误区解析:饮食控制固然重要,但部分患者认为只要吃对了就万事大吉,忽视了餐后运动的重要性。餐后适当运动可以加速葡萄糖的消耗,有助于降低餐后血糖...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用...

糖尿病患者的饮食需要注意什么?

一、糖尿病患者的日常佳品全谷类食物,如糙米、燕麦、玉米、高粱米等,是糖尿病患者主食的理想之选。这些食物富含碳水化合物,但升糖作用相对较弱,在体内分解和吸收的速度较慢,有助于维持血糖的稳定,避免血糖大幅波动。而且,全谷类食物中的膳食纤维含量丰富,不仅能增加饱腹感,还有助于控制体重,对糖尿病患者尤为有益...