《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果和坚果。午餐要遵循三足鼎立原则,蔬菜最好占1/2,粮食占1/4,肉类、鱼类、蛋类占1/4。晚餐真正的价值是补充全天没吃够的营养,要补充一些蛋白质、维生素和矿物质。所以不吃晚餐或者拿稀饭、面条当晚餐都是不对的,但晚餐也不能吃得太多,容易引起食管反流。看来,吃也是门学...

健康零食新选择:iSDG果蔬脆片,营养与咯吱咯吱的完美结合

在加工过程中保留了大量的膳食纤维,这对于促进肠道蠕动等方面都有益处。尤其是对于一些不喜欢吃新鲜水果和蔬菜的人来说,果蔬脆是一个不错的膳食纤维来源。小孩子不爱吃青菜就选每日果蔬脆,大人想吃健康小零食也可以选择这款,非常香脆,看剧嘴巴闲不住会随时来吃点,是健康营养的安全小零食哦!iSDG健康零食系列:营...

7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思

新鲜的应季蔬菜,颜色鲜亮,水分含量高、营养丰富、味道清新,食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。蔬菜发生腐烂时,会导致亚硝酸盐含量增加,对人体健康不利。颜色要丰富根据颜色深浅,可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,富含β-胡萝卜素,是维生素A的主要来源,应特别注意多...

肌酐高的人不能吃什么水果蔬菜

1.高钾含量水果高钾含量水果包括香蕉、橙子等,摄入过多可能导致体内电解质失衡。过量摄入高钾含量水果可能会导致肌肉痉挛或心律不齐等问题。严重时甚至会导致心脏骤停。2.高嘌呤含量蔬菜高嘌呤含量蔬菜如紫菜、蘑菇等,对于肌酐高的患者来说,进食后会加重肾脏负担,不利于病情恢复。此外还可能诱发痛风发作,使尿酸水...

蔬菜的秘密——佛山市南海区桂城金域蓝湾幼儿园中二班课程故事

课程评价生活中蕴含着许多教育契机,我们要善于发现并抓住教育的机会。在《蔬菜的秘密》的活动中,孩子们和老师一起走进蔬菜世界,自主观察蔬菜,感知蔬菜的外形和特征,探寻蔬菜的营养,并通过环境、区域、教学、游戏以及家园等方式进行联动,让孩子爱上吃蔬菜。我们的蔬菜之旅仍将继续,也期待孩子们对蔬菜能有更深的认识...

老外也吃预制菜?冷冻果蔬品牌Daily Harvest估值已达11亿美元!

一、把吃蔬果变成一种商业模式DailyHarvest从产品策略到营销策略上双双发力，打破了消费者对冷冻食物的固有认知(www.e993.com)2024年11月10日。01打破大众偏见作为主打健康、高营养价值的品牌，DailyHarvest要攻克的第一个问题就是扭转用户心中「冷冻食品不新鲜不健康」的传统概念。DailyHarvest处理水果和蔬菜采用了独特的冷冻工艺。企业直接与...

2024-2030年中国农业行业研究分析及发展趋势预测报告

五、蔬菜六、水果七、畜产品八、水产品第八章我国农产品出口环境与对策第一节WTO与中国农业一、WTO框架下我国农业保护问题二、WTO框架下我国农业补贴问题探讨三、WTO条件下我国农业科技发展面临的挑战与对策四、WTO条件下的中国农业发展战略第二节世界粮食供求形势与中国农业走出去战略一、全球粮...

凉水过面条、苏打泡果蔬,竟然越洗越脏?|沁园|余氯|除菌|气泡|小麦...

喝的水干净健康吗?水果蔬菜洗干净了吗?这些问题可能一直困扰着我们:水要烧开了喝,还是经常有水垢;除了直接入口的水,直接入口的食物是否清洗干净无化学残留,也有越来越多的人关注,尤其是在厨房中:l做凉拌菜、凉面,要用凉白开过一遍;l担心果蔬上的农残、细菌没洗干净,还得加盐水、小苏打清洗……...

果蔬干是健康零食吗?

用新鲜水果和蔬菜做成的果蔬干零食口感酥脆，不少商家宣称它们“更营养更健康”，所以成了很多年轻人喜欢的解馋“零嘴儿”。那么，果蔬干是一种健康零食吗？科信食品与健康信息交流中心主任钟凯接受《中国消费者报》记者采访时表示，果蔬零食不一定健康，更不能代替新鲜果蔬。特别是采用低温油浴法进行脱水的果蔬干，因为...

活力健康饮丨想要美味,还想要健康?教你做两款健康果蔬汁

“沪小康”每周五持续推出《活力健康饮》系列视频,教大家自己动手DIY低糖的健康饮品,为营养均衡添砖加瓦。活力健康饮少喝含糖饮料拒绝甜蜜诱惑果蔬汁是以新鲜或者冷藏的水果蔬菜为原料,采用物理方法得到的果蔬汁液,所以果蔬汁也有液体果蔬之称。