脊柱“凸”了 腰酸背疼

无论身体向前还是向后凸,都会导致脊柱承受的压力增加,腰椎周围肌肉负荷过重,从而引发腰酸背痛。区分清楚体态类型,再进行针对性改善,才能有效促进康复。前凸型推荐练习动作如下:弯腰式。站立,双脚与肩同宽,双手交叉放在胸前;深呼吸,慢慢向前弯曲上半身,感受弯腰过程中腰椎向后伸展;保持10~15秒,每天练习5~7次。该...

脊柱退化(degenerative spine)影像学基础

退行性脊椎滑脱(Degenerativespondylolisthesis):退行性脊椎滑脱最常见于腰椎,而胸椎几乎不会发生。颈椎滑脱尚未得到广泛研究,但可能比以前认为的更为常见。整个脊柱的脊椎滑脱形成机制似乎相似。这种情况是椎间盘严重退变的结果。退行性脊椎滑脱分为动态型脊椎滑脱(在屈曲/伸展X光片上表现出不稳定)和静态亚型(未显示出不...

世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

比如神经根性颈椎病,容易引起上肢的疼痛或者麻木,如手麻、胳膊麻、肩膀及上肢的发射性疼痛;脊髓型颈椎病往往会表现为中枢神经症状,如出现头晕、走路不稳像踩棉花;交感神经型颈椎病会出现头晕,合并心慌、心悸、易疲劳、记忆力减退、血压不稳等症状。关于日常颈椎保健,首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭...

腰疼、背挺不直?或许是强直性脊柱炎在作怪!提醒:预防大于治疗

弯腰的时候感到腰部疼痛,甚至是有些困难的时候,就要注意了,这可能是得了骶髂关节炎,而骶髂关节炎是强直性脊柱炎的病理性表现之一,当出现此类病症时,一定要及时去医院就诊,以防病情进一步发展,导致骨骼和软骨逐渐退化,最终诱发强直性脊柱炎。当继续性地反复出现肌肉酸痛时,我们也要注意,特别是高强度的体力劳动者或...

泰迪罗宾:2岁摔断脊椎,因做手术变成驼背,后凭借音乐才华逆袭

做手术的过程中承受的痛苦,别人无法感受到。但泰迪罗宾后来在接受一档节目采访时,被问及当时他年龄怎么小,怎么会那么清楚的记得那个阶段发生的事情呢?泰迪罗宾的回答只有一句:因为太痛了。最后,手术很成功。泰迪罗宾摆脱了病魔的困扰,但同时,手术也给他留下了后遗症,让年纪轻轻的他成了驼背,后来,泰迪罗宾身高也...

每天这样“坐”几分钟,排出全身淤堵气血,疏经络、养脾胃

在跪坐的过程中,要慢慢向下坐,同时膝、大腿、坐骨带紧,脚背主动用力压地,腹股沟往内折进去,也就是内旋的力(www.e993.com)2024年11月17日。坐骨应垂直向地心,确保骨盆没有后倒。坐好后,上身的力应沉到脚背上,让胫骨前肌的下半段和脚内前侧的位置贴合垫子。同时,脊柱应保持拔长状态,身体放松,呼吸自然吐纳。

“整个青春期,我都活在壳子里”_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

1.脱掉上衣,双腿并拢向下弯腰90°,观察宝宝脊柱中线是否呈一条直线。图片来源:科学家庭育儿原创2、观察宝宝弯腰时背部是否持平,若一侧高就要重视起来。图片来源:科学家庭育儿原创图片来源:科学家庭育儿原创3、双腿并拢站直,观察宝宝是否有高低肩,长短腿等。

关注脊柱健康 你需要了解的知识

1.腰腿痛、麻木表现为腰痛—臀部疼痛—腿痛等一系列症状,可以是一侧或双侧同时发生,该类患者症状各异,表现为自腰部以下放电样疼痛、麻木、发凉、酸胀、蚁行感等。2.间歇性跛行间歇性跛行即行走一段距离后感觉腰酸腰痛或双下肢酸重、麻木感加重,无法继续行走,需停下休息片刻后,又可以继续行走一段距离,如此反...

颈肩腰腿痛速来!圣爱成立首家脊柱健康中医馆,一站式解决脊柱问题

经常性的劳损疼痛、僵硬、麻木。5、出现高低肩、长短腿、弯腰驼背青少年脊柱侧弯的典型表现就是外形异常,如明显的高低肩,站立时身体向一侧倾斜,出现一侧的背部凸起,下肢不一样长,驼背等。如果以上出现任意一项异常,建议及时就诊。除了通过以上方式进行评估外,即日起,您还可以前往圣爱脊柱健康中医馆(云南省昆明市...

世界脊柱健康日:爱“脊”爱己,从这些做起!

避免长时间低头、弯腰驼背、跷二郎腿、“葛优躺”等不良阅读与书写姿势,保持脊柱的生理曲度。2、加强体育锻炼通过游泳、瑜伽、普拉提等运动,增强背部肌肉的力量和柔韧性,有助于保持脊柱的平衡和稳定。3、注意书包的重量和背法对于中小学生来说,书包过重或背法不正确都可能导致脊柱受力不均,引发脊柱侧弯。因此,...