杀人游戏升级,女记者成嫌疑人,真相令人毛骨悚然

年轻人似乎醉得更厉害了，身子摇摇晃晃的，竟不知怎么躲过了这凌厉的一抓；另一个保镖见状，一套连环腿向年轻人腹部踢去，年轻人踉踉跄跄地跌倒在地，右腿同时踢了出去，一脚踢中了那人的大腿内侧。两人这才明白过来，这个年轻人来头不小，绝不是一般的酒鬼狂徒。两人一前一后，将年轻人包围起来，然后同时出招...

这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

首先,拍打肝经。沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根部,沿大腿内侧肝经轨迹,稍加用力向膝盖前方...

九旬老人腿疼两年无法行走,竟是罕见“闭孔疝”卡压神经

大多数患者表现为不明病因的急性肠梗阻，当腹腔脏器经闭孔突出时，会压迫旁边的闭孔神经，继而出现从腹股沟区及大腿内侧的刺激性疼痛、感觉异常或麻木的表现。由于闭孔疝的疝块位置深，往往难以通过体表征象察觉，当出现不明原因的肢体疼痛、麻木，活动受限，特别是消瘦的老年女性，也应警惕闭孔疝的可能。编辑：余丽...

最经典的20大臀部健身动作,不要再瞎练了!

3、将右腿伸直向侧面伸展,再将脚放在地上,感受大腿内侧的拉伸。4、将左脚稍微向外移动,使膝盖弯曲90度,增加伸展幅度。5、轻轻前后摇动5次,均匀呼吸。6、回到起始位置,再换腿在另一侧重复拉伸5次。二、十四大臀部专项动作这些动作都是针对臀部的训练动作,全面刺激臀大肌、臀中肌和臀小肌。让臀...

拒绝冬季懒散,跟着休闲的瑜伽一起进阶力量吧!

腿向后退,到下犬式。抬起右腿往后往上,屈右膝翻开骨盆,把右脚踩到垫子左边,胸腔骨盆转向天花板。来到幻椅式,在这里强化腿部力量,呼吸前弯,腹部靠向大腿前侧。进入下犬式后,把脚跟往内转,右脚跨前一步。手指尖点地,打开胸口,吸气呼气,双手举过头,来到战士一式。

一套阴瑜伽序列,最适合慵懒的冬日了(收藏级)

右手放在左大腿外侧,左手绕到身后放在右大腿内侧,头向右侧延展保持3分钟,换边9.卧英雄式坐立,膝盖并拢,弯曲膝盖向后往后躺下去,背部着地,双手放在后脑勺上方保持3分钟10.仰卧扭转仰卧,双腿相互缠绕,右腿在上,右膝盖尽量往左侧着地手肘弯曲着地,与肩膀对齐,转头看右侧...

7 种有助于燃烧大腿内侧脂肪的运动

??右手应该弯曲在肘部,支撑身体。用左手抓住左腿。右腿应该是直的。??如果不能伸直你的左膝,那没关系。可以稍微弯曲。??如图所示,开始抬起右腿。??做3组15次重复并换边。??进入左侧的平板支撑姿势。??将右手放在大腿上。左臂伸展并推到地板上。不要像上一个练习那样在肘部弯曲它。

大腿内侧瘦身操怎么练习

1、先在地面上坐好,把右腿弯曲起来,脚跟往左侧的臀部靠近,再把左腿慢慢的抬起来并且弯曲,大腿靠在右腿的小腿上面,脚掌侧面轻轻的在地面上贴好,腰部注意挺直以及腹部收紧,把两只手慢慢的抬起来,放到头顶的上侧,两只手交缠在一起,并且十指交叉,这个时候感受身体往上延伸,大腿与臀部靠近的地方会有肌肉拉伤的感觉,这样...

怎样快速瘦大腿内侧的肉

1、先在地面上坐好,把右腿弯曲起来,脚跟往左侧的臀部靠近,再把左腿慢慢的抬起来并且弯曲,大腿靠在右腿的小腿上面,脚掌侧面轻轻的在地面上贴好,腰部注意挺直以及腹部收紧,把两只手慢慢的抬起来,放到头顶的上侧,两只手交缠在一起,并且十指交叉,这个时候感受身体往上延伸,大腿与臀部靠近的地方会有肌肉拉伤的感觉,这样...

大腿内侧太紧?10 个动作在家躺着就可以拉伸

如果髋部和大腿内侧太紧,要经常练习下面这10个动作。10个动作拉伸髋部和腿内侧动作1:仰卧,弯曲膝盖90°,脚回勾双手抓脚外侧,保持肩膀放松下沉保持1分钟动作2:在上一个动作基础上,缓慢把右腿右手伸直,右脚脚趾踩到地面保持1分钟,换边动作3:...