孩子突然说腿疼,开始跛行?要警惕滑膜炎!

具体做法是:让孩子仰卧,将足外踝置于对侧膝上部,检查者一手按住髂前上棘,另一手向下按下膝关节,如果在下按的过程中,出现腹股沟疼痛提示髋关节病变,和本病有关,如果在骶髂部疼痛提示骶髂病变。P.S.上面这个检查不一定能进行,因为有些孩子不会描述哪里疼,有些孩子不让你进行这些检查,一碰就哭。所谓观察...

《热辣滚烫》很励志,奈何小腿疼痛跑不了!

如果疼痛较为明显,可以通过冰敷减轻疼痛感。每天冰敷疼痛区域3～5次,每次15—20分钟,并确保冰块和皮肤之间隔一块毛巾,防止低温冻伤。2.肌肉拉伸通过拉伸,放松肌肉、筋膜,帮助缓解组织疲劳,促进小腿疼痛部位的循环和物质交换,加速组织的修复。小腿后侧肌群拉伸右小腿腓肠肌拉伸(膝关节伸直)右小腿比目鱼肌拉伸(...

运动的隐藏杀手——膝关节前交叉韧带损伤丨贤医健康说

前交叉韧带受伤时,患者通常可以听到膝关节内“啪”的一声,这是韧带断裂所发出的异常响声。前交叉韧带受伤后会迅速引起膝关节的剧烈疼痛,导致患者膝关节活动明显受限,难以继续运动或工作。03急性肿胀前交叉韧带损伤会导致患者膝关节迅速出现肿胀、疼痛、关节内积血。04膝关节不稳定前交叉韧带损伤会使膝关节失去...

闵小卫说健康丨在家就能做的“护膝”动作,学起来~

1、坐位夹球训练坐位,将一皮球夹于两大腿内侧,逐渐夹紧至自己能承受的最大限度,保持5秒后放松。2、坐位外展训练坐位,上体正直,屈髋屈膝90°,小腿自然下垂,将弹性带或者圈,套在双膝关节处,逐渐外展至自己能承受的最大限度,保持5秒后放松。3、侧卧抬腿训练侧卧,双腿并拢;将上面一条腿缓慢向上举起,直到两...

游泳运动到底伤不伤膝盖?

一种是如自由泳、蝶泳这样的打水式,这些泳姿在正确规范动作下,通常不会对膝关节造成损伤。另一种则是如蛙泳这样的蹬腿式,这种泳姿因为需要大幅度的腿部伸展和弯曲,如果动作不当,可能会对膝关节造成较大的压力和损伤。很多人在游泳后的膝盖疼都是因为游蛙泳时间过长造成的,因此这种情况也被称为“蛙泳膝”。

一个动作预测你的跑步受伤风险!快试试

能蹲到底,但跟脚无法落地,膝盖过度超过脚尖(www.e993.com)2024年11月13日。提示:跟腱弹性差,小腿肌肉过紧,足踝灵活性不够,跑步时容易导致跟腱炎、足底筋膜炎、小腿胫骨应力综合征、髌骨劳损。错误二:无法下蹲至大小腿折叠提示:臀肌、大腿肌肉过紧,下肢力量差,跑步时容易导致小腿胫骨应力综合征、髌骨劳损、髌腱炎。

...店治疗的会员,腰椎间盘突出??脂肪垫炎,左臀收缩就会有疼痛…

#腰椎间盘突出#在北京华腾店治疗的会员,腰椎间盘突出??脂肪垫炎,左臀收缩就会有疼痛,走路多了膝盖前侧酸胀,左小腿外侧还会有涨的感觉。评估发现——双侧髂骨旋前外展,股胫关节对位不正,再加上腘绳肌力量比较差,小腿三头肌紧张,将胫骨向前推,导致膝关节前侧的空间近一步受到挤压,这也是很多朋友脂肪垫被挤压...

滑雪的尽头是骨科?专家:推测国内每年有10万滑雪受伤者

膝关节损伤的机制主要是患者摔倒时膝关节的旋转和外翻。在这种类型的损伤中,滑雪者在抓住他或她的滑雪板内侧边缘时向前摔倒。然后向外旋转,用力外展和向外旋转腿。当滑雪者从跳台着地并伸直膝盖时,靴诱导的前抽屉机制发生,从而导致膝关节ACL损伤。当这种情况发生时,如果一块滑雪板没有及时松开损伤风险增加2倍,如果...

谷爱凌正在持续塌房?夜店激吻视频曝光,被嘲早C晚A

如果长时间保持这种膝关节内扣或外扣的跑姿,错误的发力会直接影响姐妹们的下肢力线。膝关节运动轨迹的异常,会直接造成不正常的应力作用。不仅会导致比如O型腿、X型腿、膝超伸、长短腿、扁平足、高足弓等问题,还会出现各种各种的疼痛。△左图为长时间的内扣跑姿形成的力线异常后的体态问题;右图为我们的标准体...

一文读懂“半月板损伤”,半月板损伤分型与治疗

最常见的损伤机制是膝关节由屈曲位向伸直位运动,同时伴旋转。膝关节在半屈曲位时,关节周围的肌肉和韧带都较松弛,关节不稳定,可发生内收外展和旋转活动,容易造成半月板损伤。内侧半月板损伤:膝半屈曲外展位,内侧半月板向膝关节中央和后侧移位,如同时股骨下端骤然内旋,半月板即被拉入股骨内髁和胫骨平台之间,由于旋...