壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

1.疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血这些症状可能是缺铁的表现。铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引起嗜睡、乏力等症状。建议多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。2.经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、...

入秋后这4种澡能不洗就别洗,对身体没好处!很多人都中招了

除此之外,洗澡时,用温水冲洗腰部,并配合适当的按摩,可以有效地促进腰部血液循环,缓解腰部疼痛。《中华医学杂志》上的一项研究指出,腰部按摩可以显著改善慢性腰肌劳损患者的疼痛症状。耳朵——保护肾脏耳朵作为肾脏的反射区,其清洁和健康同样不容忽视。2018年,美国的一项研究发现,耳部的清洁和按摩可以促进耳部血液循环...

腰部像被火烧灼,有一种痛是“带状疱疹”!医生:“黄金时间”3天内...

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染后再激活引起的感染性皮肤病。北京医院疼痛科主任医师赵英介绍，带状疱疹常多发于腰腹部、胸背部、颈部、头面部。除了乏力、低热、患处皮肤自觉灼热感等症状外，主要表现为神经痛和皮肤破损，正如刘梁坤提及的，出现水疱之后当晚就开始疼痛。2022年发表在《中华皮肤科杂志》的《带状疱疹...

肺不好的人,身上这4处会“喊疼”,若没有,说明肺还算健康

然而,这种疼痛很可能是胸膜炎或其他肺部疾病的信号。当肺部感染或发炎时,胸膜作为肺部的“外衣”也会受到影响,给你带来难以言喻的痛感。特别是在深呼吸时,这种疼痛可能会更加明显。3.腰部和腹部疼痛接下来,我们来讨论一下腰部和腹部的疼痛。这听起来似乎与肺部无关,但你知道吗?肺部疾病有时确实会引起腰痛或腹...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

对,你的骨盆倾斜了(弯了),身体侧腰的肌肉也保持持续的拉伸(紧绷)状态。而很多人只习惯右腿(或者左腿)在上,另一侧极其不习惯,这样让一侧的肌肉一直处于长期紧绷的状态,容易产生腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。改掉实在太难?那就试试经常换换边,不要单侧的肌肉承担太多。

睡前只需一小把盐,逼出体内寒湿,救活脾胃,很多病多好了

可将两斤粗盐热敷包裹于疼痛、怕冷的关节部位,每次热敷15~20分钟,至粗盐冷却即可(www.e993.com)2024年11月16日。需注意的是,此法仅能缓解疼痛,不能替代药物或手术治疗,患者应及时就医。6.腰部疲劳酸痛不妨将特制的“盐敷包”置于臀部或腰背部熨烫,每次持续20分钟,每日2~3次。若能在炒盐时加入两片鲜姜,效果更佳。

龙舟竞技后如何缓解肌肉疼痛?专家提醒锻炼核心肌群并注重拉伸

1.飞燕式:俯卧床上,双手、双脚和头部慢慢用力往后拉伸,腹部着床,使身子做出像燕子飞翔的姿势,维持3~5秒,重复10次,量力而行。飞燕式能增强腰背肌(尤其是竖脊肌)和腹肌的力量,维持脊柱的稳定,预防腰部损伤的发生。2.肩部后方肌肉拉伸:可以用左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手,然后重复动作,反复进行...

女性最佳“绝经期”已公布,这5个症状可能是绝经信号

腰部和背部可能会出现酸痛,而走路稍多就可能引起脚跟疼痛,甚至可能伴随着四肢关节的疼痛。3.身体潮热潮热是绝经期间女性最常见的症状之一,感觉就像体内有一股热流在穿行。这可能导致面部潮红和大量出汗,尤其是在脸部、颈部和胸部。这种不适可能会引起焦虑和心慌。

跑前热身你需要知道的事

1.避免疼痛在拉伸过程中我们也要秉持“欲速则不达”的理念,当我们想达到更好的拉伸效果而出现疼痛时,其实是身体在提醒我们正处于危险状态,正是我们身体的防御机制让我们感受到疼痛,同时疼痛部位的肌肉会通过收缩进行自我保护,而在肌肉紧张状态下拉伸一方面达不到我们拉伸的目的,另一方面容易造成伤害。因此,在拉伸过程...

【天天健康】经常蹲一蹲,好处竟然这么多,快练起来!

4.不要塌腰;5.下蹲时间不要过长;6.靠墙蹲的下蹲幅度以不产生膝关节疼痛为最佳。建议每天做3-5组,每次1-3分钟(循序渐进)。大腿与小腿夹角可保持在95-135度之间。如果实施困难,可辅助桌椅支撑,以防摔倒。一般靠墙静蹲到大腿发酸即可,量力而为。也可以每次做2分钟,间歇2分钟,一共做4次左右。如果...