产后肚子大都是因为脂肪?不!当心是这个问题
伴随着腹直肌分离的常常还有腹内外斜肌的过度拉伸,以及在生产过程中可能造成的盆底肌群损伤。分离的两侧腹直肌中间就成为了最薄弱的地带,很多腹直肌分离严重的女性,躺下后腹部中央可以摸到一个坑,甚至可以摸到腹腔内的脏器。3、腰疼腿也疼,骨盆还前倾由于腹壁在腹直肌分离和腹外斜肌过度拉伸的情况下变得无力...
为什么女人到了这个年纪,肚子就再也瘦不回去了?
腹部肌群的弱化会导致腰和脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加,身体感受到的结果就是腰疼。而且,怀孕时,由于腹部的不断膨大,身体重心会向前上方转移,这个时候为了保持平衡,妈妈们势必会增加腰椎前突和骨盆前倾来维持重心平衡,造成“下交叉”的体态,下交叉体态又和腰痛息息相关。3.憋不住尿、“啪啪”不和谐腹直肌分...
肚子松弛、腰部疼痛?产后这几个动作要注意!
1.仰卧,两腿弯曲,露出腹部。2.左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。3.将上身抬起,找到紧张的肌肉,直到感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。4.用手指测量两侧肌肉的距离,能放进几根手指分离度就是几指。改善腹直肌分离的方法:呼吸大法站姿,肩胛骨收紧,腰背挺直,呼气,腹部向内收紧,用...
从腰疼发展到站不起来,医生说要截断 4 根骨头
早期症状是臀部或背部以下的一侧存在隐痛。彼时的痛感往往是间歇性的,但在几个月后就会蔓延到两侧,而且持续时间较长。由于该病的病状与常见的腰痛相似,所以它的确诊往往会受到耽搁。强直性脊柱炎通常发生于年轻成人,发病高峰年龄为20~30岁。李华当时的症状非常严重。「如果再不治疗,任其发展,则会危害生命。
产后肚子又大又松,我该怎么办?
伴随着腹直肌分离的常常还有腹内外斜肌的过度拉伸,以及在生产过程中可能造成的盆底肌群损伤。分离的两侧腹直肌中间就成为了最薄弱的地带,很多腹直肌分离严重的女性,躺下后腹部中央可以摸到一个坑,甚至可以摸到腹腔内的脏器。腰疼腿也疼,骨盆还前倾由于腹壁在腹直肌分离和腹外斜肌过度拉伸的情况下变得无力,脏器...
以为只是腰疼,没想到最后站不起来……医生说要截断4根骨头
早期症状是臀部或背部以下的一侧存在隐痛(www.e993.com)2024年9月25日。彼时的痛感往往是间歇性的,但在几个月后就会蔓延到两侧,而且持续时间较长。由于该病的病状与常见的腰痛相似,所以它的确诊往往会受到耽搁。强直性脊柱炎通常发生于年轻成人,发病高峰年龄为20~30岁。
生娃后,最易衰老的7个部位,不及时拯救就再也回不去了!
1.仰卧并放松,将双腿曲膝,把手放在腹部,手指并拢,手掌心朝脸部方向。2.手指尖对准肚脐上方,吐气并将头肩慢慢抬起,然后指尖往腹部压下去。3.感觉两侧腹肌向中间挤压手指,此时,中间出现的沟就是腹直肌分离位置。用手指来衡量两侧肌肉的分离程度。正常:2指以内(含2指)...