这个让脖子酸、肩膀痛的动作,你可能每天都在做
你可以做的第一步可能很简单——把电脑架高一些,让眼睛的高度大致与屏幕上方字符的高度保持平齐。一个普通的电脑增高架只要几十元就能买到,还能起到收纳和给电脑散热的作用。拿几本反正你也不会看的书垫在显示器下方,也是一个不错的解决方案。图片来源:自己的工位这样,你可以以一个更舒服的姿势去「平视」...
鼠标手、跟痛症、钓鱼肩……都是劳损惹的祸
对于长期使用电脑者,应保持手腕位于中立位,即手与前臂保持一条直线;手部可较之前臂稍低,同时可在腕关节下垫支撑垫,避免腕部长久处于紧张状态,而致腕部劳损。中年人走路后跟痛,长期劳损患上“跟痛症”近日,开福区63岁的邓娭毑出现无明显诱因的足跟痛,不仅下地一走就钻心地痛,行走起来更是一步一痛,近日她来到...
老人肩痛一周后猝死?医生提醒:这4个部位疼痛可致命,不要忽视
一、肩膀痛可能是心梗的“敲门声”医生称,吴先生的床边肌钙蛋白检测结果为0.46ng/ml,相较于正常值高出了20倍。这说明心脏有炎症受损,而他在事发前频繁出现的左肩疼痛,很可能就是以肩痛为主要痛点的不典型心梗症状。心梗是一种突发、可危及生命的突发疾病,一般会发生在冠状动脉硬化狭窄基础上。其发生与过度劳...
肩膀时不时就痛?这套动作学起来丨健康总动员
可引起肩部疼痛的情况众多,也应注意排查如置入永久起搏器后引发的肩周痛、肩胛背神经卡压综合症、胸腔内或颈肩部感染、胸腹部肿瘤等引起的肩周痛等。形成肩周炎的原因▲年老体弱,气血不足,血不养筋,肩关节周围软组织退变。▲肩部长期过度活动、姿势不良引起的慢性损伤。▲肩部骨折、脱位,关节囊挫伤。▲上...
建议收藏 ! 教你如何迅速缓解肩膀疼痛
肩膀疼痛可能有多种原因。你可能会在跌倒或事故中弄伤了,或者可能做一个动作做得太久了,比如睡觉落枕了,开车开久了,或者长时间使用电子产品,拿笔写写画画等等。有时肩痛是由关节炎等疾病引起的。它甚至可能源于身体其他部位的问题,这称为牵涉痛。2
这件事很伤身,但很多人每天都在做→
这个动作可以坐在椅子上,朝你的侧方旋转,并用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部再向椅背轻轻扭转(www.e993.com)2024年10月13日。将另一只手臂伸向对侧的膝盖,在身体状况允许的情况下尽可能伸向更远的地方。3、开肩训练开肩的动作可以伸展肩部、打开胸廓,让更多的新鲜空气进入肺部,提高全身器官的摄氧量。建议在椅子边上坐直,将一只胳膊放在...
不是手麻就是脚麻?频繁出现手脚发麻,4种疾病在“盯着”你
32岁的小茹是上班族,每天坐在办公室里对着电脑工作,上个月开始,小茹总觉得自己肩膀疼痛,右胳膊也经常有麻木感觉,以为是长时间维持一个姿势,犯...
久坐低头上班族看过来!肩颈痛很简单,做好这些轻松搞定
现在很多上班族一旦回到办公室之后就久坐不动,加上长时间操作电脑,直呼“抬不起肩膀,承受不起脑袋之重”,肩颈痛几乎成了现代职场人的通病。肩颈痛之所以会经常一起出现,往往是因为头颈部中有很多肌肉与肩部相连,如果在工作时长时间保持一个姿势不变,会使肩颈长期处于紧绷状态而出现疼痛症状。不过绝大多数人还没有...
正确认识肩痛,提高预防意识
常见于长时间低头工作或久坐不动的年轻人。发病较突然,疼痛非常剧烈,这种疼痛会沿着神经传导到肩膀、手臂和手指,并可能伴有触电般的刺麻感。4.胆囊炎和胆石症可能导致右肩疼痛,患者通常有反复发作的历史可供询问。通过进行B超检查可以确认诊断。5.肺尖癌。肺尖部发生癌症时,如果臂丛受到侵犯,就可能出现肩部的不适...
肩袖损伤:从源头到康复的全方位探索
1.长期反复肩部运动:长期反复做相同的肩部运动或过度使用肩部肌肉,如重体力劳动或高强度运动,会增加肩袖肌腱的负荷,导致慢性受损和疼痛。2.慢性劳损:在肌腱退变的基础上,劳损性损伤同样会导致肌腱断裂。这种损伤多见于老年患者,在肌腱退变的基础上,长期的劳损积累最终导致损伤。