睡觉腿抽筋,不一定是缺钙!美容、运动、补充这4种营养更重要!

抽筋其实不是字面意思的体内的筋在抽搐,而是指肌肉不由自主收缩、无法放松导致的疼痛感,准确来说这种情况应该叫肌肉痉挛。睡觉时出现的小腿抽筋,多表现为小腿、足部肌肉伴疼痛的不自主强直收缩,既可以在清醒时出现也可能在睡眠时候出现,临床上将该现象称之为睡眠相关腿痉挛。抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?错!或与4种疾病有关,多加注意

抽筋其实不是字面意思的体内的筋在抽搐,而是指肌肉不由自主收缩、无法放松导致的疼痛感,准确来说这种情况应该叫肌肉痉挛。睡觉时出现的小腿抽筋,多表现为小腿、足部肌肉伴疼痛的不自主强直收缩,既可以在清醒时出现也可能在睡眠时候出现,临床上将该现象称之为睡眠相关腿痉挛。抽筋最常见的原因的确是钙摄入不足,体内...

半夜的时候小腿肚突然抽筋特别疼怎么回事

1.缺钙缺钙会导致肌肉兴奋性增加,当夜间睡眠时神经和肌肉的兴奋性增高,此时容易出现痉挛、收缩的情况。若患者存在缺钙的现象,在晚上睡觉时可能会出现小腿肚子抽筋的症状。补钙是针对缺钙导致的小腿抽筋的主要治疗方法,如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补充。2.寒冷刺激寒冷刺激可引起局部血管收缩,血液...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?提醒:这3个原因,也别轻易忽视了

年轻人与中年人在夜间可能会出现抽筋症状,这多与白天活动过多以及夏季夜间小腿肌肉受凉等有关系。注意日常白天避免活动过量,注意按摩小腿肌肉帮助放松。夜间睡觉的时候注意腿部的保暖,避免小腿等部位直接对着空调或风扇吹。4、孕妇孕妇白天走路太多,乳酸在小腿异常堆积而引起抽筋。另外,孕妇缺钙也是导致抽筋的一个原因...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

以及小腿摆动发力不正确有关脚底板脚底板痛,通常是发生了足底筋膜炎疼痛位于脚底靠后的位置经常有早上起来疼痛的发生也多发生于跑步量大了以后可能与跑步时足底过度刺激引发筋膜无菌性炎症建议选择鞋底支持较好的跑鞋(足弓支撑、气垫等)亦可以增加足跟垫或者矫形鞋垫...

抽筋不是病,疼起来可真要命,关于小腿抽筋的那二三事

1、冬天睡觉不老实,蹬开被子,腿脚露在被子外边(www.e993.com)2024年11月17日。2、白天走路时间长或者经过了剧烈运动没有好好做恢复运动,躺下就呼呼大睡,导致腿部酸性代谢产物堆积,使得乳酸堆积从而出现抽筋现象。3、睡眠姿势不好,长时间的把被子压在脚上或者用脚面抵在床铺上,迫使小腿肌肉长时间处于放空状态,这样也会造成小腿抽筋。

痛痛痛!小腿经常抽筋,千万别大意!当心是身体发出的"警告"…

动脉硬化造成下肢动脉狭窄,肢体血液供应不足,早期会出现足部发凉,小腿抽筋、疼痛,不及时救治则可能会发生肢体坏疽。腿抽筋时,可以采取什么方法缓解?拉伸:往肌肉收缩相反的方向拉伸肌肉,通过对抗肌肉强直收缩来缓解。按摩:通过按压收缩的肌肉,排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物,放松后肌肉血液循环通畅,让肌肉得到舒缓。

急救指引老年人夜间小腿抽筋如何处理

老年人经常会出现夜间小腿抽筋的情况,尤其是在换季气温变化较大的时候,疼痛难忍又影响睡眠。如果是因低钙血症引起小腿抽筋,严重时还可能有生命危险。我们来说说夜间小腿抽筋如何处理,以及缓解此类情况的方法。除了孕妇之外,小腿抽筋多发于老年人,特别是体质较弱、营养不佳的老年人。目前研究认为,其中一个主要原因是血清...

半夜翻身小腿就会抽筋?别再认为是单纯的缺钙,要重视这5点原因

全身疲劳也是非常常见的现象,这里涉及的因素比较多,如晚上睡觉前做了大量运动,使身体处于疲劳紧张的状态,而小腿肌肉又越容易酸软以及紧张。当体内含有乳糖不能被代谢出去,肌肉是兴奋的,那么小腿的局部不稳就会造成痉挛。3、睡觉姿势的问题:你喜欢什么样的睡姿呢?如侧卧,一只腿重叠到另一只腿上,最容易受到压迫的...