健康|一跑步就闹肚子,这样做能帮你去根儿

“这是一种生理适应机制,不是疾病。”蒂尔特说,“对于身体健康的人来说,食物和饮食方法是影响跑步时胃肠功能的最主要诱因:如果跑前吃太饱或吃多了富含纤维、脂肪和蛋白质的食物,这就意味着当你跑步时它们可能仍停留在已快累瘫的消化系统中。”“还有个原因和激素有关,这也是女性比男性更容易肠胃不适的原因。”...

生娃后肚子一直松松垮垮、有赘肉?想瘦回去试试这样做

这个课程就是基于普拉提来设计的,可以帮助产后妈妈恢复腹直肌、恢复盆底肌,减轻身体的疼痛、恢复腹部状态、改善体态和体型。很多妈妈特别困扰的大肚子问题,这个课程就特别对症。扫描下方二维码,就可以免费试看课程。扫码免费试看普拉提:先恢复再塑形科学改善产后损伤我们前面提到,很剧烈的卷腹、跑步等运动,并不...

姑娘健身后,痛得吃不下饭!医生惊呆:肠子竟然跑了

宁波市医疗中心李惠利医院胸外科徐国栋主任医师提醒,持续腹痛也可能是膈疝引起,建议及时就医。晓萱今年23岁,体型消瘦,眼看最近身边的朋友都在运动,要么跑步要么跳操,她也想让自己的身形变得更加健美,就加入了健身大军,每天对着视频开始跳操。一天早上,晓萱起床后又开始跳,当天练的是强度比较大的波比跳。几组动作做下来...

早跑半个小时或者晚散步一小时,哪种更有益身体?答案或让你意外

运动后必须拉伸身体,而不是立刻歇息,那样可以释放肌肉组织,防止跑步后小腿疼痛,缓解疲劳,跑得越长越流汗,因而,适度喝运动型饮料和盐水,有利于能够更好地补充电解质,尽快恢复。5、空着肚子不能跑步很多人喜爱早晨空着肚子跑步,空腹跑步可以推动身体基础代谢作用、脂肪燃烧弹和长期空着肚子跑步,尤其是对低血糖...

减肥100斤这事儿,我也干过

2001年的时候,社会上还完全没有像现在这样全民健身的风潮,锻炼身体的主要人群是退休的大爷大妈。恰好我有个朋友是少体校的自行车运动员,我们两家离得很近,经常走动,关系还不错。少体校的哥们儿虽然对口的是竞速自行车,但人家不管怎么说也是国家二级运动员,专业运动素养杠杠的,自告奋勇说可以带我跑步减肥。话说我大...

夹腿综合症导致跑步肚子疼

核心提示:夹腿综合症导致跑步肚子疼可能是功能性消化不良、肠易激综合征、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月15日。建议患者及时就医,明确诊断。夹腿综合症导致跑步肚子疼可能是功能性消化不良、肠易激综合征、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议...

一跑步就肚子疼?你需要一个深呼吸!

天气开始逐渐回暖,不少人决定迈开腿去健身房或户外步道跑步,然而没跑两步就突然感觉肚子疼,不得不结束运动。其实,这种腹痛既不是肠胃问题也不是肝脏问题,它其实是在运动过程中一种常见的现象——岔气。每次岔气都会导致腹部的疼痛,但其实痛的不是肚子,而是呼吸肌,也就是膈肌。

一跑步就肚子疼?杭州女子进了医院!原因是……

医生表示,腹直肌痉挛是由于局部的过度劳累、剧烈运动及局部受凉等多种原因引起的,主要用舒筋活血类药物治疗,给予局部微波治疗,加上适当按摩,让患者注意休息,避免局部受凉及剧烈运动。经过治疗,患者目前疼痛的症状已消失。为什么一跑步就腹痛?跑步是我们生活中最常见的运动方式之一,但是有很多人跑步的时候腹部会很疼...

跑步时为什么会肚子疼,及解决办法。

肚子疼的原因:热身不充分:平时状态下我们的身体处于相对稳定的状态,且内脏器官惰性大,突然性的剧烈运动使肌肉进入紧张状态,为了满足剧烈运动所需要的氧气,我们会不自觉的加快呼吸频率,导致呼吸肌痉挛,表现出腹痛的情况,也就是俗称的岔气现象。饭后或者喝水后跑步:...

一跑步就肚子疼 可能是你没做对这些事

这是一种常见的情况,很多人急于锻炼身体,而忽视热身运动(如腰部运动、腿部及脚部运动等),立即开始跑步。由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度,没多久就容易出现肚子疼的情况了。预防这类运动性腹痛,关键是运动前要作充分的准备活动,使内脏器官适应。