每天动一动, 告别腰痛, 拥有超强自愈力!

长期久坐会导致我们的肌肉僵硬,关节活动性下降,特别是腰部会承受很大的压力。长期姿势不正确或肌力不足不仅会带来疼痛,而且还会形成下交叉综合征这样的不良体态问题。今天给大家分享一套居家就可以练习的动作,每天动一动,自我告别腰痛,拥有超强自愈力!图片来自|123rf01.猫式伸展训练时间:每组8~10次,...

头痛、牙痛、心口痛……其实,按下身体“止痛开关”就能缓解

很多有心脏病的人,在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候,有可能会造成心脏病发作,而出现心前区疼痛不适。用手指插入左侧的腋窝中,适当用力抠按腋窝中,可以有效地快速缓解心痛,可用于心脏病的临时急救。抽筋腿疼:按揉承山穴抽筋发生的时候,揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右,即可有效缓解抽筋疼痛。落枕脖子疼:...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”这里我们为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排↓↓↓00:00/00:00倍速按住画面移动小窗X01双手托天理三焦功效:调理三焦,活跃脏腑气血动作要点:①避免前俯后仰;②伸直手臂,掌根发力02左右开弓似射雕功效:...

智能科技与按摩艺术的结合:奥佳华X9 Pro如何改变你的放松方式?

因为我是每天伏案在电脑前工作，经常长时间保持一个姿势不动，颈椎承受压力，时间久了颈部就会僵硬、疼痛。而且，长时间不动会让肌肉持续处于紧张状态，肩膀和背部肌肉都会僵硬，引起腰酸背痛。严重时就会腰椎间盘突出或腰肌劳损，下肢的血液循环也会受到影响，这些都是办公室族常见的职业病。所以我在使用按摩椅时，对...

女人一生,要经历多少苦痛?

这是一种产后正常的心理应激反应,但这种“蓝色忧伤”依然在不断的侵袭生产后的妈妈们。她们此时的痛苦,你也许永远无法想象。8长期折磨—慢性盆腔痛长期不适?反复疼痛?却找不到器质性的原因?这就是反复困扰女性的慢性盆腔痛!它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一...

蔡国庆自曝患病,网友心有余悸:太疼了!医生提醒→

约1/3的人在一生中会患病带状疱疹俗称“缠腰火丹”“串腰龙”“缠腰龙”是水痘-带状疱疹病毒在体内再激活所引起的感染性皮肤病有数据表明约90%以上的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒大约1/3的人在一生中会患带状疱疹作为“最疼的皮肤病”之一...

久坐不动,人体也会“生锈”

这种无意识的举动会带来损伤膝盖、脊柱侧弯、骨盆倾斜、高低肩等系列问题。第二,在椅背上放一个腰枕。这样可以使椅背产生一定的凸起,维持腰椎正常的生理弯曲度,减少久坐对腰部的伤害。第三,避免只坐一半椅子。有的人习惯“葛优瘫”,即只坐一半椅子,腰部悬空,这样对腰伤害很大。坐下时应将臀部靠近椅背,并用靠垫...

腰部像被火烧灼,有一种痛是“带状疱疹”!医生:“黄金时间”3天内...

44岁的李金（化名）是一位程序员，由于日常工作任务繁重，经常加班到深夜，前阵子更是因为项目紧张，连续多日睡眠不足。“在一次连续加班后，我感到左侧腰部有轻微的疼痛。”李金告诉健康时报记者，起初，他以为只是久坐造成的肌肉疼痛，然而，疼痛日渐加重，并且出现了沿神经分布的红斑和水疱。“去了医院以后，医生...

睡前只需一小把盐,逼出体内寒湿,救活脾胃,很多病多好了

把粗盐放锅里炒一下,能顶半个老中医1.强健心肺腋窝处藏有一重要穴位,中医称之为极泉,位于腋窝顶点腋动脉搏动之处。时常用盐进行热敷,可宽胸宁神、调和气血、解痉止痛,并能有效缓解“心痛”症状,对肘臂冷痛亦有一定疗效。2.补肾可将半斤食用盐与少许小茴香炒热后敷于肚脐,此法可调补阴液、促进阴阳平衡...

新闻多一度丨按摩颈部被按出“肿块”?身体这些部位不能随便按

专家表示,血栓患者肯定是不建议做按摩的,如果下肢有肿胀疼痛的,先不要随便乱按,最好到医院检查一下,排除深静脉血栓后再做按摩。因为很多人并不知道自己有血栓,觉得脚肿脚痛是累了、血流不畅,往往等按摩出现问题了才发现。同时,有静脉曲张的人也不建议足浴按摩,因为按摩时的挤压可能损伤血管内壁,导致血栓形成。具体...