为什么说中年人的膝盖就是个一次性消耗品?

因长期运动造成膝关节严重超负荷劳损,刮风下雨就疼痛发作,比天气预报还准。到了后期,膝关节会出现功能障碍、关节畸形,严重影响生活质量!所以对于运动我们一定要做好防护,注意运动安全,跑步和膝盖健康是绝对可以兼得的。这里有一个必不可少的神器,NOXELES专业运动员护膝跑步、打篮球、健身必备硅胶减震+...

坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

当然,关节炎、退行性病变及遗传因素,也可能会引起骶髂关节问题。骶髂关节作为一个承上启下,但活动受限的关节很容易受伤,受伤之后的疼痛又非常有迷惑性,有太多人误以为是腰痛,治疗多年都不见好转。如果你已经开始感到不舒服了,查了很久,都找不到治疗的切口,也排除了自身免疫疾病,比如强直性脊柱炎,不如去查查看...

坐久了腰窝疼,别再治腰了

当然,关节炎、退行性病变及遗传因素,也可能会引起骶髂关节问题。骶髂关节作为一个承上启下,但活动受限的关节很容易受伤,受伤之后的疼痛又非常有迷惑性,有太多人误以为是腰痛,治疗多年都不见好转。如果你已经开始感到不舒服了,查了很久,都找不到治疗的切口,也排除了自身免疫疾病,比如强直性脊柱炎,不如去查查看...

8 个简单动作令你坐着轻松维持窈窕

这是个工作时可以做的完美动作,因为完全不会用到手。在椅子上坐直身体,让膝盖维持90度弯曲,举其中一只脚离地,在能接受的强度内,尽量维持这个姿势(别太逞强,因为做这个的同时,你还需要工作!)将脚放回,用同样的方法举起另外一只脚,做了几轮后,会明显的感受到髋部肌肉的运作,常做这个动作,不用离开桌子就可以...

每天坚持“踮脚”的人,身体会发生什么变化?8个好处不请自来!

现在很多的上班族整天坐着,一坐就是大半天,坐姿有一点不对的地方,时间久了就会引发弯腰驼背。坚持踮脚尖的话,就可以改善弯腰驼背的迹象,同时可以刺激到膀胱经、开通经气,缓解腰酸背痛的迹象。5、能预防心血管疾病脚上面有很多的穴位,小腿肚上不仅有肌肉也有血管。踮脚尖的时候会让小腿肚上面的血流量增加,同时给...

70岁以后是否具备长寿体质,不看眉毛和耳朵,主要看四个特征

3、腿部不会异常疼痛麻木中国医科大学航空总医院神经外三科金永健表示:人体血液中出现血栓后,因供血不足四肢可能会有异常疼痛、麻木等症状出现(www.e993.com)2024年11月20日。4、腿部不会异常肿胀金永健医生提醒:突然单侧腿肿可能是血栓所致,静脉中出现血栓会导致血液向心脏回流,引发单侧腿肿症状。首都医科大学宣武医院心内科主任医师李静介绍...

日行万步是骗局?警惕暴走后的这种脚跟痛!5个方法缓解→

除了旅游这种突增的“高强度”运动外,部分因职业特性或身体原因也容易出现脚跟痛。1.需要久站的职业,像教师、工人等;2.需要长时间行走的职业,如士兵、服务员等;3.超重的人群、小腿肌肉紧张、高足弓或扁平足的人,因其在行走或运动过程中脚部会承担更大的负担,所以也更容易出现脚跟痛的情况。

小姑子怀四胞胎后,我把报告递给她,笑道:三男一女有福了(完)

「我好不容易怀了四个,结果就生了个女孩儿,你让我怎么有脸面对刘家!「秦若,你就是嫉妒我,你怀不上孩子,就嫉妒我有三个儿子,我要杀了你,杀了你!」她疯疯癫癫的,手上力气越来越大。我挣脱不开,眼前发黑,双腿瘫软倒在了地上。好在是在医院。几个护士赶紧手忙脚乱地把她摁住,又给她打了镇静剂...

百米跑道上,一个「倒霉蛋」的故事

康复程序的其中一项是针灸。一星期扎三次。10厘米长的粗针，要扎下四五针。他的肌肉硬得像块石头，针会弯掉。「插到你痛点的时候，就感觉神经麻掉了，麻到脚指头，脚指头都在跳。」拔针时，黑色的瘀血冒出来。他是个连过山车都不敢坐的人，针灸同样让他恐惧。几个月后，当他恢复慢跑的时候，他意识到腿伤...

骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做…

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。06、久坐伤肺:影响心肺供血久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病,大都和肺功能降低有关。07、久坐伤胰脏:糖尿病细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,易...