干货|高海拔地区马拉松该如何备战训练?看这一篇就够了
就算再累也要充分拉伸后再离开,对疼痛和肿胀部位进行局部的冷疗或冰敷,赛后的几天需要继续维持低强度的运动,有助于身体的恢复,保证充足的睡眠。过往研究显示,3-28天的高原训练均有提高身体机能的效果,我们可以把西宁半程马拉松的训练和参赛当作是一次高原训练,外地选手完赛回到平原后4-5天,如身体状态恢复良好,可...
巴塘完成首例全膝关节置换术
检查现场据了解,拉空登巴被膝关节疼痛困扰多年,双腿膝关节变形,上下楼梯时痛感会更加明显。“结合他的身体条件、检查结果,我们建议尽快完成手术。”德尔康尼骨科医院科主任李瑞说:“全膝关节置换术是一种保膝手术,创伤小、恢复快,在本地治疗不仅方便患者出行,而且经济负担也更小。”巴塘县人民医院医务科主任况...
扎西顿珠:让高海拔地区医疗更加便捷惠民
对此,我建议在高海拔县乡建设制氧站,并逐步推广到村,给每家每户提供氧气,并鼓励40岁以上的人群按个人体质每天适量吸氧。同时,在每个县乡建设藏医药浴治疗室,防治风湿性关节病。”扎西顿珠告诉记者,“制氧供氧工作如果能在全区高海拔县乡普及, 一定能造福广大农牧民。”2023年,阿里地区藏医院联合西藏藏医药...
深圳造机器人挑战全球海拔最高手术
“我们培养一个能够做关节置换的骨科医生需要15年,时间非常长,并且医生进行手术还容易受地域的影响,比如特殊偏远地区,可能存在高反缺氧、设备简陋的困境。但是骨科机器人可以减少客观因素的影响,机器人搭配医生,能够去到任何地方完成手术。”2023年7月,在平均海拔4000米以上的日喀则,名为锟铻的全骨科手术机器人,创造了...
新时代·铁路榜样丨陈永红:世界高铁海拔最高点的坚守
军马场接触网工区管内处在高海拔地区,气压低、气温低、昼夜温差大,恶劣的自然环境经常造成接触网跳闸故障,最多的一天连跳了9次闸。在惯性故障面前,陈永红没有被吓倒或是被动应付,而是主动牵头成立了维护与应急攻关小组,一遍遍研究接触网跳闸故障形成的原因,一遍遍往故障现场跑,反复比对故障细微差别。他带领工友在...
秋高气爽去爬山?骨科专家支招,这样做不伤关节
如不正确走路和攀登姿势可能会增加膝关节压力;长时间的登山或下坡行走可能导致膝盖关节疲劳,增加受伤的风险;特别陡峭的路线也会加重负担,尤其在这类路段下坡时;以及曾经有过膝关节损伤或手术历史的人更容易再次受伤(www.e993.com)2024年9月11日。范磊提醒,在爬山过程中当出现膝盖疼痛、踝关节疼痛等明显不适症状时可以先紧急处理,首先应立即休息,...
罕见的800斤藏野驴,腿高到无敌!与汽车赛跑的壮丽一幕爆笑上演
藏野驴展现出超强的耐力。高原地区的气候条件艰苦,缺氧和恶劣的天气常常是野生动物生存面临的挑战。然而,藏野驴通过长期的进化适应,发展出了与众不同的身体机能。他们的肌肉组织具有更高的氧气吸收率,能够更有效地抵抗缺氧的影响。藏野驴的体温调节能力极强,能够合理分配体内的热量,使其在低温下保持身体的稳定。这使...
中雪,大雪,暴雪!贵州大部分地区转为降雪天气,时间就在……
误区一、摔倒后马上站起来。如果摔倒后,感到疼痛可能是发生了骨折,这时千万不能随意乱动,以免加重伤情。这时可以拨打120,等待救援。如果需要移动,最好请人用担架平板平抬移动。误区二、按揉伤处。雪天滑倒后,有人会选择按揉伤处,期望减缓伤痛。但这是不对的,这样不仅不利于伤处恢复,还可能会加重伤情,导致局部组...
世界最高的人有多高?巨人排行榜揭示世界上惊人身高的人物
除了遗传和生长激素的因素外,巨人的身高还可能与其他环境因素有关。例如,一些研究发现,生活在高海拔地区的人群往往身高超过一般人。这是因为在高海拔地区,氧气稀薄,身体需要更多的氧气来维持正常生理功能。身高较高的人更有利于适应高海拔环境。巨人之所以能够身高超过一般成年人,主要是由于遗传突变和生长激素的作用。他...
今冬最强降温来了!
据介绍,由于受南支槽和强冷空气共同影响,预计15日―17日重庆市有强降温及雨雪天气过程,中东部海拔600米以上地区有雨夹雪或小雪到中雪,局地大雪到暴雪。日平均气温大部地区下降7℃~10℃,部分地区下降10℃~12℃;16―17日大部地区最低气温将降至0℃~5℃,海拔600~1500米地区将降至-6℃~0℃,海拔1500米以上地...