姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?自查→

过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。3趴着睡趴着睡时,由于头会侧向一边,使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲状态,影响脊柱健康。另外,趴着睡还会挤压心肺,呼吸也会出现问题。4歪着头睡趴着睡往往会歪头,这种...

后背酸痛只是因为累了?别大意,4种病会引起后背经常疼,要关注

像久坐的人最好多多伸懒腰,活跃后背的肌肉,缓解后背的不适,防止后背肌肉劳损。对于后背的疼痛,美国《家庭健康手册》有发表文章表示,生活中只要注意一些生活小细节,就可以预防后背酸疼症状的发生。预防后背疼痛,生活中的几个小细节,注意一下我们从地上搬运有点重量的东西时候,不要直膝,这样会导致后背受力,然后导...

阳了为何会全身酸疼?出现这些症状,小心可能演变成重症!

汪阳:要先区分一下,其实更多见的是肌肉痛。前两天我也看了一篇文章,提到了新冠肺炎和疼痛的关系,文章说大概有70%的新冠患者出现疼痛,主要表现为头痛、肌肉痛和肢体痛,这都在外周性疼痛的范畴里,真正引起中枢性疼痛的只有7%多一点。引起外周性疼痛的原因,主要是病毒的损害,或病毒刺激机体释放一些活性物质刺激引起...

睡醒后就背痛!这是病吗?

后背痛可能与心脏疾病有关。心绞痛、心梗、冠心病动脉夹层等疾病都可能会出现后背部的疼痛。同时伴有胸闷、心胸部压榨感、心慌、出冷汗等等。此时,需要您至心内科就诊,查心电图、心超及血液中心功能指标。后背痛可能与骨骼肌肉有关。日常工作中发力不当或错误姿势会造成胸椎的错位或胸背肌肉的拉伸,中医称为“骨错...

比起内卷,大多数的打工人更怕睡不好觉

为了睡个好觉我去做了不少功课,发现其实想要睡得好很简单,除了放松心情,最直接的就是换个贴心的床垫:稳稳托住腰身、肩背和臀部,这样才能睡得又沉又香。市面上床垫价格从万元到千元大有“垫”在。对比了多张床垫后,我发现决定床垫价位的因素主要还是在软硬程度、使用材料和整体重量上:弹簧床垫弹簧量要足够,...

地表最强小三,发声了!|肠胃|安宁|漱口水|益生菌|水飞蓟|茶氨酸...

2)啪啪后,尿尿疼,轻微撕裂,微小创口3)前胸后背的痘痘由于茶树的强效杀菌功效,所以对于这些前胸后背的痘痘也有镇压作用(www.e993.com)2024年11月17日。咕父就是这样,他长得都是那种小的红痘,和米色脂肪粒,用茶树洗液洗上一个多星期,红痘痘全都退红,消下去了,脂肪粒也少好多。

为什么宝宝喜欢趴着睡觉

锻炼后背及脖颈的肌肉趴睡的姿势更利于孩子锻炼后背及脖颈的肌肉。新生儿的头占整个身体的比例较大,而孩子的肌肉及骨骼的功能尚且发育不全。趴睡的姿势可以在孩子睡醒抬头时锻炼到孩子后背及脖颈处的肌肉,从而让孩子更快学会抬头翻身。提高呼吸功效趴睡的姿势比平躺等其他姿势更有助于孩子胸肺部生长发育,促进其生...

孩子睡觉露脚丫,别忙着盖!好处你想不到

对孩子来说,绝大多数手脚凉都是正常的,可能与小孩子手脚末梢循环欠佳、毛细血管充盈不足等有关。胸口、后背更能准确反映身体的真实温度:如果胸口或后背摸上去温温的,说明孩子不冷,不用盖脚;如果胸口或后背已出汗,说明孩子有点热,穿着太多,不仅不用担心露着脚,还要适当减少衣物;...