拯救小肚子 从疏通“带脉”开始

按摩方法,双手轻轻握拳,从背后腰中部开始,向两侧沿着带脉横向敲击,至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈,并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪,有非常好的作用,坚持1个月左右,就能看到效果。注意事项,敲带脉下手不可太重,微微感觉酸痛即可,需要长期坚持;无须特...

“敲”简单!中医推拿手法“敲”走小肚子

如果腹部着凉,很容易就会让带脉变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部“保温”,不要让腹部着凉。带脉不通,敲一敲经常敲带脉可以帮助经络气血运行,帮助脂肪代谢,减少赘肉产生。还可以预防调理月经、痛经、妇科病。带脉的位置是从肚脐往腰两边,腋下中线,与肚脐两边的交汇处。可重点敲击带脉的核心穴位:带脉穴。敲打时...

女性开始衰老,“下半身”通常会有5个表现,不妨对照自查一下

随着钙质的流失加快,雌激素分泌的减少,骨骼和关节也会加速老化,这样爬个山,上个楼都会感到膝盖酸疼无力。尤其是过了50岁后的女性朋友膝盖疼痛的情况会越发明显。5、出现尿失禁现象随着年纪的增加,肌肉慢慢开始缺乏弹性,这样身体憋尿的能力也会变差,如果有咳嗽等稍用力的情况,可能就会出现尿失禁。所以50岁后的...

夏季瘦腰7妙招 小肚子日益消退

要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。4、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。5、挺腰直身端坐减肥有...

5个"修小腹"妙招 远离小肚子

1.每天九杯水,少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜...

小肚子,大象腿,都是湿气惹的祸!七步走帮你排湿保健

1.水分摄入要适度(www.e993.com)2024年11月16日。2.不要直接睡地板。空气中水分会降低且地板湿气重,容易侵入人体内部引起四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。3.潮湿下雨天减少出门。4.不要穿潮湿未干的衣服。即使环境潮湿,但你仍有可能扭转乾坤,把潮湿赶出体外。总结:你那里大了吗?

这8个迹象,出现3个以上,湿气重了,做好7件事,排出湿气人轻松

6、关节酸痛体内湿气过重,会使得湿气钻进人体的关节部位。湿气进入关节,与寒相遇,就会导致各种关节酸疼。肩痛、腰痛,身体各关节疼痛不适,要警惕是湿气重。7、身体发沉,精力不足湿气重的人,往往感觉身体沉,提不起劲来,精力不足,人容易疲惫、乏力。