背部肌肉太弱,弯腰驼背不好看,还老是酸疼不舒服,学学这几招

背部肌肉太弱,弯腰驼背不好看,还老是酸疼不舒服,学学这几招展开2024-06-0613:10发布于山东|1325观看1评论收藏15手机看AI边看边聊山东新闻综合粉丝3.6万|关注0+关注作者最新视频156|00:58校企协同,创新未来!山东省校企产学研协同创新发展对接活动举办2024-10-19129|01:09新一批大国重...

爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面部浮肿,出现张嘴睡觉的情况,还会影响血液循环,导致脑部缺氧出现头晕、头疼等问题。想知道爸妈睡多高...

指尖医生 | 长期伏案背部酸痛,不如巧记“YTW”

如今，低头伏案工作、趴着使用手机已经成为大部分人的常态。然而，这些不良姿势随着时间的积累对健康的影响也不容小视。不如巧记“ytw”三个字母，在工作、生活的间隙随时随地放松肩背，减少背部酸疼。下面我们来具体解释一下这三个字母：??字母“y”就是锻炼下斜方肌。双手向上呈y字型，维持3秒。??字母“t”...

秋乏开车老犯困,别再喝红牛了,教你“提神”小妙招,止困又提神

第1个，中枢神经抑制性保护，意思就是高速上不用老是想着转弯、红绿灯、停车，只要看着前面，油门踩踩，稍微松松就可以了。有的开巡航的连这个都没有了，其实是非常单6调的。人一直在做重复的简单的动作，大脑皮层的相关区域就会变成抑制状态，从而会出现打瞌睡、注意力分散的情况。第2个，叫做人体能源消耗“衰竭...

绿瘦科普小课堂:你的深蹲真的做对了吗?

3.背部姿势不正确错误描述:深蹲时弓背、低头或躯干过度前倾。潜在危害:绿瘦运动顾问提醒大家弓背会增加下背部损伤的风险,低头则可能增加颈椎受伤的风险。躯干过度前倾不仅影响深蹲的稳定性,还可能导致腰椎承受过大压力,长期以往可能引发腰椎疾病。4.脚步站位不理想...

中国企业将「人体工学」用到孩子身上!299元“解放”腰背腿,一把能...

追究其原因就是每天长时间一个姿势,好多椅子对后背没有任何支撑,更别说保持正确姿势了不同姿势的的腰椎的受力程度是不同:直立坐姿是标准站姿时1.5倍;前倾坐姿是标准站姿的1.8倍;趴在桌面上是标准站姿的2.7倍;在平躺状态下,腰椎的受力只有站姿的25%...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

在下背部或腰部垫个2~3寸厚的小靠枕,同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。三个动作缓解腰部酸痛推荐3个能缓解腰部酸痛、预防腰椎疾病的动作。小燕飞俯卧在硬床上,两臂伸直,贴在身体两侧,头部、肩部、双臂向后上方抬起,同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒后放松落下,休息3~5秒。根...

每天100 个俯卧撑坚持 30 天,身体会发生什么变化?

第3天一大早,Logan感觉虽然胸部、手臂肌肉酸痛有所缓解;但是右侧的斜方肌极其酸痛,而这会严重影响他俯卧撑的姿势,对身体肌肉造成更大的负担。此时,他认识到这次挑战比自己预想的要难很多,而最大的问题就在于中途没有任何一天可以用来休息与恢复。而开始两天,自己在第一组就不遗余力地做很多个是一个非常错误的策略...

太解压了!曝光南开大悦城这家养生神店!全身按摩+擀筋+烤灯,80分钟...

理疗师将擀筋棒在你的背部上下通络刚开始可能不适应不一会儿就可以看到刮出了痧-BeiLliShi-背部热热的,又特别舒服紧绷感和酸疼感得到缓解身体里的浊气都呼之欲出了naive〡远红外线烤灯肩颈背腿的疏通过后做个烤灯就再舒服不过了!远红外线烤灯一开...

国货崛起!这家企业只做「人体工学椅」,连续3年撑腰椅全球销量第一...

更绝的是,在头枕上做了超宽处理,将头枕、腰枕、背部完美融为了一体,简约+舒适。颈部悬网曲面头枕,一体式加宽头枕,稳稳托住那颗聪明的大脑袋。*身高从左至右:160cm、166cm、180cm工作中间想着休息一下,脖子往后一挺撑住脖颈,颈部酸疼一扫而光。