我是盆底肌,守护女性健康“底”蕴!久坐久站都会伤害我～

4、慢性盆腔痛:小腹痛、腰背痛、妇科疼痛等。如何避免盆底肌受伤?盆底肌保护并且牵引着骨盆,除非特殊情况(外伤等),作为骨头的骨盆不容易受伤,而比较容易受伤的是盆底肌。而想要盆底肌肉健康,1,不让肌肉长期维持一个状态。所以女生最好不要:长期负重、跷二郎腿,久坐久站等;2、积极治疗会引起小腹...

“人未老腰先衰”,37岁男子累出“老年腰”

该科主任刘会全表示,年轻人要预防“腰脱”,纠正不良姿势和习惯是关键,在日常生活中可加强腰背肌功能的训练,对于长期从事弯腰用力工作,或者需久坐久站的工种,要注意劳逸结合,最好配戴腰带作业,每工作一小时可停下休息3-5分钟缓解;除此之外,应改正不良的用力姿势,避免用蛮力举重物,或长时间保持同一个姿势;休息就寝...

古今对芡实的研究及作用——味甘,能益精气,腰膝酸疼,固涩止遗

1.《神农本草经》:“味甘,平。主湿痹,腰背膝痛,补中,除暴疾,益精气,强志,令耳目聪明。久服,轻身,不饥,耐老,神仙。”2.《药性歌括四百味》:“芡实味甘,能益精气。腰膝酸疼,固涩止遗。(一名鸡头。去壳取仁。)”3.《本草纲目》:“止渴益肾,治小便不禁,遗精,白浊,带下。”4.《本草新编》:“芡实...

伤腰=伤命!最伤腰的3种姿势(3招教你缓解酸痛)

如果长时间的站立或劳动强度大的负重劳动,也常出现腰部问题,如一些商场的售货员或是从事体力劳动的搬运工,一天下来腰也劳累的不轻,有的不加注意还会导致严重的腰椎间盘突出。专家点评久站久立、负重搬物同样会加重腰间的负担,如果造成腰椎间盘突出,最明显的症状就是反复腰痛,有的人还会出现下肢麻木、疼痛,甚至...

生完孩子一直腰疼不敢坐不敢躺?专家支招来缓解

但是如果几个月甚至几年都没有调整过来,不良的姿势就会加重腰部的问题,最明显的表现就是腰部酸疼。第二个原因:内分泌的原因。女性怀孕的时候,内分泌系统会经历一个特殊的时期。为了让下一代安全“落地”,人体会自发地进行调整,促进分泌让骨关节及韧带松弛的松弛素,进而导致孕妇出现不适症状。

遥远的麦田|麦子_新浪财经_新浪网

不知过了多久,我腰身酸疼,抬身舒缓,不经意间瞥见夕阳正悬在树梢,树远如荠,无数朵荠菜做成托盘盛着咸蛋黄样的落日(www.e993.com)2024年11月18日。余晖如金水般明晃晃、金灿灿地流动着——整个麦田神圣了。天地那么博大,而我那么渺小,这对年少轻狂的我来说,是一个巨大的打击。我心里的骄狂在那一刻湮灭了,我感觉自己成为一个点,一个微不...

秋天吃TA!润肺、健脑、益血脂,还能改善腰腿酸痛!

改善腰腿酸疼症状老年人腰酸腿疼,也可用核桃分心木泡水喝,长期饮用,在一定程度上可以有所缓解。#4活血、补血冬季手脚冰凉的女性也可以试试分心木泡水,效果不错。另外,对于女性经期不规律、白带过多等症,可用整片的分心木直接泡水喝。核桃食谱...

怀孕后,身体出现这3种情况,一定更要多加注意!

1.腰部酸疼怀孕后随着肚子的日益变大,腰部需要承受的力量增加,所以孕妇时常会出现腰部酸痛的症状,尤其是孕妇站久了之后,疼痛感会更重,一定要注意保护腰部,不要久坐或久站。2.牙齿松动感孕妇到了孕中、后期,会对钙的需求量增多,一旦补充钙不及时,牙齿就会出现松动,但不必担心,只要及时补充钙元素即可,同时,孕期...

拯救你的颈椎!这款德国变态”护颈”神器,让你坐着比躺着还舒服,连...

开车开久了特别容易犯困颈椎、腰背酸疼难忍为了接下来能高效率工作、学习和安全驾驶备上一个“SIGNEWKA3D随行充气枕”小小的休息15-30分钟是非常必要的在脖子靠上枕头的瞬间会感觉像平躺在床上一样放松舒服酸疼感立马就消失了在枕头全方位的支撑下...

亿林靓号

站5分钟腰疼,坐久了无法直腰,什么毛病?家住泉水的张先生,56岁,曾因肾结石在06～07年两次碎石,近几年来,腰酸疼,坐久了无法直腰.有什么方法吗?温馨提示:中国保健协会理事孙本新老师说,这种情况考虑是腰肌劳损.在中医看来,是肾脏出了问题.肾主骨生髓,肾精不足不能滋养骨骼,就会产生...