指尖医生 | 长期伏案背部酸痛,不如巧记“YTW”

如今，低头伏案工作、趴着使用手机已经成为大部分人的常态。然而，这些不良姿势随着时间的积累对健康的影响也不容小视。不如巧记“ytw”三个字母，在工作、生活的间隙随时随地放松肩背，减少背部酸疼。下面我们来具体解释一下这三个字母：??字母“y”就是锻炼下斜方肌。双手向上呈y字型，维持3秒。??字母“t”...

这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负

在下背部或腰部垫个2~3寸厚的小靠枕,同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。三个动作缓解腰部酸痛推荐3个能缓解腰部酸痛、预防腰椎疾病的动作。小燕飞俯卧在硬床上,两臂伸直,贴在身体两侧,头部、肩部、双臂向后上方抬起,同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒后放松落下,休息3~5秒。根...

国货崛起!这家企业只做「人体工学椅」,连续3年撑腰椅全球销量第一...

更绝的是,在头枕上做了超宽处理,将头枕、腰枕、背部完美融为了一体,简约+舒适。颈部悬网曲面头枕,一体式加宽头枕,稳稳托住那颗聪明的大脑袋。*身高从左至右:160cm、166cm、180cm工作中间想着休息一下,脖子往后一挺撑住脖颈,颈部酸疼一扫而光。午睡时颈部也不落空,就像是随身带了一个枕头,又像是一...

背部酸疼是心脏病吗

1、颈椎病:通常是由于颈椎骨质增生或椎间盘突出,导致压迫脊髓神经根,造成神经支配区域出现疼痛、麻木、活动受限的临床症状,如果刺激到背部神经,可能会引起背部酸疼的感觉;2、肩周炎:是肩关节囊以及周围韧带、肌腱、滑囊的慢性特异性炎症,肩周炎会导致肩关节周围组织出现充血、水肿、渗出等病理变化,可以引起关节囊和肩周...

西蒙斯背部酸疼延期复出 篮网这眼光也是“绝了”

对于西蒙斯的拉胯表现，有球迷不满地认为，西蒙斯整天与女友泡在一起，疏于健身才导致他的状态迟迟回不到巅峰。甚至稍微训练一下，就腰酸背疼，明显是长时间混迹酒色的结果。有球迷甚至认为，现在的西蒙斯即便回到训练馆，开始增强体能训练，将腹肌和麒麟臂重新练出来，恐怕也难以回到他的巅峰状态。在过去很长一段时间里...

7个背部拉伸训练动作,远离含胸驼背,赶走酸疼疾病

这一组背部拉伸动作可以帮助你锻炼背部,增强背部肌肉,塑造挺拔的体态,远离胸部驼背,驱除酸痛疾病,预防运动损伤(www.e993.com)2024年11月16日。第一个个动作,蛙桥如果我们想让我们的下背部强壮,我们还必须借助我们的臀肌。蛙桥训练,第一件事就是躺在地上,然后伸开双脚。我们用这个个的动作,通过打开我们的脚和合并我们的脚底来开始我们的臀中肌...

肩背部紧胀酸疼 不一定是颈椎病

史栋梁主任提醒,颈肩肌筋膜炎急性早期,如果应用推拿等刺激性治疗方式,可加剧间质的充血或出血,使浆液渗出增加,而使患处局部压力增高,使疼痛加重。因此,身体出现不适,应及时到医院就诊,以免病情加重。(记者林辉通讯员程朝阳)

摆脱背部酸疼,练出强大的背肌,你需要这7个王牌动作!

对于久坐的上班族来说,长时间的坐姿会导致背部肌肉萎缩和虚弱。肌肉少、力量弱的背部会因为过度劳累导致姿势不良、背部疼痛和受损,下背疼痛者占多数,如:腰肌劳损,腰间盘突出。背部训练有助于改善与久坐工作和生活方式有关的背部肌肉萎缩。有助于缓解和预防背痛。很多背痛的人都会尽量避免训练下背部,他们担心这会让...

美女睡醒后全身酸疼,调出监控后,里面的画面让她哭笑不得!

每个铲屎官都有一个比较好奇的事情,就是当自己在睡觉的时候,猫咪会做点什么事情,它们会不会在自己的脸上挠来挠去呢,又会不会整夜不睡觉在家里乱疯呢?网友一觉睡醒了之后,总感觉整个背部特别的疼,而且是又酸又疼的,当时就觉得不对劲,用手摸了摸之后,竟然还能摸出一些抓痕,就好像有人在自己的身后划了几道口...

背部持续酸疼心脏病

核心提示:在临床上,如果出现背部持续酸疼,可能与冠心病、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等疾病有关。建议患者及时前往医院就诊,明确诊断后进行相应治疗。在临床上,如果出现背部持续酸疼,可能与冠心病、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等疾病有关。建议患者及时前往医院就诊,明确诊断后进行相应治疗。