坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!

走路时感觉不稳,或者左右迈步体感不对称,因为骶髂关节紊乱可能会造成本体感觉的失调;在特定的姿势或动作变化过程中,例如站立、坐下、弯腰、转身或提起重物发力时,会感觉疼痛不适加重;不适感或压迫感有时呈放射性向腹部和大腿根蔓延。好家伙,小小一个关节居然能惹出这么多祸,它凭什么本事这么大?如果我们想从根...

世界脊柱健康日 | “挺直腰板”让脊柱远离各类病痛困扰

“采用这种方式进行锻炼,一定要在专业人员的指导下进行才会有效。如果操作不当,会出现肌肉、韧带损伤及下颌关节疼痛,引起神经系统炎症。更有甚者,还可能诱发颅神经或腰神经损伤,导致高位截瘫,而且还存在窒息的危险。”李一鹏建议,任何治疗方法都应该在专业人士的指导下进行,千万不要自己盲目尝试。治疗颈椎病要选择合适...

孕34周后背觉得一阵一阵的疼痛是怎么回事

对于腰椎间盘突出患者,可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛,如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。3.腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,久之使局部肌肉、韧带等软组织发生慢性无菌性炎症,从而产生腰痛的现象。建议卧床休息,减少活动量,也可通过热敷的方式促进血液循环,减轻不适感。4.妊娠期骨质...

腰间盘突出症系列知识大讲堂

表现:临床上以持续性腰背部钝痛为多见,平卧位减轻,站立则加剧,在一般情况下可以忍受,并容许腰部适度活动及慢步行走,主要是机械压迫所致。持续时间少则2周,长者可达数月,甚至数年之久。另一类疼痛为腰部痉挛样剧痛,不仅发病急骤突然,且多难以忍受,非卧床休息不可。此主要是由于缺血性神经根炎所致,即髓核突然突出压...

一文掌握 | 急性腰扭伤

总结:腰部挫伤多由直接暴力所致,如车辆撞击、高处坠跌致使肌肉挫伤,血脉破损,筋膜损伤,引起瘀血、肿胀、活动受限,严重者还可合并肾脏损伤。腰部扭伤多因突然遭受间接暴力致使腰肌筋膜、韧带损伤和小关节错缝。4诊断要点1.有明显的外伤史伤后腰部即出现剧烈疼痛,其疼痛性质为持续性,深呼吸、咳嗽、打喷嚏等用力...

反复扭伤腰 关节都紊乱

一般来说，腰椎小关节紊乱患者多有急性腰部扭伤史，且此后常反复发作，同一姿势下可诱发腰习惯性扭伤(www.e993.com)2024年11月12日。患者主要表现为一侧或双侧腰部疼痛，腰部肌肉僵硬，弯腰背伸等活动受限，疼痛有时沿腰椎向臀部放射，但这种放射主要局限在腰部和腰骶部，不会向下肢放射。此外，这类患者查体可发现骨盆两边不对称，下肢不等长等。而...

腰上有一块骨头突起,还经常疼痛?不去医院,学会这招也能自救

这腰上的突起,大家不用担心,这是大家自出娘胎以来一直存在的骨性标志,叫——髂后上棘。左右突出程度不一样,或者高低不同,确实是引起疼痛的重要原因。髋骨前后旋转髂后上棘和骶骨形成一个重要的承重关节——髂骶关节。因为我们的不良姿势和不良习惯,如翘二郎腿、葛优躺、侧卧玩手机、靠墙站立等,会引起髂骶关节...

腰边上多了一块“骨头”,是因为骨骼精奇么?

这腰上的突起,大家不用担心,这是大家自出娘胎以来一直存在的骨性标志,叫——髂后上棘。左右突出程度不一样,或者高低不同,确实是引起疼痛的重要原因。髋骨前后旋转髂后上棘和骶骨形成一个重要的承重关节——髂骶关节。因为我们的不良姿势和不良习惯,如翘二郎腿、葛优躺、侧卧玩手机、靠墙站立等,会引起髂骶关节...

为什么有些人跑着跑着,腿没事腰却废了?

第三点,跑步结束之后的腰肌拉伸也是非常重要的,如果长久忽略拉伸环节,腰部肌肉得不到放松,肌肉的弹性下降,也会形成后来的腰肌劳损。除了跑步之外,日常生活中有很多错误姿势可引起腰痛,比如:跷二郎腿:翘二郎腿使骨盆一侧抬高,时间长会造成脊柱侧弯,两侧腰肌不对称,一侧紧一侧松,从而造成腰部的疼痛。

腰越粗,越容易患癌,5 个动作帮你瘦

首先和平板支撑一样,腰部保持水平,视线朝下放松脖子,手肘和肩膀在一条垂线上。然后大臂发力,交替让手臂伸直撑起身体,这时候你可能会左右乱晃,但这是正常现象。但这还不是最厉害的,咱们看下一个动作!动作三:拳击手图片来源:丁香医生设计师团队