产后头疼、腰疼、手腕疼……怎么办?别硬抗!有招!

●多做腹式呼吸:腹式呼吸可以兴奋副交感神经,能够放松全身,缓解产后焦虑。具体做法:用鼻子吸气,同时将肚子鼓起到最大为止;呼气时,将气体从嘴唇轻轻流出,肚子缓慢回落。呼吸时保持胸部不动,只有腹部运动。手腕痛有人说产后手腕痛是因为碰了凉水,其实是因为腱鞘炎。腱鞘炎是指手腕或者拇指疼痛,活动时会加重,有的...

喝茶后腰疼的原因解析:了解其引发因素与女性特殊情况

4.儿茶素:茶叶中的儿茶素可促进胃酸分泌,一些人出现胃酸过多的情况后,可能会感到肚子疼痛。二、喝茶方式除了茶叶的成分,人们喝茶的方式也可能导致肚子疼的情况。1.空腹喝茶:空腹喝茶可能***胃酸分泌过多,导致胃酸与胃壁发生反流并***胃黏膜,引发肚子疼痛。2.过快喝茶:过快喝茶会导致大量的咀嚼和...

年轻女性总是腰痛?小心这些健康隐患

还有一种腰痛,有时候会伴随着小腿抽筋,如果是这样的话,那就需要注意下是否缺钙了,毕竟怀孕期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,同样也会引起腰痛。产后人群腰痛同样也困扰大多数产后人群。产后引起腰痛的原因也较多:女性生完孩子之后,前期因妊娠导致骨盆的韧带以及...

为啥很多女生肚子上,有条褐色的竖线?

怀孕时,肚子被撑大本来应该排在腹白线两侧的肌肉就被撑开来理论上讲,产后半年肌肉就应该回到原来的位置但如果没能回去,那就有问题了这种情况被称作“腹直肌分离”女性的肚子会变得又大又松严重的,还可以直接在肚子上摸到一个坑腹壁会变得无力脏器移位,鼓鼓囊囊进一步引起腰疼和膝关节疼痛还可能...

口碑热议:北京联科中医肾病医院近期报道“腰痛”还是“肾痛”搞不...

肾疼是由于肾脏受到感染或肾脏中结石引起的。患者一侧腹部会感觉到肾脏疼痛,疼痛集中在脊椎两侧区域,在胸腔底和臀部间,有时发生在身体一侧,也有可能发生在两侧。腰痛一般是背部肌肉或骨骼、神经问题导致的。背部每个地方都有可能会出现疼痛,常见的是臀部和背部。腰痛也有可能发生在腰部的任何地方,不过常见的是腰背下部或...

生完孩子的“后遗症”原来有这么多,不经历过还真不知道!

大约30%的孕妇在怀孕期间会发生不同程度的腹直肌分离(特别是多胞胎、巨大儿或孕期羊水过多)(www.e993.com)2024年11月14日。产后腹直肌分离较明显的特征:①产后肚子仍旧隆起明显,腹壁松弛,长期不能恢复;②肚脐眼隆起,好似脐疝一般;③做仰卧起坐动作时,用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”;④伴发腰背疼痛、应力性尿失禁。

女性腰疼可不是无缘无故的,发生频繁,要警惕7个病因

腰疼是此病非常多见的表现,很多患者都会出现,主要是因为盆腔内出现了炎症,导致其充血、水肿、结缔组织发生粘连等,压迫到腰骶神经,从而出现腰痛。通常还有分泌物增多、经期延长、下腹部疼痛、发热、阴道出血等表现,大家可以留意下。宫颈炎也是女性非常高发的一类疾病,原因和不洁性生活、性交年龄过早、经期不卫生等...

“腰疼、小腹疼”,48岁妇人取出19年前上的“环”,才找到病因

这种情况是大多数女性在长时间佩戴节育环后都会出现的情况,从某一段时间开始,隐约觉得身体不适,可又不能准确说明到底不适感在哪里,好像在腹部,又好像在腰部,总之不能明确指出。其实,这可能是节育环的形状或大小与佩戴者的子宫腔不符,反复刺激之下产生疼痛感。这一症状,一方面需要心理安慰,另一方面,佩戴者需要避免...

减腰部两侧赘肉最快的运动

能减腰部两侧赘肉最快的运动推荐:仰卧卷腹这项运动不同于仰卧起坐。通常来说,仰卧起坐要求整个上半身起来,让胸碰到膝盖,有人帮你按着脚才可以。由于在做仰卧起坐时很多时候不是腹部发力,而是借助腿或是手抱头的力量把自己拉起来的!所以做完以后可能会腰疼,真的是没什么用处的一项运动。而在进行仰卧卷腹时,只...

男人经常腰疼,除了劳累,还可能与这4个因素有关,需了解

如果是腰肌劳损或者长期久坐所引起的腰腹部疼痛,首先要保证休息时间的充足,这样才能放松腰腹部的肌肉,同时适量的按摩,便能够促进血液循环,进而改善腰痛症状。2、适量锻炼如果疼痛的症状并不是很严重,也可以做一些柔和的运动锻炼腰部肌肉,例如慢跑瑜伽等等;...