健身后膝盖疼怎么办? 氨糖的作用与功效剖析
首先要明确的是健身后膝盖疼的原因多种多样,其中比较常见的有肌肉拉伤、半月板损伤、关节劳损等。肌肉拉伤:健身时,如果肌肉没有得到充分的热身或过度使用,容易导致肌肉拉伤,特别是大腿前侧的股四头肌和小腿后侧的腓肠肌等与膝关节密切相关的肌肉群。肌肉拉伤后,会感到膝盖周围的肌肉疼痛,多表现为急性疼痛,定位明确且...
肩颈疼痛,上肢麻木?学会这几招,在家也能自救
匹诺曹步行法????——迈大步,脚跟着地,行走时感觉后脚向后踢,利用脚尖力量前行,让大腿感受到每一步的距离,膝盖最好不要弯曲,双手前后大幅度摇摆;腿向前迈时,小腿后侧肌肉得到拉伸,落地时大小腿前侧肌肉得到拉伸,腿部肌肉保持拉直,做到弹性步行。(图6)太极跑??——跑步可以增强腿部肌肉的力量,增强下肢力量对...
延长膝盖30年寿命!硅胶减震+弹簧支持,跑步健身必备,专业运动员都...
戴上后由腿部扩展至全身,加速我们身体的新陈代谢,血液循环更顺畅,病痛也就远离了。它不止适合运动一族,还适合久坐办公室的上班族穿上后就像一双小手在抚摸膝盖,极度舒适感。而且佩戴这款护膝后,空调直吹也不怕膝盖完好如初,再也不怕关节疼痛了就连中老年人的风湿痛也有救了!专业运动护膝...
这种热销数十万的「瘦腿袜」,我劝你千万别乱买!
不过有种压力袜能在一定程度让腿部消肿——医用静脉曲张压缩袜(也叫医用压力袜、医用弹力袜)。医用压力袜通过从脚踝向上递减的压力,促使静脉血向上流动,防止血液因重力倒流和淤积在下肢,减轻腿部水肿[1-2]。一些久站或久坐人群(比如久坐的司机、长期站立的教师,坐长途飞机或高铁)和孕妇等,因肌肉疲劳和地心引力使...
小腿肚胀疼是有什么征兆
核心提示:小腿肚胀疼可能提示下肢水肿、肌肉酸痛、静脉曲张、深静脉血栓形成、腰椎间盘突出等疾病,建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。小腿肚胀疼可能提示下肢水肿、肌肉酸痛、静脉曲张、深静脉血栓形成、腰椎间盘突出等疾病,建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
静脉曲张会引起哪些不适症状表现
3.腿部疼痛疼痛可能是由血栓形成引起的深静脉炎所致,也可能是由于长期站立压迫血管所致(www.e993.com)2024年9月21日。血栓会刺激神经并增加炎症反应,从而产生疼痛感。疼痛一般集中在膝关节以下,有时可放射至腹股沟区域。4.皮肤瘙痒皮肤瘙痒可能是因为血液回流不畅导致局部代谢产物积累过多,刺激皮肤神经末梢所诱发的症状。瘙痒多见于小腿前部或...
这疼那痛为什么?跑步过程中各部位的疼痛原因
一.髋部大腿前侧疼痛,迈不开腿原因是肌肉紧张僵硬、活动度受限跑前跑后拉伸髂腰肌,能有效避免疼痛。二.膝盖大腿外侧疼痛原因是臀中肌力量不足,导致扩筋膜张力缩短,髂胫束紧张。做髋外展增强肌肉力量,拉伸大腿外侧。三.臀部大腿后侧疼痛原因是激烈运动,速度过快,肌肉酸胀。做鸽子式,拉伸臀腿肌肉群。
髌下脂肪垫导致的膝痛思考|肌肉|关节|髌骨|垫炎_网易订阅
除此之外,由于髌下脂肪垫的主要神经支配是「胫后神经」,由于胫后神经的分佈,髌下脂肪垫所产生的疼痛并不见得局限于膝前,也有可能往膝窝、小腿肚或足跟放射。如果是这种状况,还要和腰椎、髋关节的问题仔细分别。髌下脂肪垫炎的诊断髌下脂肪垫挤压试验:患者仰卧位,检查者立于患者右侧,以左手拇、食指指端分别按...
知识百科 | 运动损伤预防与处理篇
腰痛是运动中常见的症状,以腰部一侧或两侧疼痛为主,常可放射到腿部,常伴有外感或内伤症状。腰痛多数是由肌肉组织的失调和虚弱、不正确的运动形式和跌倒导致的。腰痛治疗方法可采用手术治疗和非手术治疗。非手术方法可以采用药物和局部封闭治疗;手术治疗应严格掌握适应证。
大腿血管堵塞的症状
大腿血管堵塞会引起局部缺血缺氧状态,从而诱发疼痛。疼痛一般位于大腿根部或膝盖周围,有时可放射至小腿。3.皮肤苍白大腿血管堵塞影响血液供应,使到达皮肤的氧气减少,此时会出现皮肤苍白的现象。此类患者的皮肤颜色可能会比正常人更白皙,尤其是在肢体末端。