养腿就是养命!7个绝招10个穴位,记住这些帮你实现“腿不老”!

1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2.揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增...

女人经期时,出现3个情况,或与HPV有关,有一个也要重视

很多生理期的女性,都会伴随着小腹痛感,这时或许是由于腹部受凉、宫寒原因引起的,一般情况下只要调整好自己的生活习惯,多喝热水,休息一段时间就会恢复,不会持续太久。若是突然性的痛经,而且痛经的症状非常明显,频繁的出现腹痛,持续的时间也很长,那么也需要警惕,或许是由于HPV感染引起的。腿部疼痛月经期的女性可能...

春捂秋冻,为什么捂?怎么捂?捂多久?

双手交叉快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在腰两侧处,同时双手按顺时针按揉即可。也可以用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。小腿第四个需保暖的地方是小腿,尤其是小腿外侧。有些人在寒冷的天气里会出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛等症状,中医分析这种表现属于肝阳...

春捂秋冻,少生杂病!可怎么“捂”才最健康?

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴位置:第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴位置:在小腿的外侧,脚外踝关节...

从怀孕到生,女性都会经历哪些疼痛?过来人:都历历在目

④小腹痛怀孕后,孕妈经常感觉下腹两侧有抽痛,活动的时候会更明显些,这是由于子宫增大,子宫圆韧带受到拉扯而产生的刺痛感,偶尔出现一下,不用太担心。为了避免这种情况,建议孕妈不要做太大幅度的动作,尽量避免拉扯到韧带。⑤腰背痛随着怀孕月份增加,孕妈腰酸背痛的感觉也会明显。