15分钟锻炼全身!国内知名专家首次公开“变瘦秘笈”!想要好身材的...

左右侧展,练腰腹下压抬腿,练大腿收紧皮肤,坚挺肩背,挺拔身姿拥有好身材、好气质、好体质价格亲民,人人都可练,但效果一点都不含糊。女人常练,脸色红润身材好,有助于改善松弛、下垂和变形。上班族坚持练,有助于缓解腰肩颈痛,富贵包。老人坚持练,也能骨骼强健提高体质。同时,它更符合国人运动习惯,因为...

我的老腰有救了!有它“撑腰”,久坐8小时也不累!

长期久坐下来,小肚子的肉随之收紧,整个人的仪态都有很大的变化,人也精神多了。坐靠一体的设计,无论是居家、办公,还是开车,都可以用。这款坐垫,左右两边有包裹区,将盆骨区聚集起来均匀的受力。臀部受力均匀,这样坐骨才能直立起来,身材左右才对称。坐垫大范围支撑盆骨到腰椎的力量,让腰自然挺直,坐着才更舒...

你的内裤该换了!穿它,“肚子平了,腰也细了”!同事一口气买4条!

因为腰部采用加固蕾丝工艺,密度高,弹性大,用“赘肉可流动性”原理,将原本流动、下垂的赘肉回归正确的位置,微压却不靠硬勒。腹部360°均匀受力,赘肉“转移”到别的地方,哪怕是再厚的游泳圈,也能轻松摆平。买过的姐妹都说,这是穿过很舒服的收腹内裤了,穿着狂吃一天,穿贴身连衣裙都不用担心小腹凸出来的尴尬!

减小肚子,这2个方法很实用

这2种小肚子,要格外小心01骨盆前倾如果你身材不胖,并且即便是吸气了,肚子还是会往前凸,那么可能要关注自己的骨盆是否端正。大家可以站立在平整垂直的墙壁前,将臀部和背部贴在墙面上,单手握拳塞到腰和墙壁之间。正常情况下腰椎弧度可以刚好容纳拳头的体积,如果放入拳头后还有更多的空间,就可能是骨盆前倾了。除了...

康健园 | 小肚子越来越大须警惕“下交叉综合征”

康健园|小肚子越来越大须警惕“下交叉综合征”久坐是如今打工人的“标配”,不少人在工作数年以后发现自己骨盆前倾,腰背疼痛,小肚子越来越突出;除此之外,还有人仰卧位睡眠很困难,总是觉得侧卧比较舒服;站立时身体前倾,会出现腰疼;习惯性捶腰;走路时容易绊倒;左右鞋底磨损程度不同;腹部隆起,臀部变翘等,这可能是...

不胖却有小肚子,当心这3个问题

如果最近饭量、运动量没变化,也没有怀孕,出现四肢不胖但小肚子突出,且摸起来硬硬的,要小心两种妇科病(www.e993.com)2024年11月12日。第一种是子宫肌瘤,也就是子宫肌层本身的平滑肌增生形成的良性肿瘤。虽然听起来很可怕,但大多数子宫肌瘤不会恶变,如果没有任何症状,按医嘱定期复诊就行。

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体07攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁08背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”小宝为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排??????一双手托天理三焦功效:调理三焦,活跃脏腑气血动作要点:①避免前俯后仰;②伸直手臂,掌根发力二左右开弓似射雕...

“小肚腩”越来越大?别不当回事!记住这些想不瘦都难

痛风:由于肥胖导致的体内代谢紊乱、胰岛素抵抗、内分泌紊乱等可能造成尿酸过高,诱发脚趾、腿关节等疼痛,形成痛风。有调查表明,肥胖者的痛风发生率比普通人群高出50%以上。增加多种癌症风险:最新研究显示,腹部肥胖和人体18个部位的癌症发病率呈正相关,如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等。

腰总是有点不舒服?小肚子怎么也减不掉?查一下骨盆

第一步:锻炼骨盆周围肌肉力量,特别是:臀中肌、内收肌群、髂腰肌。1、臀中肌的锻炼:站姿系列,平衡系列几乎都可以锻炼到臀中肌。比如战士一式,战士三式,半月式。战士一式:下图双脚一前一后分开一条腿的距离保持骨盆端正。吸气,双手向上举过头顶,呼气前腿弯曲至小腿垂直地面保持5~8组呼吸,反侧练习...