小肚子一捏就是肉?1 个道具练出马甲线,轻松简单!

「小肚子」是腹部脂肪的堆积,脂肪不能变成肌肉,瘦肚子的前提一定是减掉脂肪。所以课程还设计了有氧训练,有氧减脂,专项的腹部训练雕刻马甲线,更好地打造小蛮腰。都说「三分练,七分吃」,课程设计了训练时期的饮食方案,运动结合饮食,瘦得更快。大家可以通过课程大纲感受一下～(上下滑动可查看)看到这你可能想问...

肚子一捏都是肉?减小肚子,这个关键点不能忽略

一旦动作不规范就会颈椎疼、腰疼、腿疼。还有一种常见的情况就是,用错力。很多人不明白究竟练哪里才能练出明显的线条,只练腹直肌。但这块肌肉只是腹部的表层肌肉,所以运动效果也只能停留在腹部的表层。最后一顿操作猛如虎,定睛一看胖呼呼。图片来源:用户提供那正确而高效的训练是什么样的呢?应该是至少带...

邓安庆:我认识了一个索马里海盗

我不理他,几分钟后他问我:“你生气啦?”我说:“忙着呢!正在用显微镜找,就是找不到!”他问:“你找什么?”我笑而不语,他反应过来了:“啊,你真是太坏了!”去外地出差了几天,既要带着俄罗斯客户去邻省的厂区看货,又要跟业务员这边核对清单,事情忙得转不开身。坐在公司的车上,身边挤着胖大的俄罗斯客户...

想要减小肚子,你可能用错了方法

一旦动作不规范就会颈椎疼、腰疼、腿疼。网络上也能看到数不胜数的运动拉伤案例。图片来源:微博截图想要训练出明显的马甲线线条千万不能「用错力」还有一种常见的情况就是,用错力。很多人不明白究竟练哪里才能练出明显的线条,只练腹直肌。但这块肌肉只是腹部的表层肌肉,所以运动效果也只能停留在腹部的表...