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2024年3月23日 - 网易
运动结束后整理放松,然后进行肌肉拉伸。对工作肌肉或紧张僵硬肌肉进行牵拉,主要使用静态拉伸方法,每次拉伸15~30秒或更长时间。通过拉伸可以放松肌肉、消除肌肉紧张、缓解肌肉酸疼、加速血液循环、清除代谢产物、减轻身体疲劳、迅速恢复状态,具有“事半功倍”的效果。02快速恢复身体机能03徒步后疼痛症及处理长距离...
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权威发布 | 《新型冠状病毒感染的肺炎公众心理自助与疏导指南》全文
2020年2月4日 - 网易
2.现在,开始紧张和放松你身体的肌肉……把注意力集中到你的足部……紧张足部和踝部的肌肉,把脚趾跷向你的头部……慢慢拉紧你的肌肉……感受到了足部和踝部的紧张感……保持一会儿这种感觉……现在,开始慢慢地放松……让你的足部松软和垂下……感受到了足踝部放松的感觉……感觉紧张从你的足部慢慢地流走……你...
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第99篇海外研修报告《英国学习》|研修|英国|学习|医生|患者|医疗|...
2018年3月9日 - 健康界
Walton中心的疼痛管理中心为英国三大中心中最大的,中心成立已有30年,服务宗旨是帮助人们根据自我需求发现自我管理的方法,而忽视慢性疼痛。中心光理疗师就有7名,每个治疗小组包括四名MDT人员(心理治疗师、OT,理疗师,疼痛科),耗时约4小时,每位参加治疗的患者6周的治疗费约6至7千英镑,6个月后再次预约随访,但形式简单。
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薰衣草精油的神奇功效和妙用大全
2018年1月10日 - 网易
薰衣草3滴,将精油加入100ML冷水中,冷敷或轻按太阳穴至后脑部。薰衣草1滴,薄荷1滴,加入5ML基础油中,按摩太阳穴和额头。该配方也可用香薰法将香气吸入。6.腿疼痛天竺葵10滴,迷迭香10滴,薰衣草5滴,以上精油加入50ML基础油中,然后用按摩的方式帮助血液循环。7.足部、脚底痛薰衣草2滴,迷迭香2滴,薄荷2滴,将精油...
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