原来睡不好,是没有选对枕头!换上它,一觉睡到大天亮!
枕着它侧睡时,耳朵到肩膀的之间的“空挡”正好卡在这个隆起的坡度处,填补肩膀和床面之间更大的空隙,侧躺也不压肩膀。而且它更符合人脸的弧度设计,高低弧度契合侧面轮廓。平常的枕头睡下去可能会把一整个脸部挤得变形,但它不会对脸部造成压迫。这种合理的高低起伏还可以让睡觉呼吸更顺畅,让人快速进入良好的睡...
一个睡觉时的小习惯,可能让你变丑还比同龄人更显老!
侧卧睡眠可以让脊柱很好地放松下来、缓解颈背疼痛,是最受偏爱的睡眠姿势。适合孕妇、睡眠呼吸暂停或打鼾者、胃食管反流者、背痛者、老年人等。但肩部疼痛或担心牵拉到皮肤的人群可能不适用。其中,侧卧还分为左侧卧和右侧卧。左侧卧并不推荐普通人群长期左侧卧睡。人的身体朝向左侧,心尖部容易受到压迫。另外,...
枕头选不好,也会导致颈椎病,朋友圈都传疯了!
不知不觉引导咱们把头放在正确的位置,让脖子舒缓成自然的「C」字形,躺上去感觉脑袋是微微后仰的。一托一仰,睡成头颈都很舒服的标准睡姿啦!侧睡的时候呢:而侧睡时,你耳朵到肩膀的之间的“空挡”正好卡在这个隆起的坡度处,填补肩膀和床面之间更大的空隙,侧躺也不压肩膀。而且更符合人脸的弧度设计,高低弧...
带了玉镯后肩膀疼怎么回事-为什么戴了玉镯 肩膀会痛
1.材料过于坚硬:一些仿玉石手链使用了硬度较高的材料,比如玻璃、塑料等,这些材料可能对手腕造成压力,导致疼痛和不适。特别是如果手链设计不合理、尺寸不合适,过紧或过松都会给手腕带来压迫感。2.细节设计不当:一些仿玉石手链的设计可能存在一些细节问题,比如边缘处理不光滑、内部采用尖锐物质等,这些细节可能会划伤...
枕头没选对,才最伤颈椎!换上这款超贴合的枕头,一觉到天亮
现在也许有不少人存在睡不好的困扰,明明累了一天,躺在床上却辗转反侧,好不容易睡着了,结果醒来脖子酸、肩膀疼、头也胀胀的……那你有没有想过“入睡难、睡不好”的原因之一是:枕头选得不对!真的别觉得一个小小的枕头没有多大影响!!枕头,其实不是用来枕“头”的,而是枕“颈”的。枕头决定了睡眠时的...
肩袖损伤:从源头到康复的全方位探索
1.过重:体重过重会增加肩关节的负担,增加肩袖损伤的风险(www.e993.com)2024年9月10日。2.不良姿势:长期保持不良姿势,如坐姿不正或站姿不良,会对肩关节造成压力,增加肩袖损伤的可能性。三、精准诊断,揭开肩袖损伤的面纱肩袖损伤多见于40岁以上男性,主要临床表现为肩关节疼痛和活动受限。疼痛多位于肩前方,三角肌前方及外侧,多在活动或增加...
男子肩背疼半年,查出肺癌晚期!出现4种背痛,可能是大病信号
很多原因都可能引起肩背疼痛,如果莫名出现、且持续时间较长,最好去医院检查一下。三、记住这5个“养肩”小提示,有助预防肩痛肩痛的情况很多人都有,为了预防这种情况,平时这5个细节要注意。1、不要长时间保持一个姿势长时间保持一个姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,时间久了,很容易造成慢性劳损,出...
脖子痛、腰痛、肌肉酸痛?别让这些不良姿势毁了你的脊柱和肌肉!
慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。患者通常感到肌肉僵硬、紧张、酸痛、胀痛,这大多是由于姿势不良导致的。长期的不良姿势会造成积累性压力,就像一根长期处于拉长状态的橡皮筋,会出现弹性疲劳,从而失去反弹的能力。而当肌肉出现适应性缩短之后,肌肉就不能产生足够的力量。
动不动就落枕 难道是颈椎有问题?
如果动不动就落枕,还带有肩膀疼、脖子疼,或者落枕的症状久久不能缓解,这个时候可能就不仅仅是小小的落枕问题了。这种情况有可能是长期的慢性退变造成了颈部肌肉的痉挛,比如肌肉筋膜炎产生颈部疼痛。这就说明您的颈部肌肉长期得不到充分的休息和放松。比如经常在办公、学习时采用不良姿势,总爱长时间低头玩手机等,这...
不是肩痛就是肩周炎,并没有我们想的那么简单,全面认识肩周炎
2.虽然不确定病因,但是我们还是有一定的规律可循,比如说:女性会比男性的发病率要多一些,而且好发的年龄就在50岁左右,当然也不是说其他年龄阶段就不会发生肩周炎,只是相对会比较少一些。3.另外一方面,很多发病因素会跟我们局部的损伤有关,比如说,局部的损伤后疼痛使得肩关节的活动度减少,制动以后,就会导致关节囊...