“黏”在肩膀的烦恼——冻结肩

冻结肩,也称为“黏连性肩关节囊炎”,是一种因肩关节周围软组织出现病变导致的肩部疼痛,持续时间超过3个月,严重影响日常工作与生活,今天为大家简单介绍这个肩膀上的小烦恼!流行病学常见于50~60岁人群,发病高峰为50多岁;女性发病率略高于男性。症状冻结肩多发于单侧,起病缓慢,疼痛常位于三角肌区,具有昼轻...

深秋“肩周炎季”到来 55岁男子肩膀“冻”住了

受凉是肩周炎的诱发因素之一，秋天气温逐渐下降，由于房间内外温差大，这最容易使肩部受凉导致肩部疼痛。李国栋主任提醒大家，患肩周炎的朋友可在暖房里裸露肩膀，患处贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。女士早晚出行时，可以戴个披肩，既美观又可以起到保护肩部的...

肩膀痛就是肩周炎?提醒:原因多半是这4种之一,附解决办法

这种由颈椎周围肌肉、筋膜劳损导致的肩膀疼痛,主要与长时间低头以及错误的站姿、坐姿、睡姿等不良姿势有关,肌肉筋膜长期受到过度牵拉,逐渐出现撕裂,并可能慢慢形成瘢痕,导致炎症发生,严重者甚至在疼痛部位会出现激痛点,并且越按越痛。要明确有没有颈椎病,要结合体格检查和颈椎X光片才能确诊。确诊后一般采取保守治...

一文涵盖肩袖损伤的诊断、治疗及术后各阶段康复训练方案~

如果你睡觉时有肩膀不适,那么避免用患侧肢体枕着头动作,因为那样对血液循环不好。同时,可以使用多个枕头来保持肢体稍微的外展②日常生活活动早期避免双上肢高于肩膀水平面持物工作需要长时间的反复操作或持重物时,保持肘关节弯曲,并靠近身体。上举过头顶取物时尽量使用脚垫或者小板凳③姿势训练:a.收下颌部同时...

男子每天打球1小时 5年后肩膀“废了”

医生解释,肩膀的骨刺除了年龄增长、关节退行性变之外,还和过度使用关节、重复性活动或体重过重等都有关。此外,过量运动还会增加肌肉拉伤、关节磨损的风险。医生特别提醒,一定要重视运动前的热身运动和运动后的整理运动,减少肌肉的损伤和疲劳。

肩膀痛怎么办?牢记《预防肩痛五句话》

“医生,我这肩膀怎么突然就这样了啊?我也没做什么事情啊,以后还会不会加重啊?我该怎么办啊,疼得晚上睡不着好难受啊(www.e993.com)2024年11月17日。”经常有患者来到骨科门诊,表示自己的肩痛难以忍受。俗话说牙痛不是病,痛起来真要命,肩痛也有相似的特点,在受到特定刺激后会反复发作,又是夜间疼痛明显很影响睡眠,久而久之会导致焦虑抑郁等精神...

长得帅就是香!男子坐高铁靠女生肩膀睡觉,女生:好可爱,不介意

男子坐高铁靠女生肩膀睡觉,女生:好可爱,不介意在电影的浪漫编织里,我们常被那些精心设计的桥段所吸引——男女主角在公交车上的不期而遇,女主角的轻轻一靠,仿佛开启了两人心灵的触电之旅,一见钟情的故事就此上演。然而,生活的剧本往往比电影更加丰富多彩,它不按常理出牌,比如在飞驰的高铁上,上演了一出男主角...

总是天旋地转、头晕恶心、颈肩痛?可能是“颈椎失稳”的信号!

“医生,您快帮帮我!最近一直头晕感觉天旋地转的,还常常想吐,晚上睡觉肩膀也是扯着疼,睡不着觉真是太痛苦了,我这是什么原因导致的,怎么治才好啊?”图片来源于视觉中国案例背景梁女士今年50岁,四年前休息不好忙碌后出现头晕,伴天旋地转感呕吐以及胃肠道蠕动剧烈,无耳鸣以及听力下降,前往外院急诊治疗后头晕...

男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!

可以在睡觉的过程中支撑头颈部和腰腿部，避免脊柱扭成“麻花”。头部的枕头头部枕头的高度跟单侧肩膀持平，能够很好地支撑起颈部，确保睡觉时颈椎不会过度前倾或后仰，避免增加脊椎的压力。双腿间的枕头在双腿之间垫一个抱枕，可以让骨盆和腰椎保持中立位，帮助减轻腰部压力（如下图）。侧睡的TIPS：选择侧睡时，不...

全国爱肩月|肩膀疼痛不一定是肩周炎,可能是肩袖损伤

郭恒冰指出,肩袖损伤最主要的症状就是疼痛,特别是在做抬肩动作或活动肩膀时,患者会感觉肩膀骨缝中疼痛,很多人还会有明显的夜间疼痛,即晚上睡觉时,无论是否压迫到受损一侧的肩膀都会感觉疼痛。如果肩袖撕裂严重,患者会感觉抬肩无力,或抬不起肩膀。肩周炎也表现为肩关节周围疼痛,主要是肩关节周围的肌腱、关节囊或韧带...