【科学健身】姿势不对导致下背疼痛,如何缓解和治愈?
经过专业检查发现,此患者的下背痛主要是由于肌肉的问题所引起。根据患者下背痛的起因——一个小时左右的不当睡姿,仰躺于汽车座椅上,腰背部悬空,带来相关肌肉的长时间收缩,引起肌肉疲劳、甚至痉挛,进一步对腰椎小关节带来压力,合并不当体姿对腰椎关节突的压力,可能会造成关节的水肿、带来炎症反应,使患者感觉严重的疼...
久坐族腰背疼 原来是呼吸姿势不对!
月初,终于在医院揪出了病根,原来是呼吸方式不对所致。经过近一个月的呼吸训练,腰痛已经明显缓解。武汉市第一医院康复科主任医师刘琦解释,坐着办公,身体长时间处于前倾姿势,腹式呼吸受到抑制,导致腹肌和腰背肌无力,长此以往骨骼肌肉力量失衡,柔韧性下降,很容易出现腰背疼痛。腹式呼吸减少后,上胸呼吸活动增加,上斜方肌...
打高尔夫球姿势不对 易患上“高尔夫球肘”
一旦患上高尔夫球肘,患者会在某一受力点感觉特别疼痛,甚至无法使用手臂和手腕完成某些动作。在石院长看来,姿势不正确,用力不当,因为手肘不正确弯起,造成手肘内侧肌肉与骨头的附着点发炎是导致“高尔夫球肘”的最普遍原因。如果患上“高尔夫球肘”,石院长建议首先要让患肢休息,避免做一些会引起疼痛的动作;及时到...
13岁少女睡姿不对 竟把脊柱睡成“S”型
小丹在来到哈尔滨市第五医院体态矫正中心检查后,被诊断为脊柱侧弯,从X光片看,小丹的脊柱已经成“S”型。妈妈以为可能是由于孩子学习姿势不对导致的,可是医师孙晓蕾详细问诊后,发现小丹睡觉姿势也很“任性”,几乎都是侧向同一边。坐姿加上睡姿不正确,可能是导致孩子脊柱侧弯的因素。同样患有脊柱侧弯的还有15岁...
手部发麻,查出颈椎病?患病之后身体有哪些表现?怎样康复有效?
看出不对劲,医生给患者拍了片,果然在片子中看到,小伙的颈椎部分,有明显的退变,而且颈椎部位的血管和肌肉出现了位移,最后定义为颈椎病,原因正是因为患者平时爱玩手机。患者提出自己的疑问,颈椎病不是颈椎部位疼痛,或者是像其他人那样,后背疼之类的,怎么自己手麻脚麻,和颈椎却扯上关系了?打开网易新闻查看精彩...
后背痛的原因有哪些,后背中间疼是怎么回事,原因竟是…
一般出现背疼,排除颈椎病和外伤的原因,也许问题就出在后背上(www.e993.com)2024年7月30日。最常见的就是后背部的“肌肉劳损”,很多是与长期的不良坐姿、伏案工作、睡觉姿势不对和背部受凉有关,这些不良习惯会导致肩背部的肌肉组织长时间处于紧张状态,出现肌肉筋膜或韧带的劳损,从而产生无菌性炎症,引起颈背部的僵硬、酸痛、运动受限等症。
跑步脖子疼,后背脊柱疼,这些都要警惕,请跟我这样做!
那么我们跑步时为什么后背脊柱疼呢?首先这主要是我们核心肌群力量不足,这经常发生在那些跑步新手,或者是不进行力量训练的跑步老手身上,因为我们在跑步时身体会左右的晃,这时候就需要足够的肌肉力量来保持身体和脊柱的稳定,一旦我们核心力量不足,就会导致脊柱受到震荡,从而使我们跑步时脊柱很疼。
妈妈产后会遭多少罪|月子|母乳|坐月子|产后|哺乳_手机网易网
其实哺乳时乳头疼,多半是由于宝宝的衔乳姿势不对,「扯」的乳头痛。正确的姿势是这样的—开始哺乳前,尝试让宝宝鼻尖与妈妈乳头在同一水平线上,宝宝为了含住乳头,会有一个向后向上仰的动作,这样有助于宝宝含住乳头和下乳晕的大部分。(具体看下面动图)十个母乳妈妈九个疼,都是因为这个姿势不对这个过程中,...