筋长一寸,寿长十年,院士支招,远离“脆皮人”
可能是颈椎压迫神经造成的,也可能是劳损、损伤,比如肩袖、冈上肌、肩周炎出现了问题,形成的原因比较多。院士支招:旋颈望踵双足分开与肩同宽,颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,最大幅度用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。后背疼:后背疼跟腰疼总是分...
【科学健身】姿势不对导致下背疼痛,如何缓解和治愈?
经过专业检查发现,此患者的下背痛主要是由于肌肉的问题所引起。根据患者下背痛的起因——一个小时左右的不当睡姿,仰躺于汽车座椅上,腰背部悬空,带来相关肌肉的长时间收缩,引起肌肉疲劳、甚至痉挛,进一步对腰椎小关节带来压力,合并不当体姿对腰椎关节突的压力,可能会造成关节的水肿、带来炎症反应,使患者感觉严重的疼...
久坐族腰背疼 原来是呼吸姿势不对!
月初,终于在医院揪出了病根,原来是呼吸方式不对所致。经过近一个月的呼吸训练,腰痛已经明显缓解。武汉市第一医院康复科主任医师刘琦解释,坐着办公,身体长时间处于前倾姿势,腹式呼吸受到抑制,导致腹肌和腰背肌无力,长此以往骨骼肌肉力量失衡,柔韧性下降,很容易出现腰背疼痛。腹式呼吸减少后,上胸呼吸活动增加,上斜方肌...
打高尔夫球姿势不对 易患上“高尔夫球肘”
在石院长看来,姿势不正确,用力不当,因为手肘不正确弯起,造成手肘内侧肌肉与骨头的附着点发炎是导致“高尔夫球肘”的最普遍原因。如果患上“高尔夫球肘”,石院长建议首先要让患肢休息,避免做一些会引起疼痛的动作;及时到医院骨科或针灸科进行正规治疗。自己在家可用热敷袋帮助减缓疼痛或用扶他林擦剂进行涂擦。另外还...
后背时不时就感觉疼?后背疼与6种疾病有关,尽早揪出来
腰背痛的时候,这些动作不要再做第一个动作是拉伸,包括弯腰碰脚面、跨栏式拉伸、平躺时小腿后弯等,这些动作都会给背部的肌肉和脊柱带来更深的伤害,加重疼痛。第二个动作是久坐,家里的椅子对腰背支撑比较差,不适合长时间坐,过于矮小的凳子更要少做。感觉腰背疼痛可以躺下来休息一会,或者到处走一走。
13岁少女睡姿不对 竟把脊柱睡成“S”型
小丹在来到哈尔滨市第五医院体态矫正中心检查后,被诊断为脊柱侧弯,从X光片看,小丹的脊柱已经成“S”型(www.e993.com)2024年7月11日。妈妈以为可能是由于孩子学习姿势不对导致的,可是医师孙晓蕾详细问诊后,发现小丹睡觉姿势也很“任性”,几乎都是侧向同一边。坐姿加上睡姿不正确,可能是导致孩子脊柱侧弯的因素。
2021年度肺动脉高压十大问题排行榜揭晓,有爆点,速看!|肺动脉高压|...
而后背疼、侧躺位疼和其他身体疼痛,一方面可能是药物副作用引起的肌痛,一方面也可能与心肌供血不足导致的心肌缺氧有关。冬季天气寒冷时,尤其南方室温低,人的体表温度也会有所降低,从而减慢了血液的流动,导致体内氧的输送不足。这样的情况下,胸闷、胸痛、气喘的症状都会更加明显。如果长时间保持同一姿势不动,肢体也...
跷二郎腿一时爽,天天跷……
另外随之出现的脊柱侧弯也是很常见的,这些力线的失衡都容易导致,腰背部肌肉力量出现问题,长期保持这样的姿势,很容易腰酸背痛。还有些人喜欢单手撑脸,感觉会让颈椎舒服一点。可是这样坐着的时候,整个脊柱都是弯曲的,腰背部肌肉的力量很容易分配不均,慢慢就会出现后背疼。
38岁男子,突发心梗离世,得知原因,妻子痛哭:都怪我,不知克制
表现为,活动过程中,胸痛,休息后很快缓解,每次也就是十来分钟,缓解后,跟没事儿一样。此时,一定要警惕是不稳定性心绞痛,极易诱发心梗,切莫忽视。2、一过性疼痛很多地方的疼痛,预示着心脏疾病,需警惕心梗。除了,胸前区、心前区疼痛外,胃部疼痛,运动诱发的疼痛,下颌、左肩和后背疼,甚至左大腿疼、牙痛。这些疼...
后背痛的原因有哪些,后背中间疼是怎么回事,原因竟是…
一般出现背疼,排除颈椎病和外伤的原因,也许问题就出在后背上。最常见的就是后背部的“肌肉劳损”,很多是与长期的不良坐姿、伏案工作、睡觉姿势不对和背部受凉有关,这些不良习惯会导致肩背部的肌肉组织长时间处于紧张状态,出现肌肉筋膜或韧带的劳损,从而产生无菌性炎症,引起颈背部的僵硬、酸痛、运动受限等症。