夜里疼、腰背疼……5种疼痛代表骨头“酥”了,抓紧治还来得及!

腰背痛腰背是人负重较大、活动较多的部位,所以最容易发生骨质疏松性疼痛,尤其在活动后会加重。03四肢痛这种疼痛可能与肌肉疲劳、关节炎症或神经受压有关,尤其在负重或活动后加重。04慢性痛如果没有明显外伤和炎症,但是身体长期出现不明原因的疼痛,则要警惕骨质疏松的可能了。05急性痛主要由骨质疏松性骨...

川观健康日x全民健康日丨拯救“脆皮打工人”!颈肩腰背疼不再忍...

长时间使用电脑,坐着、躺着看手机,容易造成颈肩腰背部不适。8月8日20时,川观新闻携手成都中医药大学附属医院(四川省中医医院)开展科普直播,邀请骨科两位专家为大家科普讲解,答疑解惑。帮助大家更好地了解颈腰椎、肩颈疾病的防治,选择适合自己的科学运动方式。干货满满的专家直播点击这里或下方海报直达川观新闻...

脊柱“凸”了 腰酸背疼

如果发展到单纯站着就会感到腰酸背痛,排除一些结构病变问题,如椎间盘突出、脊椎滑脱,可能说明体态出现了力学失衡。此时若未及时关注,疏于调整,腰疼问题会逐渐加重。常见的体态问题,如腰椎过度前凸或后凸,是引发腰疼的罪魁祸首。站在镜子前,观察自己的站立姿势,如果肚子明显向前凸出,且臀部相对较平或向后翘起,即为前...

在肯尼亚,我找到了打开记忆之门的美食密码|三明治|马赛|面包|小麦...

“早上煮的鸡蛋放冰箱了吧”,JP提议,“我们回去加上鸡蛋,还有个金枪鱼罐头”。JP真是绝顶聪明,我们就捧着饭盘一路走一路吃。等走到5分钟开外的住宿点,我已经把讨厌的红腰豆吃掉一半了。“要把不喜欢的先吃完,剩下的就都是喜欢的了”。金枪鱼罐头是前两天搭了小三轮去镇上买的,只有两个要省着吃。开了...

肾结石是腰后背疼吗

但是,腰背疼痛还有可能是其他原因导致的,如腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱病变等。如果患者患有肾结石,同时出现腰背疼痛,建议及时就医,接受医生的检查和治疗。医生通常会根据患者的具体情况,采取相应的治疗措施。一般来说,如果患者的腰痛是由于肾结石引起的,医生会建议患者采取碎石术、取石术等手术方式进行治疗,以缓解...

腰部背部疼痛难忍 竟是腰肌筋膜炎

林佳声医生表示,张女士因工作性质日常很少进行体育锻炼,导致腰部背部肌肉力量较差,加上长期的不良坐姿,因此出现了腰背部疼痛的情况(www.e993.com)2024年11月12日。腰肌筋膜炎多表现为腰背部的弥漫性钝痛,早起后和睡前疼痛感明显,错误的坐姿会诱发疼痛。哈尔滨市第五医院脊柱外科医生林佳声提醒,针对腰肌筋膜炎的治疗,都是短暂的放松肌肉肌体组织。

半数教师患有腰背痛 6种方法治疗腰酸背疼

1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。2.推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因...

上班族久坐易导致腰间盘突出,教你5个动作可有效缓解下背疼痛

动作一:在站立的情况下向后舒展身体,就像伸懒腰一样,充分拉伸后背。在做这个动作时要慢,以感觉到腰部的酸痛感消失为佳。动作一动作二:双膝跪在地上,双手支撑身体,然后完成一个“猫拱背”的动作。在做这个动作时需要全程保持缓慢,配合呼吸的节奏,一上一下。

预防早上起来腰疼的小妙招

1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。2.学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

医生教你七个姿势缓解腰酸背疼,对照图好好学!

大家在日常生活中经常会遇到这样的情况:伏案工作完毕站起来伸懒腰的时候,又或者站的时间长了腰特别疼,类似的情况会出现在各个岗位上。河南省郑州市金水区总医院康复医学科专家表示,人们在工作、学习,甚至休息时,脊柱大多时都处于弯腰的不良体位中,这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张,长时间积累,就会造成脊椎的机械性...