床垫选购攻略 - 全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
●老年人:老年人的身体状况较为特殊,多数老年人存在骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等问题,硬一点的床垫可以更好地支撑他们的身体,减少腰部和背部的压力,从而缓解疼痛。推荐硬度大约在3-4Hs(适中偏硬)。选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适...
四种姿势让人越睡越累
蜷缩睡姿:像胎儿一样蜷缩着,会使脊柱一直处于弯曲状态,后背肌肉被过度牵拉,导致疼痛出现。这种睡姿还可能限制胸腔扩张,影响呼吸。掌握两种健康睡姿仰卧位(平躺)和侧卧位是大多数人都适合且熟悉的睡姿,由于右侧卧位相较于左侧卧位对于心脏等脏器的压力更小,因此更推荐右侧卧位。如何通过这两种睡姿睡得更好呢?浙江省立...
这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!
———推荐理由———1、猫肚皮般的美妙触感,柔软支撑,舒服瞬间放松2、贴合肩颈曲线设计,怎么睡都舒服,放松肌肉更快入睡3、优\质原料枕芯,柔软、有支撑力、慢回弹,还原猫肚皮触感4、枕芯透气防潮,枕套采用杜邦仙护盾抗jun技术,kang菌率高达99.9%5、集头枕、靠枕、抱枕于一体一枕多用,性价比chao高1可爱治\...
总是腰酸背痛腿疼?可能是这些姿势正在伤害你
毁颈椎——趴着午睡趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择,但这对颈椎可并不友好。有背痛或颈痛的人,尤其不能趴着睡,会加重病情。午睡最好平躺,如果条件实在不允许,可以坐在椅子上,在腰后、颈后垫个垫子,身体微微往后仰,简单休息一会儿即可。07毁腰椎——直膝提重物很多人都曾有过“闪腰”的经历,...
一文说清 | 睡觉磨牙到底是哪里出现问题了?
5、及时打虫如果是因为体内有寄生虫而导致的磨牙,可以服用打虫药。可以在医生指导下服用药物,比如史克肠虫清阿苯达唑片,就可以治疗蛔虫病、蛲虫病,有需要的朋友可购买,及时赶跑寄生虫,睡个好觉。
这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……
①如果是孕妇、有胃酸反流现象、打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的人群,建议使用侧卧位睡(为了舒适度,可以适度弯曲膝盖,在双腿间夹一个枕头或抱枕);②如果是有下背部酸痛、脊椎、肩颈疼痛的人群,建议使用仰睡,注意选用软硬适中的床垫和枕头,为了舒适度更好,可以在膝盖下面和下背部放一个枕头和小毛巾;...
实话实说:喝酒后出现3个表现,或说明你不适合喝酒,趁早戒酒
喝酒后:不要平躺睡喝醉了酒,睡觉姿势不正确也会有危险。喝醉后,最好是侧着睡,这样可以避免呕吐物堵住呼吸道。如果担心睡觉时翻身,可以在背后放个枕头帮忙固定姿势。参考资料:[1]MillwoodIY,ImPK,BennettD,etal.Alcoholintakeandcause-specificmortality:conventionalandgeneticevidencein...
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎、腰椎、胸椎造成不良影响。??侧睡并且扭转身体??侧着躺时,不少人还喜欢偏转身体“一条腿弯曲,另一条腿搭上去”,长期这么睡容易使脊柱体态失衡,最终可能诱发脊椎侧弯。
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
此外,长时间这种睡姿还会导致腰部疼痛、骶髂关节等问题。福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
此外,长时间这种睡姿还会导致腰部疼痛、骶髂关节等问题。福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志介绍,这种睡姿会使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态,最终导致疼痛;骶髂关节紊乱也可能由此直接导致,而这是女性腰痛常见的原因。平躺是脊柱最喜欢的睡姿...