为什么我跑得腿疼?小腿疼痛的5个最常见原因

这种疼痛出现的原因,可能是小腿肌肉长期处于紧张状态加上过度反复运动对小腿造成压力,肌肉不断牵扯,附着在骨骼上的肌肉和骨膜受损或者出现微小撕裂。诱发这种胫骨炎的原因可能是扁平足(内旋)或者长时间在坚硬地面上跑步训练。这种伤病是胫骨内侧应力综合征的一部分,有时候也被称作胫骨夹板。而治疗的方式则是在运动后进...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

如果发生在小腿外侧可能与肌肉过度劳损有关而发生在内侧可能是小腿骨(胫骨)骨膜反复牵拉诱发的无菌性炎症可以使用小腿前方肌内效贴贴扎防护注意跑姿的调整以及选择合适的跑鞋和鞋垫脚后跟脚后跟发力疼痛可能是发生了跟腱炎跑步人群中的跟腱腱病主要与跑鞋选择不当以及小腿摆动发力不正确有关脚底板...

别人的骨头,为什么会被用在你的身体里?

同种异体骨通常来自肋骨、股骨、胫骨和腓骨(后三个都是腿骨)等较大的骨头,所以它能在较长骨头的修复(比如小腿的腓骨)上具有独特的优势/图虫创意而脱钙骨基质是对骨头进行脱钙、去脂等一系列化学处理,但保留了促进生长的因子,因此它有独特的优势[9],因为它能很好地促进骨头的生长,具有良好的骨传导性和骨诱...

9岁男孩晨跑后骨头“累”断!医生:运动要换花样

但有一种类型的骨折,却能在我们毫无察觉的情况下发生,这就是疲劳性骨折。疲劳性骨折是人体长期重复单一运动导致的骨骼损伤。它的易发对象包括运动员、舞蹈演员及部队新兵等,体坛名将赵蕊蕊、姚明等都患过此病。无独有偶,就在不久前,谢涛刚刚接诊了一位小学生,她是因为每天跳1000个绳后腿疼来就诊,结果也被确诊...

小心膝盖受损!解读跑步机和户外跑步的得失,让你来做出聪明选择

在户外跑步,有个很大的优势,就是能够充分地接触太阳光,可以很好地补充维生素D,强健骨骼。维生素D主要从太阳光中摄取,长期不接触太阳光,容易缺乏维生素D,影响钙质的吸收,对骨头健康不利。由于很多人跑步前没有调整对自己的姿势,会对胫骨和小腿等部位造成一定的损伤。而研究发现,跑步机对小腿的损伤,要比户外跑大一些...

跑步中的“黄金技术”!别说这个部位你找不到

而主要支配髋关节的神经就是闭孔神经,由于闭孔神经同时支配膝关节,所以很多时候,髋关节出现问题的时候,最开始的表现是——膝关节疼痛(www.e993.com)2024年11月8日。其实很好理解,都是一条线下来的,上面出问题了,下面肯定也无法避免。利用到送髋技术的运动项目有很多,大都是跑跳类的,比如短跑,中长跑,竞走还有跳跃项目。这也说明送髋技术的重...

因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛

核心提示:因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛可能是肌肉劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛可能是肌肉劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等病因引...

人天生就有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来

“是跑步造成的损伤。”几天后,乔·托格医生在费城的诊室里告诉我。托格医生是运动医学领域的奠基人之一,他跟同行合著的《跑步运动员》详尽分析了跑步可能造成的所有损伤,还配有透视图片。看到我一瘸一拐的样子,他给我做了X光透视,诊断结果是骰骨损伤。那是一块跟足弓平行的骨头,而在此之前,我甚至不知道它的存...

运动多了也不行?骨头会断……

第一个阶段,主要进行休息、局部理疗以及服用非甾体类抗炎药物等方式控制疼痛;第二个阶段,重点在于逐渐恢复正常跑步。在保证运动期间没有疼痛的情况下,可以先进行两周的步行和步行跑步交叉训练,再进行正常的跑步训练。如何预防疲劳性骨折?(1)首先要科学运动,循序渐进,避免盲目、超负荷、高强度运动,同时注意正确姿势...

膝关节“最好状态”只有15年!一旦出现这个症状,就是保养信号 !

患者腿打软或有关节卡住感,髌下有摩擦音。04髌前滑囊炎:曾有外伤史,引起髌前疼痛,查体局部有压痛。05骨关节病:久坐或久蹲后起立、上下楼时,关节疼痛明显,休息后缓解。06假性痛风:男性患者多,好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。