“回家比赛很亲切!”任子威:希望大家通过亚冬会看见一个全新的...

滑完中国杯短道速滑精英联赛第五站男子甲组1500米的比赛,任子威明显有点累。看他比赛这么多年,似乎从未见过任子威在一场比赛之后出了这么多汗。两个月前,胸椎骨折的伤病多少打乱了任子威本赛季的比赛节奏。但好在,任子威依然有一颗属于冠军的强大内心,他也相信自己在5周之后的全国锦标赛上会有不一样的表现。伤病影...

看似“一动不动”,其实好处真不少!快来试试这种“长寿运动”→

每天3～5组,每组保持15秒。动作要领:选择一把有靠背的椅子,靠背不要太高。做的时候臀部尽量后移,后背靠紧椅子背,同时用双肘部稳定头颈部,最后胸椎上部整体向后伸展。注意不要有疼痛、麻木或其他不舒服的感觉,胸椎充分伸展即可。04脊柱旋转每组保持15～30秒,或3～5个呼吸。动作要领:采用二郎腿坐姿。脊柱向...

这个动作6大好处你知道吗?转到家人群一起试试

每天3～5组,每组保持15秒动作要领:选择一把有靠背的椅子,靠背不要太高。做的时候臀部尽量后移,后背靠紧椅子背,同时用双肘部稳定头颈部,最后胸椎上部整体向后伸展。注意不要有疼痛、麻木或其他不舒服的感觉,胸椎充分伸展即可。脊柱旋转??每组保持15～30秒,或3～5个呼吸动作要领:采用二郎腿坐姿。脊柱向...

看似“一动不动”,其实好处真不少!

保持五点靠墙站立,双上肢屈肘水平外展,再贴近墙面做一个下拉的动作。如果出现肚子向前凸,可以选择向前走一小步,屈膝屈髋靠墙站立,骨盆轻度后倾,让腰部更好地贴近墙面,最后屈肘下拉。胸椎伸展每天3～5组,每组保持15秒点击观看视频动作要领选择一把有靠背的椅子,靠背不要太高。做的时候臀部尽量后移,后背...

【健康】有关脊髓!一起来揭秘急性脊髓炎的真相→

此外,外伤、劳累及受凉等因素也被视为该病的常见诱因。此病起病急骤,初始症状多为双下肢的无力、麻木及刺痛感,并伴有病损相应部位的背痛及胸部束带感,通常在2~3天内迅速进展至高峰。根据病情轻重,患者可出现不同程度的肢体无力及感觉减退,严重者甚至达到全身瘫痪的状态。常见的症状包括:...

不良体态与疼痛,正在成为一种流行病

理想的坐姿能让颈椎、胸椎和腰椎保持正常的生理曲度,含胸驼背的坐姿则会对背部和颈部肌肉造成巨大的压力,并进一步影响脊柱的排列(www.e993.com)2024年11月20日。此外,糟糕的坐姿还会间接导致抑郁、慢性疲劳和慢性疼痛。如果你平常总是含胸驼背,你的脊椎就会像一扇与门框不匹配的门,每天在错误的位置上、以错误的方式开关无数次,经年累月就会逐渐磨损...

老太听信撞树强筋健骨,一周后检查出胸椎骨折

00:13女生喝酒后酒精过敏,皮肤迅速“衰老”、全脸发红变肿,两天后才完全恢复00:20原日本731部队成员清水英男抵达哈尔滨,他将到731旧址忏悔道歉00:13女生喝酒后酒精过敏,皮肤迅速“衰老”、全脸发红变肿,两天后才完全恢复00:20原日本731部队成员清水英男抵达哈尔滨,他将到731旧址忏悔道歉...

“我想光明正大地生病”:拍下那些不被看见的情绪

而几乎所有受访者都在试图传达这一点,即很多心理疾病不能简单地归因为某些具体事件,而是一个长期累积的过程。“一定是温水煮青蛙的状态。”张晗告诉南方周末记者。“是不是工作压力啊?”面对母亲在电话里的询问,李白不知道如何解释,是,也不是。母亲还希望她尽量不吃药,慢慢就好了。“她还是会觉得这是一种心情不...

大卖一个亿!童年“智商税”卷土重来?

但连续佩戴一周后,刘婷明显感觉腰椎疼痛,虽不确定是否是因佩戴体态矫正产品引起,但她仍然决定减少佩戴时长,“参加活动之类的,还是会戴,自我感觉体态会好一些,有心理安慰。”刘婷坦言,因为自己本身有腰伤,戴体态矫正产品确实会觉得腰椎累,不戴的时候,腰椎就不会太酸。“现在确实觉得有点鸡肋,多少有点被智商税了。

10 元拯救打工人肩颈!这个小工具建议人手一个

深度点按工具深度点按工具,可以帮助大肌肉群和深筋膜放松。平时自己「哪儿疼按哪儿」是一个不错的思路。但更有效的按法,是找到「触发点」。触发点「触发点」是肌肉上特定的点。按压触发点,除了能缓解触发点的疼痛,还能缓解更多区域的牵涉痛。