养腿就是养命!7个绝招10个穴位,记住这些帮你实现“腿不老”!
2020年5月29日 - 网易
常拨动阳陵泉穴,可调理腰腿问题、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气。按摩阳陵泉穴的手法:用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴,两手掌心、掌根、指端一起用力,上下揉50下,常按可防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。4、丰隆穴:祛湿化痰丰隆穴是祛湿效果非常好的一个穴位,适当的按摩丰...
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扭一扭动一动 ,排出肠道毒素,醒来皮肤变好了,腰变细了!
2018年6月19日 - 网易
这是一个漂亮的瑜伽体式。这个体式具有强健脚踝、消除肩部僵硬、缓解腿部抽筋带来的疼痛以及预防小腿肌肉抽筋的作用。山式站立。弯曲左膝,把右腿绕过左膝叠放在左大腿上,注意将右大腿的后部放在左大腿的前部,右脚放在左小腿后,使右脚胫骨紧贴左小腿,右脚脚趾钩住左脚脚踝内侧上部.使右腿完全盘绕在左腿上,保持身体平...
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