王楚钦脚崴了,他贴着肌贴赢了金牌,王楚钦还差点儿被手机砸到

记得那时候，他和马龙一起打男团双打，没想到他在接球时突然跪地，当时看着他绑着冰袋的脚，真是让人心疼不已。但王楚钦坚强地站了起来，忍着疼痛，继续比赛。他不仅贴着肌贴打完了双打，还硬撑着打满五局单打。这场比赛真相大白后，我们再看，真是为他心疼，但同时也为他点赞，王楚钦真是好样的！最后，他和队...

15%的人脚崴了3年还没好!最严重的竟然要手术?

受伤后的48小时内,可通过冰敷减少周围毛细血管出血,从而降低炎症反应和肌肉痉挛、缓解疼痛和抑制肿胀。冰敷每次10-20分钟,每天3次以上,但需要注意不能直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。#加压包扎(compression)使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。但不能过度加压,否则会造成远肢体的...

乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?

日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在不稳定平面的运动控制等练习。通过让肌肉和韧带共同发挥稳定关节的作用,关节就不容易扭伤了。聚焦隔夜西瓜还能吃吗?夏天如何健康吃瓜?夏日到来后,“一块隔夜西瓜引起肠坏死”“吃隔夜西瓜患上...

血管堵没堵,看脚就知道?提醒:若出现4种表现,或暗示血栓来临

日常要增加运动量,需要久坐的上班族,可在工作间隙勾脚来帮助促进血液循环。2、控制三高高血压、高血糖、高血脂都会增加血栓发生的风险,对于罹患这几种慢性疾病的人群而言,一定要积极控制病情,避免让其进一步发展,保持定时定量服药以及良好的生活习惯。3、控制肥胖肥胖是引起血管斑块、硬化的独立危险因素之一,长期肥...

容易发展成“习惯性崴脚”

加压包扎可缓解肿胀可缓解患处肿胀。冰敷后,用弹力性绷带或其他物品对扭伤的踝关节进行包扎,包扎时给予适当的压力,可限制患处进一步肿胀。但加压中需注意压力控制,不要过紧,避免因压力过大影响血液回流,造成缺血性损伤。抬高患肢可促进血液回流可减少患处肿胀。休息时,垫枕头被子或衣物,使患肢抬高,这样能促进血液...

崴脚了怎么办?看这一篇就够了!

崴脚是日常生活及运动中经常发生的损伤(www.e993.com)2024年11月18日。崴脚后踝部和足部会出现不同部位、不同程度的疼痛、肿胀,行走困难等。早期处理的原则应遵循以下原则:1.休息,也就是即刻不要再行走了,应制动休息;2.冷敷,可就近超市或药店购买冰袋或者冰激凌,包裹薄层衣物后裹在肿胀处,便于止痛和控制早期出血肿胀;...

能跑能跳咋成骨折了?遇到这种情况10人中9人会瘸?医生直言

在运动过程中或日常生活中发生踝关节扭伤,可循序POLICE原则来进行紧急处理:POLICE原则(Protest)保护:即护踝或支具保护;(OptimalLoading)后期疼痛可耐受范围内允许适当负重;(Ice)受伤后48-72小时内及时冰敷;(Compression)可适当加压包扎;(Elevation)注意抬高患肢利于消肿止痛。

女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...

1.休息。应该立即停止运动,千万不能落地行走。在“崴脚”以后应该戴护踝等护具至少三周,拄拐行走尽量避免患肢负重。2.冰敷。可以用冰袋或者其他温度较低的物体放在踝关节周围。48小时之内冰敷可以减轻局部的肿胀,同时还能缓解疼痛。3.加压包扎。一般最常用的是弹力绷带。加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,同时...

年轻人崴脚是小事吗_中国经济网——国家经济门户

刘振龙告诉中青报·中青网记者,脚踝扭伤很容易导致韧带撕裂和撕脱骨折,造成肿胀和疼痛。肿胀和疼痛通常两周左右能够缓解,但韧带至少需要1个月的时间才能够达到临床愈合;如果想达到承受运动强度的韧带愈合程度,至少要3个月以后。达到愈合程度后,还需要再锻炼肌肉力量,踝关节功能才能恢复到较理想的状态。

信阳市中医院骨伤科医师蔡伟:关“踝”备至|骨折|肿胀|软组织|人工...

C(Compression)——加压。使用弹性绷带受伤的踝关节,适当加压以减轻出血或肿胀。注意不要过度加压,否则适得其反,导致肢体缺血及进一步肿胀。E(Elevation)——抬高。将患肢抬高,稍高于心脏位置,增加静脉或淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。如果踝关节扭伤,拍摄X线片未见明显骨折,但是局部疼痛较重,迅速出现血肿,瘀斑,压痛...