德国人新发明「护脊腰靠」!“保时捷”撑腰感,腾讯、谷歌抢着用...

普通的椅子没有腰托的承受,长时间坐着会压脊椎,脊椎受到压迫会引起一系列的脊椎病。而随着办公和学习的时间加长,不正确坐姿带来的后果只会更加严重,腰部除了酸疼,还会发麻、僵硬,疼痛难忍～我们看到国内的一家互联网大厂的体检报告显示,占比例是最高的就是腰椎问题～据国家卫生部门的统计,我国腰椎病患者已突破2...

腰椎疼?爱惜腰椎等于爱惜生命,每天只要10分钟轻松赶走腰椎病!

因为顺着脊椎排列着很多神经,一旦这些突出物碰到了神经,就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木,甚至有肌肉瘫痪的情况,这就是腰椎间盘突出症。腰部就像树根之于大树的重要性那样,在支撑着人的整个身体,腰椎间盘位于腰椎相邻的各个椎体之间,是腰椎关节的重要组成部分,对腰椎椎体起着缓冲、支撑和连接的作用。间盘内压的...

为什么瑜伽老师常说:不要弓背!你的脊柱严重受到挤压啦!

左:大腿后侧比较紧,限制髋关节向前转动,挤压腰椎和骶骨右:大腿后侧比较松,但是弓背,没有充分转动骨盆,给骶骨区域带来压力2.腹部力量不足,腰椎代偿船式就是典型的例子:当腹部力量不够,就会弓背。3.出现弓背的情况怎么办很有用的一个方法就是:弯曲膝盖无论是在前屈体式还是在船式,都可以弯曲膝盖,优先...

朋友们,这样坐着上班真的伤腰

应该是这种「躺着坐」。图片来源:丁香生活研究所首先,椅背需要有合适的弧度和支撑力,往后躺时,能将你的腰托起来。也就是说,腰部不能悬空,更不能向后塌陷。其次,往后仰的角度,也有讲究。人体工程学专家们实验后发现,身体靠在椅背上,后仰115度时,腰椎的曲线开始接近自然的S形。而往后仰的角度...

半躺半坐压迫椎间盘、让你腰椎出问题!教你这一招改善

身体坐直的时候,重量到坐骨是应该的;但当你把屁股坐到椅子前面的时候,你只要往后靠到椅背,身体和椅子中间就有了空隙,不管你滑着坐、摊着坐,因为颈部位要看电视,所以这个空隙会让你的整个颈背,呈一个C字型的弧度。而你身体重量压迫到最底下的尾骶骨时,尾骶骨本身不会很痛,可是你的腰椎会呈现前面挤、后面压...

「冰点周刊」26岁,我腰突手术了

中华医学会疼痛学分会脊柱源性疼痛学组在2020年发表的《腰椎间盘突出症诊疗中国疼痛专家共识》显示，除了腰骶先天异常、遗传等特殊情况，体力劳动、久坐久蹲、驾驶、体育运动等造成的积累性损伤是腰椎间盘突出发生的重要因素(www.e993.com)2024年11月19日。腰突不是一天形成的。人在平躺状态下，脊柱承载体重压力约为25%，站立时为100%，坐着的...

40-65岁女性专属瑜伽:滋养骨盆、改善腰背痛、纠正体态、更显年轻!

动作专为0基础小白设置,不需要瑜伽垫,站着、坐着、躺着都能练起来。全智贤在拍戏间隙都能做↓打开网易新闻查看精彩图片效果怎么样?看看全女神现在的状态就知道了:腰酸背痛不见了,40岁也活力满满。萝卜腿变得细长直,黄金腰臀比,腰围松了一个码数。

爆红的"葛优躺"有多危险?医生:有人因此动手术

为什么躺着感觉舒服?因为肌肉“放假”了“葛优躺”看着就舒服,这是生理学上可以解释的。南京中大医院脊柱外科蒋赞利副主任医师表示,我们觉得躺着舒服,是因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上,接近于仰躺,用不到我们的腰部肌肉,同时,脖子也能靠在沙发上,因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉,人自然就感...

“葛优躺”有危险:有人因“葛优躺”要动手术

记者用这种姿势坐了半个小时,再起身时腰部巨疼,简直直不起身来,过了几分钟才恢复正常。分析解析一下“葛优躺”后背是悬空的有网友画图分析,葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,他的后背是悬空的,肩部和腰部成了受力点。长期如此坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后...

爆红的"葛优躺"原来这么危险 有人因"葛优躺"要手术

记者用这种姿势坐了半个小时,再起身时腰部巨疼,简直直不起身来,过了几分钟才恢复正常。分析解析一下“葛优躺”后背是悬空的有网友画图分析,葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,他的后背是悬空的,肩部和腰部成了受力点。长期如此坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后...