医生巧施膝盖“补丁术” 老年患者缓解腿疼困扰

这些患者我们可以像“补牙”一样,修补受损的部分,对膝关节内侧间室或外侧间室损伤的半月板和磨损的关节软骨进行表面置换(称为单髁置换)。患者手术切口小、损伤小、手术时间短、出血少,既保留了膝关节大部分正常结构,也保留了膝关节本体感觉和关节功能,术后可以较快适应。患者在日常生活中几乎感觉不到关节假体的存在,...

走路时有这2个特征的人,走得越多膝盖磨损越严重,三个动作教你保护...

臀中肌无力的最大问题,是会导致身体其他肌肉的劳损,并持续磨损关节,造成膝关节疼痛。如何发现自己是否存在臀中肌无力的情况?我们可以通过一个简单的小测试来检查一下,这个动作同时也是锻炼臀中肌的一个动作。单侧臀中肌无力检测单腿站立,后腿抬起,和地面平行,看是否能稳定,如果晃动,不能持续很长时间,说明这一...

膝盖一动就咔咔响,可能与这4种病有关

当膝关节屈伸的时候,拉紧的髂胫束会和股骨外侧髁反复、过度地摩擦,然后就会产生炎症哦。这个时候,关节屈伸就会伴有弹响,这种弹响大多出现在膝关节前外侧的区域,尤其是在膝关节屈曲20°~30°的时候摩擦最明显,还会伴有疼痛,不过休息一下能缓解哦。髌股关节紊乱这种情况多见于髁浅平、高/低位髌骨以及大腿...

一个动作对膝盖好,在家就能做!快试起来

注意要点:做这个动作时心中想的是踢直膝关节,而不是抬腿,否则收缩更多的是来自于股直肌和髂腰肌,可能会造成髋关节的不适。正确姿势:错误姿势(大腿微微抬离床面):踢直到最末端时,保持30秒到1分钟,就会感到膝关节上方的肌肉出现酸胀感,当疲劳到极限的时候就可以缓慢放下。一些之前有过膝关节疼痛的患者可能...

7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做(不是跑步)

当蹲姿大于90度,膝盖内侧关节挤压会变大,造成髌骨内侧面的磨损。建议:蹲姿上厕所时间尽量控制在3分钟内。坐着抬腿就能护膝第一个方法:腿弯曲到90度,基本上是小腿和大腿呈垂直的状态,这时可以缓慢地把腿从90度的屈膝,一直伸到平直,停顿5~10秒钟,要感觉到大腿前面的肌肉,特别是大腿内侧的肌肉在发力、在紧...

女生坐电车不慎摔破腿,当事人,特别疼,膝盖磕了个洞!

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1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

你需要缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。

腿膝盖疼是什么原因?多种原因的背后是关节养护的警示

常见的膝盖疼痛原因有:运动过度,造成膝关节快速磨损,压力过大,引发疼痛;膝关节韧带损伤;腿膝盖骨关节炎隐患;半月板损伤,多见于运动员;劳损导致膝关节滑膜处滑液少造成疼痛。当找到腿膝盖疼的原因后,我们必须了解养护膝关节的正确方式,这样才能让膝关节保持更健康的状态来陪伴我们运动、生活等,发挥其积极作用...

三伏天空调“续命” 请拒绝这个“空调腿”

“空调腿”是指室内开启空调后,室内地面水平温度最低,人的双腿长期处于地面低温中,暴露在外的双膝容易受凉刺激,出现双腿酸痛的情况,严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。空调温度过低加重关节疼痛的原因虽然寒冷并不是导致骨关节炎的病因,但寒冷的确会加重关节炎的症状,所以膝关节炎患者会发现膝盖是个“天气的晴雨...

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

1、膝关节疼痛:在膝关节下方约2-3英寸的区域逐渐出现的疼痛,位于膝盖内侧和/或胫骨中央,可能延伸到膝盖前部和下腿的疼痛,同时在运动、上下楼、侧卧、从坐姿或交叉腿部位站起时引起疼痛加剧;2、膝关节肌肉无力和活动范围减小;3、膝关节内侧局部肿胀或触摸时的疼痛;...