焦虑?压力大?最佳方法来了→

多亲近自然、多晒太阳亲近大自然,特别是多晒太阳,有助于改善心情。阳光能促进身体释放5-羟色胺,并优化褪黑激素的分泌。流行病学研究显示,秋冬季抑郁症发病率较高,特别是在高纬度地区,冬季日照时间短,抑郁症更为常见。许多人感受到阴天时就情绪低落。因此,每天花点时间享受阳光,能有效改善情绪和睡眠质量。听听...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

5.神经系统:头痛,多因头部、面部、四肢等部位的肌肉过度紧张,而引起的收缩性或挤压性头痛,肌肉和骨骼也会出现疼痛,严重者会出现震颤、抽搐。得了焦虑症,可以怎么治疗?1.药物治疗。有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催...

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

如果我们能学会控制自己的情绪,避免在生活中产生不良情绪,就可以减轻一些压力。中医通过针灸、按摩、推拿等方法,可以缓解焦虑和紧张等负面情绪。锦囊一针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症,主要症状为无明显原因的恐惧、植物神经功能障碍和运动性不安...

压力大、焦虑失眠咋办?

“类似的心理压力和负面情绪如果长期得不到调整,就会导致不良行为、后果的发生,比如失眠、注意力不集中、反应迟钝、学习效率低、厌学等。”李小娟说,考生在考前出现“考试综合征”属于正常现象,无需过度担心,但也不能无视。如果察觉到心理压力或负面情绪比较严重,要积极寻求帮助,如求助父母、班主任或心理老师。李小娟...

工作压力大?容易焦虑?去骑行吧!

综上所述,骑行是一种有效的缓解工作压力和焦虑的方式。通过骑行,人们可以释放身体的紧张和压力,转移注意力,享受大自然的美丽和宁静。同时,骑行还能促进心肺健康、增强肺活量、降低心脑血管疾病发病率等生理益处。因此,建议在工作之余多进行骑行活动,以缓解工作压力和焦虑情绪。

总是焦虑、压力大?一招帮你快点好起来

工作绩效压力大,内心焦虑睡不好;房贷、车贷、消费贷……经济压力像座大山压得自己喘不过气(www.e993.com)2024年11月27日。有些朋友可能很快能调节过来,但有些朋友却过度焦虑,长时间在一种「精神内耗」的状态中,身心疲惫,对什么都提不起劲,影响到了正常生活。这时候如果能有个精神心理科的专业医生朋友跟我们好好聊聊,情况可能会改善很多。

失眠、烦躁、焦虑……职场压力大,“忍一忍”就能过去吗

“如果压力大到影响到了日常生活和工作效能，建议进行心理咨询和治疗。”石扩表示，看心理门诊前可以适当做一些准备，例如，明确自己的需求和目标，做好个人信息和情绪准备，了解咨询流程，保持开放的心态去接受新的观点和建议。石扩还建议，职场人在日常生活中可以多尝试自我调节和疏导，包括合理安排工作和休息时间，...

退休后感到焦虑、压力大、急躁易怒……老年人如何保持心理健康?

焦虑症及其相关疾病包含:广泛性焦虑症、恐惧症、恐慌症、强迫症、创伤后压力症候群。焦虑症的症状不少,可以用自律神经失调概括成三种:行为上:坐如针毡、肌肉紧绷等等。情绪上:恐惧、忧虑、易怒、注意力无法集中等等。生理上:心跳加速、胸闷、口干舌燥、头昏、盗汗、尿频等等。

[都市晚高峰]青年人压力大 焦虑情绪易导致“鬼剃头”

[都市晚高峰]青年人压力大焦虑情绪易导致“鬼剃头”来源:央视网2023年12月04日14:50内容简介青年人焦虑情绪新闻栏目推荐新闻联播焦点访谈新闻直播间新闻1+1朝闻天下CCTV-1综合CCTV-2财经CCTV-3综艺CCTV-4中文国际CCTV-5体育CCTV-5+体育赛事CCTV-6电影CCTV-7国防军事CCTV-8...

压力大,身体发出的这些信号你都知道吗?

陈涵医生表示,当压力来的时候,我们的身体和心理都会产生一些变化。不少人在压力大的时候容易感觉疲劳、心慌、胸闷、头疼、胃疼,还有些人一紧张就想上厕所等,这些都是人体感受到压力后产生的应激性躯体反应。但除了身体外,其实压力过大时人的精神也会出现恐慌、多思多虑、不安、悲观、不想说话、易怒、暴躁等反应,...