仰着睡、蜷着睡、趴着睡、侧着睡……哪种睡姿伤颈椎?

建议大家可以准备两个枕头。第一个枕头要枕在颈部下方,要保证它能填充头、颈、肩背和床之间的空隙,使颈椎得到充分支撑休息;第二个枕头建议大家平躺时放在膝盖下面,有助于双腿和腰部放松;侧躺时把枕头夹在两腿之间,保证骨盆平衡,脊柱不会倾斜。总之不管怎么说,如果发生了颈部不适,先来医院排查一下颈椎病。目前治...

这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

仰卧这种睡姿,能让脊柱处于一种自然充分放松、休息状态,有助于缓解腰背痛、减轻脏腑器官和胸部压迫。Tips:仰卧时,在膝盖下面加垫一个枕头,能维持腰椎的生理前凸,腰部会更舒服。2、左侧卧或右侧卧侧卧时,双腿微曲,脊柱略呈弓形,全身肌肉能达到最大的放松。右侧卧位时,心脏和胃肠在上,不但可减轻心脏负担,还利于...

【宝宝篇】新生儿的腿总是蜷着,几个月才能恢复成正常腿型?

有很方便的办法,让宝宝仰卧,然后用双手轻轻拉直宝宝双腿,向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时,双侧膝关节和踝关节之间是并拢的,如果有间隙,就应引起重视了,带孩子去医院检查,以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。其实这也是婴儿,在学习走路时,为了保持准确性,平衡能力还不太好,所以宝宝就会通过手张开,把腿也张开来...

宝宝出生后双腿总蜷着,将来会是罗圈腿吗

由于宝宝在妈妈子宫内身体是蜷缩着的状态,这就直接导致了宝宝在出生后很长一段时间内两腿依旧有些弯曲。这是很正常的现象,慢慢随着成长就会逐渐改善,一般到宝宝2岁左右这种内蜷缩状态就会得到好转,有很大变化。所以,家长不用太担心孩子罗圈腿。如果真的怀疑孩子有“嫌疑”的话,也可以通过一定的手段去判断孩子究竟是...

宝宝双腿总是并不拢,是“罗圈腿”吗?“罗圈腿”该怎么纠正?

2、踢腿运动:看小孩是患了什么样的罗圈腿。O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动:让小孩的双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后再放松。然后重复平时走路,注意他们的姿势。如果宝宝的罗圈腿,两足跟并拢,两膝关节距离超过6公分的,那就需要到医院骨科求诊,在医生的指导下治疗。

【健康大实话⑩】仰着睡、蜷着睡、趴着睡、侧着睡……哪种睡姿伤...

第一个枕头要枕在颈部下方，要保证它能填充头、颈、肩背和床之间的空隙，使颈椎得到充分支撑休息；第二个枕头建议大家平躺时放在膝盖下面，有助于双腿和腰部放松；侧躺时把枕头夹在两腿之间，保证骨盆平衡，脊柱不会倾斜(www.e993.com)2024年11月15日。总之不管怎么说，如果发生了颈部不适，先来医院排查一下颈椎病。目前治疗颈椎病的方法也很多...

体育生炫膝盖忍了,舞蹈生忍了,空乘生炫完后,不去蹬三轮可惜了

首先是体育生的膝盖,能够看到他本来是蜷着腿的,看起来也是比较白白嫩嫩的,然而当他将腿伸直之后,你会发现他的膝盖好像并不那么明显,因为经常做体育锻炼,所以腿上基本上都是肱二头肌,男友力爆棚啊这可是,估计这是经常踢球或者是跑步练出来的吧,这膝盖我真的是可以说跪服了。

张梓琳1米8大长腿太显眼,但蜷着坐小板凳真不难受吗?

原来女神这次是和女儿“胖妹”去亲子餐厅吃饭,但餐厅为小孩子设计的小凳子实在是不适合张梓琳的大长腿,只见她只能蜷在凳子上,膝盖都已经过胸了。这张照片也让很多网友朋友们看到了,纷纷表示心疼张梓琳的大长腿,毕竟长得这么一双美腿,平时好用又美观,但想到要坐小凳子之类的,就是大长腿们无处安放的时候了。

那些毁关节的“健康事”

盘腿坐很多市民喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐在床上,使用笔记本电脑。在盘腿坐的时候,膝盖软骨受到了压力,还要承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对,有的人膝盖会痛得无法站立起身。有盘腿习惯的人,平时可以只弯一条腿,自然轻松就好,不要把两只脚都弯曲盘在一起,更不要用力将腿下压。