女人身体隐藏的C位——盆底君

中层呢,主要有会阴深横肌、会阴隔膜,也就是泌尿生殖隔。内层的,主要有耻骨直肠肌、耻骨阴道肌、耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、坐骨尾骨肌,其中耻骨直肠肌、耻骨阴道肌、耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌也就是大家经常说的肛提肌。查看大图我可是凭借实力获得C位的!不信?往下瞅:02盆底肌的功能之一:支持查看大图我每天...

岔开腿坐真的是女性最健康的坐姿吗?

长期保持坐立,会增加脊柱周围椎间盘、韧带和肌肉的机械应力。双腿合拢坐着时,容易导致背部弯曲或驼背,影响脊柱的对称性,进而导致脊柱侧弯和背部疼痛的发生。对于女性而言,长期的不适当坐姿(包括并腿坐)还可能导致骨盆倾斜和腹部肌肉松弛,影响盆腔内的脏器及生殖器官的功能,如消化器官、子宫等器官,本来的形态受到扭曲,...

“坐享”健康,如“磁”简单!做好盆底康复,告别女性难言之隐!

女性朋友只需要选择合适体位舒舒服服地躺或坐在治疗椅上20分钟就可以完成治疗。2、康复优势●无痛无创无侵入,刺激范围更深更广;●安全性高、无感染风险;●无需阴道内放电极,特别适合产后、中老年女性、儿童等;●仅需坐卧20分钟完成治疗;●与电刺激和生物反馈联合治疗效果更佳。3、适宜人群●排尿功能...

盆底肌健康:女性不可忽视的“隐形杀手”

女性盆底肌损伤时,其常见症状包括阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(如打喷嚏、咳嗽、大笑或举重时的不自主漏尿)、反复阴道炎和尿路感染等。如果不及时治疗,可能会导致更为严重的盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出和尿失禁等问题。随着年龄的增长,这些问题可能会变得越来越严重,甚至需要手术治疗。女性...

宝妈必看!产后女性为什么要留意盆底肌的损伤?一次性告诉你答案

盆底肌肉中影响女性性功能的是肛提肌和会阴部肌群。会阴部肌群收缩能增强性唤起和性高潮。性高潮时阴道下1/3的节律性收缩主要为球海绵体肌的收缩,此外耻骨尾骨肌的节律性收缩也与性高潮有关。当盆底肌肉张力高时,可能会出现盆底痛、性交痛的情况;肌肉松弛时,出现阴道轻度感觉丧失、无性高潮。

裤缝经常跑偏的人,你的骨盆可能已经歪了

骨盆时钟是骨盆锻炼方式之一,可以增强骨盆的控制能力,提高灵活性,改善骨盆倾斜及旋转等问题,同时缓解下背部疼痛(www.e993.com)2024年11月11日。具体方法:仰卧,双腿屈曲,与髋同宽,调整双脚与臀部的距离,保持脊柱和骨盆处于中立位。想象骨盆是一个时钟,12点在腰部附近,尾骨或耻骨处是6点,左髋处是3点,右髋处是9点。练习时,沿着想象的骨盆时钟...

虹桥枢纽里突然多了50把椅子……

则关注女性尾骨健康“这是一款久坐缓解凳凳子给坐着的人一种马里亚纳海沟的感受从侧面看,似坐非坐有趣且优雅”有的作品则从材质和互动性上进行创意发散董子璇同学创作“扭扭凳”利用了PVC球体和木质座椅带来新奇有趣的坐感体验“通过软硬材料结合的设计...

常变换坐姿莫贪寒凉夏季女性需防尾骨痛

女性更易被尾骨疼痛“盯上”。黄崇侠介绍,由于生理结构的不同,女性尾骨比男性的更小、更低一些,所受压力更大,因而女性更容易出现尾骨疼痛。尾骨疼痛时,姿势改变尾骨会痛得更厉害。黄崇侠解释,这是因为当由坐姿转换为站立姿势时,人体的一些韧带肌肉就要相应地活动以维持骨盆的稳定,牵扯到疼痛部位的话,疼痛容易加重...

坐久了屁股疼?用这个蜂窝冰垫,感觉坐在云朵上一样爽,凉气飕飕的

坐的时间长了,导致腰疼、屁股疼,男人屁股疼,女人屁股更容易疼,因为女性骶骨更宽更短,尾骨后移,坐着受压强度更大,坐久了屁股有坐在针毡上的感觉,这还不算最遭罪的!!

健康科普 | 产后尾骨痛怎么回事?如何康复治疗?

1、女性在怀孕期间,不断增大的子宫压迫到盆腔,加上女性生理性尾骨偏小偏后,所受压力更大,导致出现尾骨痛。2、孕期激素水平的变化,可能导致盆腔肌肉组织和韧带水肿,引发尾骨痛;分娩时,骨盆在松弛素的作用下,宝宝娩出。如果孕期骨盆周围肌肉没有力量把骨盆稳定住,会产生骨盆带疼痛。