赛前温馨提醒丨2024玉溪马拉松赛事安全参赛倡议书

1、岔气症状:身体的胸肋部突然出现的一阵磨人的疼痛,迫使你停下来不能再跑,停下之后,疼痛感就消失,但在重新开始跑步时又开始疼痛;解决方式:当发生岔气时,降低跑步速度加深呼吸或者停下并按压痛点,一般能有效缓解疼痛,实在不行只能停下休息或者寻求医疗点的帮助。2、腹痛症状:肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧...

@“弥马”参赛者,这份安全倡议请查收!|抽筋|跑步|肌肉|症状|疼痛...

肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧;解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解。抽筋症状:腿部发生剧烈疼痛或拉痛;解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿、大腿前侧与...

节后的办公室,7个人里有5个在咳嗽

“疾病的恢复需要过程,过程中可以选择对症治疗来缓解不适,如疼痛非常明显,可以用上止痛药;嗓子干痒,吃点润喉糖缓解也无不可;如果咳嗽厉害,止咳药物也有很多种,除了西药,也可以考虑如蒲地蓝口服液、蓝岑口服液等中成药以及中药等。”需要提醒的是,即使是同一种疾病,服用同一种药物的效果也可能因人而异,不要盲目...

10 元拯救打工人肩颈!这个小工具建议人手一个|关节|工具|打工人|...

跑完步小腿酸痛,按按小腿中段的触发点,就能感觉到前所未有的痛,还夹杂着一丝愉悦,让人欲罢不能。因为你知道,多按几下,明天还能再来5公里。打开网易新闻查看精彩图片图片来源:参考资料[5]还有大腿前侧、侧面的触发点,都可以用到这个小工具。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片图片...

剧烈咳嗽,伴“刀片嗓”、失声 最近很多人得的这种病到底是什么?

“比如支原体、甲流、乙流、新冠等造成的上呼吸道感染,在耳鼻喉科,最多见的就是由上述这些病原体导致的急性咽炎、急性扁桃体炎等。”咽喉部可以看作人体免疫系统的第一道防线,当病原体侵犯咽喉部,产生炎症感染时,就容易出现红、肿、热、痛等典型表现,这也是为什么很多人觉得感冒都是从喉咙不舒服开始。

跑前必看!2024眉山“东马”参赛安全提示!

??腹痛症状:肋骨下方出现剧烈的刺痛,通常为一侧;解决方式:站在原地深呼吸,接着用两个手指直接按压疼痛处,按压的同时仍继续配合呼吸,保持几秒钟,直到疼痛缓解(www.e993.com)2024年11月17日。??抽筋症状:腿部发生剧烈疼痛或拉痛;解决方式:发生抽筋最简单直接的处理方法就是做肌肉反向持续拉伸,直至疼痛消失为止,跑马拉松最容易抽筋的部位是小腿...

68岁周润发跑步意外摔倒,手掌流血、肋骨骨裂,需静养两个月

港媒消息,“发哥”周润发跑步时意外摔倒,导致手掌流血、肋骨骨裂!7月28日,发哥现身香港大学,宣传新片《别叫我“赌神”》的同时,跟同学们畅谈他的电影与人生,发嫂陈荟莲陪伴在发哥左右。...

周润发带伤运动引担忧!68岁面容疲惫显憔悴,上月跑步摔伤肋骨

然而上个月底，周润发去大学参加一个活动时，他透露自己在活动前一天跑步时不小心摔倒，双手流血，第四根肋骨骨折，甚至在大笑或呼吸困难时感到疼痛。医生多次要求他暂停跑步两个月。当时他还亲手展示了自己手上的伤势，手掌上沾满了鲜血。说实话，骨折往往需要很长时间才能完全康复，更何况周润发已经不再年轻了，他才...

马拉松赛后如何使用泡沫轴放松?跑完步后到底在“滚”什么?

1、直接滚动疼痛点疼痛的区域是身体多个部位的张力失衡导致的集中体现,而并非这个部位的单一损伤导致。正确方式:先按摩附近的区域再放松疼痛点。2、滚动速度过快拿到泡沫轴就快速滚来滚去,事实上并没有给大脑足够的时间来告诉你的肌肉要放松了。

网购家用康复理疗设备 使用不当反伤身

半个月前，林女士跑完步后，感到左大腿外侧肌肉出现酸痛，当时她看到酸痛的部位没有红肿，误以为是肌肉疲劳。想到筋膜枪在网上很火，于是她网购了一把，在家自行使用筋膜枪放松大腿外侧肌肉，酸痛即时缓解了一些。林女士觉得效果不错，于是连续使用几天筋膜枪，没想到左大腿疼痛和肿胀竟然加重了。前日，林女士的左大腿...