每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病、拒绝大病,你今天吃了吗?

大米加燕麦能够降低人体血液中胆固醇含量,预防血栓。因为燕麦中富含膳食纤维和多种谷物维生素。02关于粗粮的小贴士有几类人群是需要少食用粗粮的。①缺钙、缺铁的人群粗粮里含有植酸和食物纤维,容易结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。②肠胃功能不好的人胃肠功能不好的人群,吃太多会加重身体的负担,造成消...

3种“骗人”的养胃食物要少吃,想要“讨好”你的胃,记好3个技巧

人到了一定年纪之后,消化能力下降,往往会选择容易消化的食物,以此来减轻对胃的刺激,保护胃部。对于有胃病的人亦是如此。所以,很多人就选择在吃主食的时候,放弃米饭,而是喝白米粥,或者用汤把米饭泡软了再吃,还有些人顿顿都吃煮得软烂的面条。说实话,这些食物给消化系统带来的负担确实小一些,但是这些食物因为煮得...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

长期不吃晚饭,身体被掏空肠胃、皮肤的毛病也会随之而来正常情况下晚餐吃得健康又不容易长胖其实也不难,这些原则很重要①主食粗细搭配或全粗粮如果以前晚上选择的都是吃精细主食(白馒头、白米饭、白面条等)晚上尽量搭配1/3的粗粮比如半个红薯+小半碗米饭或者一个拳头大的红薯(来源:soogif)②绿...

长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

但是,吃米饭更容易有饱腹感,换言之,你要吃一大碗面条才能获得相同的饱腹感。而且。面条有汤,本身就是面食,吃完很快就消化了,所以你会饿得很快,又想找点零食吃一吃,如果吃的是甜食、油炸食品,时间长了就容易发胖。所以,爱吃面条的人若不想自己太胖,不要用很大的面碗装面,就拿平时吃米饭的碗就可以。另外...

《繁花》同款的“宝总泡饭”火了 专家:不建议长期吃,容易消化≠对...

专家提醒,相比较吃泡饭,这些习惯更加伤胃,胃不舒服的人生活中一定要多加注意。饮食不规律:经常不吃早餐、暴饮暴食或者过度饥饿都会对胃造成伤害。饿太久,胃酸增多,损坏胃黏膜,容易导致胃糜烂甚至胃溃疡;吃得过饱,会加重胃的负担,导致胃下垂,出现消化不良。规律的饮食习惯有助于维持胃部正常功能,保护胃黏膜。

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃

胃不好吃米饭的时候,这几种蔬菜千万不能吃,一,避免吃刺激性的蔬菜,比如葱姜蒜,辣椒,会刺激胃肠粘膜(www.e993.com)2024年11月12日。二,避免吃淀粉含量高的蔬菜,比如土豆,地瓜,容易导致胃部产生过多的气体,出现腹胀等症状。三,避免吃油炸,煎烤等食物,容易损伤胃粘膜,冬天老中医推荐养胃护胃食疗方,...

空腹绝不能吃这4类食物!小心胃烂成筛子,营养损失,再饿也要忍住

肉蛋奶这样的低碳水高蛋白食物空腹状态下食用,在胃里面存留的时间非常短,不会得到充分的吸收,就像“酒肉穿肠过”一样。此外,牛奶作为高蛋白食物,空腹饮用对缺乏乳糖酶(乳糖不耐)的人非常不友好,容易造成肠胃不适。※建议:食用高蛋白食物之前,最好搭配主食食用,因为米饭、面条、馒头这类的食物,可以让高蛋白食物...

米饭、面条3个最伤命吃法,越吃肝越肥、胃越烂!癌也迟早找上门

一般来说,只要不是很经常吃,这些添加剂对健康危害不是特别大。但这种面条非常劲道,不好消化,对于肠胃不好的人来说,会雪上加霜。同时还需要警惕一些新鲜米粉、河粉,也包含湿面条,在潮湿潮热的天气下容易被微生物污染,产生米酵菌酸这种“难发现、耐高温、毒性强、没特效药”的毒素。

21岁女孩突然确诊癌症晚期!“刚开始有点胀,没在意”…

她的父亲介绍,女儿自小胃都不好,吃饭也很挑剔,早饭几乎没吃过;爱吃麻辣烫、辣条等。一年前开始胃痛,就随便买点小药吃,往往还能凑效;去年暑假,有一次痛得剧烈,几年来第一次到医院看,当时医生建议胃镜检查,被拒绝了。无奈,医生只好给开了治疗溃疡的药物,吃了后好转一些。但不久后,疼痛更加频繁,而且急剧消瘦...

白米饭是"垃圾食物之王"?难道这些年全吃错了?

这样吃米饭,控糖效果更好01吃米饭搭配它们米饭+蛋白质食物:在以碳水化合物为基础的膳食中添加蛋白质有助于降低血糖反应。也就是说,与只吃米饭相比,同时搭配鸡胸肉、豆腐、牛奶、大虾、鸡蛋等富含蛋白质的食物,有助于延缓餐后血糖。米饭+蔬菜:蔬菜富含膳食纤维,不仅能增强饱腹感、延缓胃排空,吃的时候还需要...