原来久躺比久坐更伤身体,这是真的吗?如果是你,会如何选择

为此,对于迫不得已要久站的人,建议选择压缩长筒袜,可在一定程度上缓解因长期站立而导致的腿部浮肿等情况,并且注意务必要选择适合自己的弹性袜,切勿造成更大的健康隐患。这不仅针对的是久站的人群,还有久坐的群体,若你每天经常坐超过90分钟以上,已经出现脑袋迟钝、脖子僵硬、腰酸背痛、血糖差、脊椎痛、关节紧、肉...

经常久坐办公?军医提醒:当心“死臀综合症”!

3、姿势失衡、骨盆失稳。骨盆稳定性差,出现骨盆倾斜等异常姿势,那是因为身体为了缓解运动时臀部和腰背部的疼痛,改变了正常的姿势从而给腿部、膝部、脚踝带来额外的压力,最终导致膝部、踝部等疼痛。出现以上表现,你大概率已经患上了“死臀综合征”。那么,还可以通过以下动作来监测判断。对着镜子双手举过头顶,做过...

比跑步更伤膝盖的一个动作,你天天都在做

如果你需要长时间坐着,那么可以设定闹钟,每隔30~45分钟站起来活动一下,或者走几步路。短暂的活动有助于改善血液循环,减少膝盖因久坐带来的压力。2调整办公环境为了减少久坐对膝盖的负面影响,可以考虑使用站立办公桌,或选择符合人体工学的椅子,让膝盖保持自然弯曲,减少压力。3定期做拉伸运动久坐族可以通过拉...

健康360丨久坐久卧 警惕隐形杀手——静脉血栓

下肢静脉血栓也称“经济舱综合征”,是指由于人们长时间久坐或卧床,导致血流速度变慢,血液淤滞。长此以往,下肢的静脉血就有可能在血管内凝固,形成血栓。盐湖区人民医院心内科副主任医师王长庚下肢静脉血栓会导致下肢水肿、疼痛、发红等症状。但最严重的危害是肺栓塞,它是由于血栓脱落以后,随着血液流入肺部而发生,而...

久坐屁股“累”,变扁变平?要警惕“死臀综合征”!2个动作缓解

你是不是久坐起来后屁股又麻又痛,是不是经常运动膝盖就疼,屁股又扁又平没有一点曲线?注意了,这可能是死臀综合征的表现。图片源于:视觉中国一、为何会出现死臀综合征?死臀综合征,最重要的一个危险因素就是“久坐”。终日久坐不动,使得臀肌一直处于被压且松弛无力的状态,长此以往,大脑适应了这种非正常的...

单侧脚踝浮肿会是血栓吗

单侧脚踝浮肿不一定会伴随疼痛,但也可能是血栓的症状(www.e993.com)2024年11月21日。单侧脚踝浮肿可能由多种原因引起,包括血栓形成、外伤、关节炎或其他疾病。而血栓形成通常伴有疼痛,因为血栓刺激周围神经;外伤则可能导致局部软组织损伤,出现肿胀和疼痛。因此,对于无痛性单侧脚踝浮肿的情况,应考虑非血栓原因的可能性,并进一步排查相关病因。

深静脉血栓的典型症状

深静脉血栓的典型症状包括下肢肿胀、疼痛、皮肤颜色改变、浅静脉曲张、肢体麻木,这些症状可能表明深静脉血栓形成,建议及时就医进行专业评估和治疗。1.下肢肿胀深静脉血栓形成时,由于血液回流受阻,导致下肢组织间隙积液,进而引发下肢肿胀。肿胀通常发生在患侧下肢,可伴有沉重感和不适。

70岁以后是否具备长寿体质,不看眉毛和耳朵,主要看四个特征

3、脚踝水肿——警惕心衰的信号北京天坛医院神经外科副主任医师林艺指出:用手按压脚踝松开后呈现凹陷状,且不能立即恢复的话,要警惕心衰。心脏功能异常后,全身血液无法及时收回,就会在外围淤积,导致脚踝等部位有水肿症状出现。4、双脚冰凉——警惕甲减的信号...

身体好不好,低头看看脚!很多疾病信号,腿脚先知道!|每日健康

若有以下情况需及时就医:老年人腿麻腿痛,反复出现行走时疼痛、休息后症状缓解的情况,可能是腰椎椎管狭窄症;下肢麻木疼痛严重,但腰痛不明显,最常见的是腰椎间盘突出症;下肢麻木伴长期中重度腰痛,平躺可以缓解,久坐久站出现负重感,一般是腰椎失稳。脚踝水肿——警惕心衰的信号...

人到中年膝盖不好,问题可能在屁股!每天6件事练练臀

膝部、脚踝疼痛身体为了缓解腰臀部的疼痛,会改变正常步幅和姿势,给膝盖、脚踝和足部带来额外压力,从而导致疼痛。长此以往很容易损伤膝关节韧带拉伤、半月板磨损,从而导致“跑步膝”。久坐和衰老,会杀死你的屁股久坐不动是“杀死”屁股的最大凶手,医学上被称为“臀肌失忆症”。人坐着的时间太长,臀肌长期处于松弛...