睡前做这个动作15分钟,助眠养气血

6、热敷眼睛白天用眼频繁,难免出现干涩、疼痛等症状。睡前热敷一下眼部,有助改善眼部周围气血运行,有效缓解眼部疲劳,还能减轻黑眼圈。具体方法:洗脸后,用稍热的水(以感觉不烫为度)浸湿毛巾,轻轻敷在眼睛上,待温热感退去即可。7、深呼吸有些人入睡前会因为一些事情过于兴奋,或突然想到某些事情而静不下心,导...

胸腹壁血栓性静脉炎的症状

胸腹壁血栓性静脉炎会引起炎症反应和组织损伤,这些都可能导致疼痛的发生。疼痛通常位于病变处,可能呈钝痛或刺痛感,深呼吸或活动时加剧。3.触痛触痛是由于炎症刺激周围神经所致,在胸腹壁血栓性静脉炎中,炎症会直接作用于受损的静脉壁,进而引发触痛。触痛通常集中在炎症区域,触摸时可感到明显的不适。4.色素沉着...

健康科普丨胸部手术后,如何做好呼吸功能锻炼?

用鼻子吸气、呼气时候腹部内陷、胸部前倾、将口唇缩小、呈吹口哨样,使气体从嘴唇均匀缓慢呼出,吸气和呼气时间比为1:2。4.有效咳嗽。坐位或半坐卧位、屈膝、上身前倾、双手按于切口两侧,以减轻切口疼痛和恐惧感;由鼻部深呼吸、屏气2—5秒后用力咳嗽2次,咳出痰液。患者保持坐位,陪护人员位于患者右侧床边并拢五指略...

深呼吸的时候左胸口疼是怎么回事

1.胸膜炎胸膜深呼吸时左胸口疼可能是胸膜炎、肺栓塞、冠状动脉粥样硬化性心脏病、胸壁软组织劳损、胸椎间盘突出等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行进一步的诊断和治疗。1.胸膜炎胸膜炎是由多种原因引起的胸膜壁炎症反应,当患者进行深呼吸时,由于炎症刺激会导致局部疼痛。非...

5旬男子胸疼得睡不着觉 医护团队抽丝剥茧找“凶手”

时间退回两个月前，家住湖南益阳的谢先生在没有任何缘由的情况下，出现了间隔性的发热，双侧胸部疼痛难忍，稍作深呼吸，感觉胸腔像是被人用万斤重的石板压住了一般，谢先生遂前往当地医院检查，辗转当地多家医院检查治疗，症状不但没有改善反而越来越重，胸痛得连腰都直不起来，服用止痛药物每晚也只能入睡两三个...

5旬男子胸疼得睡不着觉 病因竟然是这个……

在医生的建议下,谢先生做了支气管镜检查,最终在支气管镜下找到凶手:结核杆菌!确诊为肺结核合并骨结核(www.e993.com)2024年11月14日。经过一个月规范的抗结核治疗,胸部疼痛得到了明显的缓解,不再半夜痛醒,精神状态也好了需要,脸上重新挂起笑容。许若才介绍,结核病首先发生在肺部,肺部感染后通过血液传播到全身。骨结核就是继发的结核之一,由于结核...

男子胸疼得睡不着觉病因是结核杆菌 医护团队抽丝剥茧找“凶手”

时间退回两个月前,家住湖南益阳的谢先生在没有任何缘由的情况下,出现了间隔性的发热,双侧胸部疼痛难忍,稍作深呼吸,感觉胸腔像是被人用万斤重的石板压住了一般,谢先生遂前往当地医院检查,辗转当地多家医院检查治疗,症状不但没有改善反而越来越重,胸痛得连腰都直不起来,服用止痛药物每晚也只能入睡两三个小时。

聆听心“声”,与健康“共舞”——心血管疾病早期筛查行动手册

在活动或情绪激动时,出现胸部压迫感、紧缩感或烧灼感,持续几分钟后缓解。疼痛可能牵涉到肩膀、颈部、牙齿、下巴或手臂,也可能表现为胃脘痛、恶心呕吐等,甚至伴有冷汗直流、口唇青紫。2.气短或呼吸困难‘’仿佛置身高原地带,你努力吸气,却感觉空气稀薄。‘’症状信号轻微活动甚至休息时也感到气喘吁吁,无...

伤脖子最快的姿势,很多人却每天都在做

每次坚持3～5个深呼吸就可以。图片来源:丁香团队第二招:抬胸望天这个动作非常方便,不需要靠墙就能完成。??双手交叉,放在背后,慢慢向下拽动身体;??同时胸部向上挺,脸慢慢朝天花板扬起;??每天没事拉伸几次,每组保持静止拉伸状态3～5个深呼吸。

腹式呼吸怎么做

在中国古代养生术里有一句话叫做“呼吸到脐,寿与天齐”,可见腹式呼吸这种深呼吸的方法,对身体健康有非常大的好处。平时大家都习惯用胸式呼吸,这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。而腹式呼吸则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行,在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起和回缩。